Jurnal ABDI MERCUSUAR Vol.
No.
Juni, 2023, pp.
001 - 006
EDUKASI TERAPI PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION (PMR)
UNTUK MENGONTROL TEKANAN DARAH PADA LANSIA
HIPERTENSI
Ria Desnita1.
Defrima Oka Surya2.
Gusti Prisda Yeni3.
Vonnica Amardya4.
Elsa Maiga4 1,3,4,5Prodi S1 Keperawatan.
STIKes MERCUBAKTIJAYA Padang 2Prodi D3 Keperawatan.
STIKes MERCUBAKTIJAYA Padang E-mail korespondensi: ria.
desnita18@gmail.
Article History:
Received: 29 Oktober 2022 Revised: 6 November 2022 Accepted: 14 Juni 2023 Abstrak:
Latar Belakang: Hipertensi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada lansia.
Prevalensi hipertensi meningkat seiring dengan pertambahan umur.
Masalah yang umum terjadi pada lansia dengan hipertensi adalah tidak terkontrolnya tekanan darah dimana nilai tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg.
Salah satu terapi yang bisa diajarkan kepada lansia untuk mengontrol tekanan darah adalah terapi Progressive muscle relaxation (PMR).
Terapi PMR menimbulkan perasaan rileks sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Tujuan dari pengabdian masyarakat ini adalah meningkatkan pengetahuan dan keterampilan lansia tentang terapi PMR untuk mengontrol tekanan darah.
Metode: Metode dilakukan dengan home visit dan memberikan edukasi dan pelatihan tentang terapi Progressive muscle relaxation.
Kegiatan dilaksanakan di RW 09 Kelurahan Gunung Sarik pada tanggal 25-30 Juli 2022.
Jumlah lansia yang diberikan edukasi adalah 8 orang.
Hasil: Hasil yang diperoleh adalah lansia mengetahui dan mampu melakukan terapi PMR untuk mengontrol tekanan Kata Kunci:
Progressive darah.
Setelah kegiatan pengabdian ini dilakukan, lansia Muscle Relaxation.
Hipertensi, diharapkan dapat menerapkan terapi PMR untuk mengontrol tekanan darah disamping menggunakan terapi farmakologis.
Tekanan Darah Abstract:
Background: Hypertension is a common health problem in the elderly.
The prevalence of hypertension increases with A common problem in the elderly with hypertension is uncontrolled blood pressure where the blood pressure value is more than 140/90 mmHg.
One of the therapies that can be taught to the elderly to control blood pressure is Progressive muscle relaxation (PMR) therapy.
PMR therapy creates a feeling of relaxation so that it can lower blood pressure.
The purpose of this community service is to increase the knowledge and skills of the elderly regarding PMR therapy to control blood pressure.
Method: The method is carried out with home visits and provides education and training on Progressive muscle ISSN: 2797-3239 (ONLINE) doi: https://doi.
org/10.
36984/jam.
Jurnal ABDI MERCUSUAR Vol.
No.
Juni, 2023, pp.
001 - 006
relaxation therapy.
The activity was carried out at RW 09.
Gunung Sarik Village on 25-30 July 2022.
The number of elderly people who were given education was 8 people.
Keywords:
Progressive Results: The results obtained are that the elderly know and Muscle Relaxation, are able to do PMR therapy to control blood pressure.
After Hypertension.
Blood Pressure this service activity is carried out, the elderly are expected to be able to apply PMR therapy to control blood pressure in addition to using pharmacological therapy.
Pendahuluan Kelompok lanjut usia .
merupakan populasi rentan di komunitas yang berisiko mengalami masalah kesehatan.
Dengan bertambahnya usia serta pola hidup menyebabkan lansia rentan untuk menderita penyakit degeneratif salah satunya adalah hipertensi (Efendi et al.
, 2.
Hipertensi merupakan penyakit tidak menular yang dapat menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskuler dimana nilai tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg.
WHO atau World Health Organization .
mengestimasikan prevalensi hipertensi secara global sebesar 22% dari penduduk dunia.
Di Indonesia, berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesda.
tahun 2018 menunjukkan prevalensi hipertensi sebesar 34,11%.
Semakin bertambah umur, semakin beresiko seseorang terkena hipertensi.
Kejadian hipertensi berdasarkan Riskesdas tahun 2018 paling tinggi terjadi pada kelompok usia lansia, dimana prevalensi hipertensi pada usia lebih 75 tahun adalah sebesar 69,5%, pada kelompok usia 65 Ae 74 tahun sebesar 63,2% dan pada kelompok usia 55 Ae 64 tahun sebesar 55,2% (Kemenkes RI, 2018.
Berdasarkan data catatan kunjungan Posyandu Lansia di RW 09, angka kunjungan lansia dengan hipertensi cukup tinggi.
Dari data didapatkan terdapat 20 orang lansia hipertensi di RW 09 Kelurahan Gunung Sarik.
Kecamatan Kuranji.
Kota Padang.
Dari wawancara dengan kader Kesehatan didapatkan informasi keluhan yang berkaitan dengan hipertensi sepeti nyeri tengkuk, sakit kepala sering menjadi keluhan yang dirasakan oleh lansia saat datang ke Posyandu.
Dari catatan data tekanan darah pada buku kunjungan Posyandu terlihat nilai tekanan darah lansia sebagian besar berada di angka 160/100 mmHg.
Penatalaksanaan yang diberikan saat Posyandu hanya berupa rujukan ke Puskesmas dan nanti di Puskesmas lansia akan mendapatkan obat.
Hasil wawancara dengan lansia didapatkan informasi bahwa masih sulit untuk mengontrol tekanan darahnya dan cendrung mengalami tekanan darah tinggi walaupun sudah rutin minum obat.
Ada lansia yang juga mengatakan hanya meminum obat hipertensi kalau terasa nyeri kepala dan tengkuk terasa berat terkadang lansia juga memilih meminum obat herbal seperti rebusan daun seledri untuk mengatasi keluhannya.
Pengontrolan tekanan darah pada penderita hipertensi tidak hanya melalui terapi farmakologis tetapi juga terapi non farmakologis.
Penatalaksanaan hipertensi seharusnya juga dilakukan sesuai rekomendasi Kementerian Kesehatan berupa program CERDIK dan PATUH.
Program CERDIK terdiri dari cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet seimbang, istirahat cukup dan kelola stres.
Program PATUH berupa periksa kesehatan secara rutin, atasi penyakit ISSN: 2797-3239 (ONLINE) doi: https://doi.
org/10.
36984/jam.
Jurnal ABDI MERCUSUAR Vol.
No.
Juni, 2023, pp.
001 - 006
dengan pengobatan yang tepat dan teratur, tetap diet dengan gizi seimbang, upayakan aktivitas fisik dengan aman, hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogen lainnya (Kemenkes RI, 2018.
Salah satu terapi non farmakologis yang juga dapat diajarkan kepada lansia untuk mengontrol tekanan darahnya adalah terapi progressive muscle relaxation (PMR).
merupakan teknik relaksasi otot dalam yang tidak menggunakan imajinasi, ataupun Teknik relaksasi otot progressive dengan memusatkan perhatian pada suatu aktivitas otot dengan mengidentifikasi otot yang tegang kemudian menurunkan ketegangan dengan teknik relaksasi untuk mendapatkan perasaan yang lebih rileks (Kemenkes RI, 2018.
Hasil penelitian Aniek Puspitosari & Ninik Nurhidayah .
menunjukkan terapi progressive muscle relaxation efektif untuk menurunkan tekanan darah pasien hipertensi.
Berdasarkan fenomena dan permasalahan yang ada maka dirancanglah kegiatan pengabdian masyarakat dengan memberikan edukasi dan pelatihan bagi lansia tentang hipertensi dan terapi PMR untuk mengontrol tekanan darah.
Metode Pelaksanaan Pengabdian kepada masyarakat ini dilaksanakan di RW 09 Kelurahan Gunung Sarik.
Kota Padang.
Sasaran pelaksanaan kegiatan adalah lansia hipertensi.
Metode pelaksanaan dilakukan dengan home visit dimana tim pengabdi mengunjungi rumah lansia hipertensi dan memberikan edukasi dan pelatihan di rumah.
Jumlah lansia yang dikunjungi adalah 8 orang.
Persiapan kegiatan dilakukan pada tanggal 23 Ae 24 Juli 2022.
Persiapan yang dilakukan meliputi koordinasi dan pembagian tugas tim, membuat media edukasi .
embar balik dan leafle.
Kegiatan dilakukan pada 25 Ae 30 Juli 2022.
Adapun tahapan pelaksanaan kegiatan sebagai berikut:
Tabel 1.
Tahapan Pelaksanaan Kegiatan Pelaksanaan Kegiatan Partisipasi Mitra/Sasaran Sosialisasi rencana kegiatan dan a.
Membantu meluangkan waktu dan tempat kunjungan rumah Membuat komitmen bersama untuk bekerja sama dalam kegiatan Edukasi dan pelatihan pada a.
Hadir pada saat edukasi tentang b.
Berperan aktif pada saat edukasi dan hipertensi dan terapi PMR.
Edukasi dilakukan dengan tatap muka langsung di rumah lansia.
Edukasi menggunakan lembar balik dan mendemonstrasikan terapi PMR.
ISSN: 2797-3239 (ONLINE)
doi: https://doi.
org/10.
36984/jam.
Jurnal ABDI MERCUSUAR Vol.
No.
Juni, 2023, pp.
001 - 006
Evaluasi pelaksanaan kegiatan Berperan aktif pada saat evaluasi dengan menjawab pertanyaan tentang materi yang diberikan Mencobakan Kembali terapi PMR secara Hasil Hasil kegiatan pengabdian masyarakat pada lansia hipertensi di RW 09.
Kelurahan Gunung Sarik.
Kota Padang dapat dilihat pada tabel berikut :
Tabel 1.
Distribusi Frekuensi Tingkat Pengetahuan Lansia tentang Hipertensi Sebelum dan Sesudah Pelaksanaan Program PKM .
Pengetahuan Baik Kurang baik Total Pre-test Post-test Berdasarkan tabel diatas, 87,5% Lansia memiliki pengetahuan yang baik tentang hipertensi setelah diberikan edukasi, dimana sebelum diberikan edukasi hanya 25% lansia yang memiliki pengetahuan baik tentang hipertensi.
Pada saat kegiatan, juga dilakukan demonstrasi terapi PMR dan lansia diminta untuk memperagakan kembali.
Semua nansia bisa memperagakan kembali dengan baik terapi PMR yang sudah Hasil dokumentasi kegiatan yang sudah dilakukan dapat dilihat pada gambar Gambar 1.
Dokumentasi Kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat Diskusi Pemberian edukasi dapat meningkatkan pengetahuan individu dan kelompok (Desnita et al.
, 2.
Berdasarkan hasil kegiatan didapatkan 87,5% lansia memiliki pengetahuan yang baik tentang hipertensi setelah diberikan edukasi dan 100% lansia dapat mendemonstrasikan kembali terapi PMR.
Pemberian edukasi dilakukan dengan mengajarkan pada lansia tentang hipertensi menggunakan lembar balik.
Dalam pemberian edukasi juga dilakukan sesi diskusi jika ada hal yang ingin ditanyakan atau yang belum dimengerti oleh lansia.
ISSN: 2797-3239 (ONLINE)
doi: https://doi.
org/10.
36984/jam.
Jurnal ABDI MERCUSUAR Vol.
No.
Juni, 2023, pp.
001 - 006
Penatalaksanaan hipertensi dapat dilakukan secara farmakologis dan non Pengobatan dengan farmakologi berarti pengobatan yang dilakukan secara medis, yang mana biasanya yakni, pemberian obat antihipertensi seperti, diuretik, penyekat beta-adregenik atau beta-blocker, vasodilator, penyekat saluran kalsium dan penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE) (Ainurrafiq et al.
, 2.
Pengobatan non farmakologi tidak bertujuan untuk menggantikan fungsi pengobatan farmakologi.
Pengobatan hipertensi juga dibutuhkan kepatuhan untuk meningkatkan derajat kesehatan, seperti diet rendah garam, tidak merokok, serta mengkonsumsi obat hipertensi secara teratur.
Pengobatan pada hipertensi dilakukan untuk mengendalikan tekanan darah dengan cara pemberian terapi.
Terapi non farmakologi memiliki efek rileks pada tubuh, sehingga dapat menurunkan kadar natrium dalam darah, serta mampu mengendalikan tekanan darah.
Terapi non farmakologi yang direkomdasikan untuk menurunkan tekanan darah ialah pemberian terapi relaksasi, seperti genggam jari, terapi nafas dalam, terapi slow deep breathing, relaksasi otot progressive serta terapi musik (Purqoti et al.
, 2.
Menurut Potter & Patricia .
, terapi progressive muscle relaxation ini merupakan terapi relaksasi progresif yang mempunyai kombinasi latihan yang kompleks mulai dari pernafasan yang terkontrol serta rangkaian kontraksi dan relaksasi kelompok otot.
Klien menarik nafas dengan perlahan menggunakan diafragma, sehingga memungkinkan abdomen terangkat perlahan dan dada mengembang penuh.
Saat klien melakukan pola pernafasan yang teratur, perawat mengarahkan klien untuk melokalisasi setiap daerah yang mengalami ketegangan otot sepenuhnya dan kemudian merelaksasikan otot-otot yang mengalami ketegangan tersebut.
Kegiatan ini menciptakan sensasi melepasakan ketidaknyamanan seperti kecemasan berlebih, stress, maupun nyeri yang dirasakan (Nuwa, 2.
Respon dari rileksasi adalah bagian dari penurunan kognitif, fisiologis, dan stimulasi perilaku yang berguna untuk mengurangi ketegangan dan menurunkan tekanan darah.
PMR juga memberikan efek vasodilator yaitu memperlebar pembuluh darah dan dapat menurunkan tekanan darah secara langsung.
Terapi ini merupakan metode rileksasi yang mudah, tidak ada efek samping, membuat tubuh dan pikiran terasa tenang dan rileks (Sridhar, 2.
Pemberian edukasi terapi PMR pada lansia hipertensi ini juga didukung berdasarkan hasil penelitian Aniek Puspitosari & Ninik Nurhidayah .
yang menunjukkan terapi progressive muscle relaxation efektif untuk menurunkan tekanan darah pasien hipertensi.
Disamping melatih lansia melakukan terapi PMR, pada kegiatan pengabdian masyarakat ini juga diberikan edukasi tentang penyakit hipertensi secara umum dan Edukasi yang diberikan juga mencakup program CERDIK dan PATUH.
Program CERDIK terdiri dari cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet seimbang, istirahat cukup dan kelola stres.
Program PATUH berupa periksa kesehatan secara rutin, atasi penyakit dengan pengobatan yang tepat dan teratur, tetap diet dengan gizi seimbang, upayakan aktivitas fisik dengan aman, hindari asap rokok, alkohol dan zat karsinogen lainnya (Kemenkes RI, 2018.
ISSN: 2797-3239 (ONLINE)
doi: https://doi.
org/10.
36984/jam.
Jurnal ABDI MERCUSUAR Vol.
No.
Juni, 2023, pp.
001 - 006
Kesimpulan dan Saran Setelah dilakukan kegiatan pengabdian kepada masyarakat didapatkan hasil 80% lansia hipertensi mengalami peningkatan pengetahuan tentang hipertensi dan lansia dapat memperagakan kembali terapi PMR yang telah diajarkan.
Setelah kegiatan selesai, diharapkan lansia dapat melakukan terapi PMR secara mandiri untuk mengontrol tekanan darah disamping juga mengkonsumsi obat hipertensi.
Ucapan Terima Kasih