Jurnal Abdikemas Vol.
7 Nomor 2.
Desember 2025 DOI: 10.
36086/abdikemas.
Imardiani1*.
Adisti2.
Afebteri Hawarsa R3.
Agnes Adinda4.
Dewi Anjarwati5*.
Diah "Upaya6.
Penurunan Tekanan Darah Melalui Program Hipertensi 7*.
Patri Agustina Gilang Yudha Pratama Tindavan Darnis8Senam .
Pradita Agustriani di Wilayah Banten 02,Pradita Kelurahan 16 Melani Ulu: Kegiatan 9.
Tantri 10.
Tiara Putri MaulidiaPengabdian Masyarakat(Efforts to Reduce Blood Pressure Through a Hypertension 11Universitas Muhammadiyah Ahmad Dahlan Palembang Exercise Program in Banten 02 Region, 16 Ulu Subdistrict: Community *e-mail: imaru.
diani11@gmail.
com1, anjarwatidewi45@gmail.
com5, gilangyudha041@gmail.
Service Activiti.
Received: 02 Desember 2025 Revised: 10 Desember 2025 Accepted: 24 Desember 2025 Abstract Abstract Hypertension is a health problem with an increasing prevalence worldwide, including in Indonesia.
Hypertension is a health problem with an increasing prevalence worldwide, including in Indonesia.
This condition is characterized by a systolic blood pressure of Ou140 mmHg and/or diastolic pressure of Ou90 This condition is characterized by a systolic blood pressure of Ou140 mmHg and/or diastolic pressure of Ou90 mmHg.
The high incidence of hypertension and its impact on patients require healthcare professionals to mmHg.
The high incidence of hypertension and its impact on patients require healthcare professionals to take part in prevention and health promotion efforts.
Hypertension management can be carried out take part in prevention and health promotion efforts.
Hypertension management can be carried out pharmacologically through medication and non-pharmacologically, one of which is hypertension exercise.
pharmacologically through medication and non-pharmacologically, one of which is hypertension exercise.
This 2, with with blood blood pressure Thiscommunity residents of of Banten Banten 2.
The before and after the hypertension exercise.
The results showed that the average blood pressure before the exercise .
56 mmHg .
78 mmHg .
, while after the exercise exercise .
56 mmHg .
78 mmHg .
, while after the exercise .
, the average decreased to 133.
04 mmHg .
15 mmHg .
These findings .
, the average decreased to 133.
04 mmHg .
15 mmHg .
These findings indicate a significant reduction in blood pressure after the implementation of hypertension exercise.
indicate a significant reduction in blood pressure after the implementation of hypertension exercise.
Keywords:
Keywords:Hypertension.
Hypertension,Community CommunityService.
Service,Hypertension HypertensionExercise Exercise Abstrak Hipertensi merupakan masalah kesehatan yang prevalensinya terus meningkat, termasuk di Indonesia.
Kondisi ini ditandai dengan tekanan darah sistolik Ou140 mmHg dan/atau diastolik Ou90 mmHg.
Tingginya angka kejadian hipertensi dan dampak yang ditimbulkan pada penderita hipertensi menuntut peran tenaga kesehatan untuk melakukan pencegahan dan upaya promosi kesehatan.
Upaya penatalaksanaan hipertensi dapat dilakukan dengan cara farmakologi melalui obat-obatan dan non farmakologi salah satunya senam hipertensi.
Pada kegiatan pengabdian masyarakat ini melibatkan masyarakat banten 2 sebanyak 27 orang dengan pengukuran tekanan darah dilakukan sebelum dan sesudah senam hipertensi.
Hasilnya didapatkan rata-rata tekanan darah sebelum senam hipertensi .
56 mmHg .
78 mmHg .
, sedangkan rata-rata tekanan darah sesudah senam hipertensi .
04 mmHg .
15 mmHg .
Hasil ini menunjukkan adanya penurunan tekanan darah yang signifikan setelah dilakukan senam hipertensi.
Kata Kunci: Hipertensi.
Pengabdian Masyarakat.
Senam Hipertensi
PENDAHULUAN
Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang prevalensinya terus meningkat di berbagai negara, termasuk di Indonesia.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi di mana tekanan darah seseorang melebihi batas normal secara persisten.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik Ou140 mmHg dan/atau tekanan darah diastolik Ou90 mmHg (WHO, 2.
Penyakit ini sering disebut sebagai Ausilent killerAy karena tidak menunjukkan gejala yang jelas, tetapi dapat meningkatkan risiko komplikasi serius, seperti stroke, penyakit jantung koroner, gagal ginjal, dan gangguan pembuluh darah lainnya (Kementrian Kesehatan RI, 2.
Berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) tahun 2023, prevalensi hipertensi pada penduduk usia di atas 18 tahun mencapai 30,8%, mengalami sedikit penurunan dibandingkan tahun 2018 yang mencapai 34,1%.
Meskipun mengalami penurunan, jumlah penderita hipertensi di Indonesia masih sangat tinggi, diperkirakan mencapai lebih dari 70 juta orang (Kementrian Kesehatan P-ISSN 2829-5838 | E-ISSN 2829-2669 Imardiani.
Adisti.
Afebteri Hawarsa R.
Agnes Adinda.
Dewi Anjarwati.
Diah Agustina.
Gilang Yudha Pratama.
Patri Tindavan Darnis.
Pradita Agustriani Putri.
Tantri Pradita.
Tiara
Melani Maulidia
ISSN: 1978-1520
RI, 2.
Berdasarkan data Puskesmas Taman Bacaan tahun 2024, didapatkan data sebanyak 15.
jiwa menderita hipertensi.
Pada tahun 2023, sebanyak 493 jiwa pada bulan Januari dan 485 jiwa pada bulan Februari 2025.
Hasil survei yang dilakukan di RT.
RW.
Kelurahan 16 Ulu didapatkan hasil 38 jiwa menderita Hipertensi dan tidak menyadari memiliki tersebut.
Menurut Riskesdas 2018 sekitar 63% penderita hipertensi tidak menyadari bahwa mereka mengidap penyakit tersebut (Yuniati et al.
, 2.
, sehingga pengelolaan hipertensi sering kali terlambat dilakukan (Riskesdas, 2.
Faktor risiko hipertensi sangat beragam, mencakup faktor genetik, pola makan tinggi garam, obesitas, merokok, konsumsi alkohol, stres, dan kurangnya aktivitas fisik (American Heart Association, 2.
Salah satu cara untuk mengendalikan hipertensi adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, termasuk mengatur pola makan, mengurangi konsumsi garam, menjaga berat badan ideal, serta melakukan aktivitas fisik secara rutin (Muliyadi et al.
, 2023.
Yuniati et al.
, 2.
Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan mengurangi ketegangan pada sistem kardiovaskular (Whelton et al.
, 2.
Salah satu bentuk aktivitas fisik yang terbukti efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah adalah senam hipertensi.
Senam hipertensi merupakan latihan fisik yang dirancang khusus untuk penderita hipertensi dengan gerakan yang ringan, terstruktur, dan berirama.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senam hipertensi mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Studi yang dilakukan oleh Sari & Ikbal .
, menemukan bahwa senam hipertensi yang dilakukan secara rutin selama empat minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik pada lansia penderita hipertensi.
Hasil penelitian lainnya yang dilakukan oleh Efliani .
, juga menunjukkan bahwa senam hipertensi mampu meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain manfaat fisiologis, senam hipertensi juga dapat meningkatkan kualitas hidup penderita hipertensi dengan mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Gerakan dalam senam hipertensi bersifat ritmis dan moderat, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah tanpa memberikan beban berlebihan pada jantung (Rina Puspita Sari et al.
, 2.
Oleh karena itu, senam hipertensi dapat menjadi salah satu intervensi non-farmakologis yang efektif dalam pengelolaan tekanan darah tinggi (Epriliyani & Kusmiran, 2.
Kegiatan pengabdian ini dilaksanakan dengan mempertimbangkan tingginya angka kejadian hipertensi serta risiko komplikasi yang ditimbulkan, diperlukan upaya pencegahan dan pengelolaan yang efektif dengan pemberian senam hipertensi.
Diharapkan senam hipertensi dapat menjadi alternatif yang mudah, murah, dan efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah.
METODE
Jenis Pengabdian kepada masyarakat yang dilaksanakan adalah penerapan senam hipertensi di wilayah Banten 2.
Kelurahan 16 Ulu.
Kecamatan Seberang Ulu II pada bulan Februari 2025.
Alur yang dilaksanakan pada kegiatan ini terdiri dari kegiatan persiapan, pelaksanaan dan evaluasi.
Kegiatan ini dikuti oleh 27 orang warga masyarakat banten 2.
Adapun tahapan kegiatan Penerapan Senam Hipertensi dapat dilihat pada tabel 1 di bawah ini:
Persiapan Mengukur tekanan darah sebelum senam hipertensi Tabel 1.
Alur Kegiatan Pelaksanaan P-ISSN 2829-5838 | E-ISSN 2829-2669 Senam hipertensi Evaluasi Mengukur tekanan darah setelah senam hipertensi Jurnal Abdikemas Vol.
7 Nomor 2.
Desember 2025 DOI: 10.
36086/abdikemas.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan pengabdian kepada masyarakat berupa senam hipertensi yang dilaksanakan di wilayah Banten 2.
Kelurahan 16 Ulu, bertujuan untuk membantu menurunkan tekanan darah masyarakat melalui pendekatan nonfarmakologis yang sederhana, murah, dan mudah Program ini sekaligus menjadi sarana edukatif yang mendorong masyarakat untuk lebih peduli terhadap gaya hidup sehat, khususnya dalam pengelolaan hipertensi.
Gambar 1.
, .
Identifikasi Tekanan Darah Observasi awal dilakukan terhadap 27 peserta yang menjadi sasaran kegiatan senam hipertensi dengan melakukan pengukuran tekanan darah untuk memperoleh data awal .
Setelah itu, peserta diberikan pelatihan berupa edukasi singkat mengenai penyakit hipertensi, pengelolaan hipertensi serta demonstrasi gerakan senam hipertensi.
Proses pelatihan dilakukan secara bertahap hingga seluruh peserta mampu mengikuti dan menirukan gerakan dengan benar secara mandiri.
Peserta secara aktif didampingi untuk mendemonstrasikan kembali setiap rangkaian gerakan hingga terbentuk kemampuan yang cukup untuk melakukan senam secara rutin.
Program intervensi senam hipertensi dilakukan selama 30 menit per sesi, terdiri dari tiga tahapan utama, yaitu: pemanasan selama 5 menit untuk mempersiapkan tubuh dan otot, gerakan inti selama 20 menit yang melibatkan latihan fisik ringan hingga sedang yang menargetkan peredaran darah dan kekuatan otot, serta pendinginan selama 5 menit untuk mengembalikan detak jantung dan ritme tubuh secara perlahan.
Kegiatan ini dilakukan dengan frekuensi satu kali dalam seminggu secara Senam hipertensi bertujuan tidak hanya untuk melancarkan sirkulasi darah dan merelaksasi otot yang tegang, tetapi juga untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya gaya hidup aktif dalam pengendalian tekanan darah.
Pendekatan ini bersifat edukatif, preventif, dan promotif, yang memungkinkan masyarakat membangun kebiasaan sehat secara bertahap namun .
P-ISSN 2829-5838 | E-ISSN 2829-2669 .
Imardiani.
Adisti.
Afebteri Hawarsa R.
Agnes Adinda.
Dewi Anjarwati.
Diah Agustina.
Gilang Yudha Pratama.
Patri Tindavan Darnis.
Pradita Agustriani Putri.
Tantri Pradita.
Tiara
Melani Maulidia
ISSN: 1978-1520
Gambar 2.
, .
Pelaksanaan Senam Hipertensi Kegiatan pelaksanaan senam hipertensi ini dilaksanakan di wilayah RW Banten 2 sebagai bagian dari program pengabdian masyarakat yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan partisipasi masyarakat dalam upaya pengendalian tekanan darah secara nonfarmakologis.
Kegiatan ini diselenggarakan di posko Banten 2 yang cukup luas dan representatif untuk digunakan sebagai tempat aktivitas fisik bersama.
Pelaksanaan kegiatan dilakukan pada pagi hari pukul 07.
00 WIB, dengan mempertimbangkan kondisi cuaca yang masih sejuk dan segar serta peserta dalam keadaan bugar.
Senam hipertensi diawali dengan gerakan pemanasan yang berfungsi mempersiapkan otot, melancarkan peredaran darah, serta mencegah cedera.
Aktivitas ini mendorong kerja jantung menjadi optimal dengan meningkatkan aliran balik vena dan curah jantung, yang awalnya meningkatkan tekanan darah arteri.
Namun, respons tubuh selanjutnya berupa penurunan aktivitas sistem saraf simpatis, denyut jantung, dan resistensi perifer total, sehingga tekanan darah menurun (Wahyuni et al.
Penelitian lain menunjukkan bahwa senam hipertensi juga meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, terutama otot jantung.
Saat kebutuhan oksigen meningkat, denyut dan curah jantung Setelah berolahraga, pembuluh darah mengalami vasodilatasi, yang turut menurunkan tekanan darah (Ulfa, 2.
Tabel 2.
Rata-Rata Hasil Pengukuran Tekanan Darah Sistole Rata-Rata Hasil Pengukuran Tekanan Darah Pre Test Post Test Diastole Sistole Diastole Pada tahapan evaluasi dilakukan kembali pengukuran tekanan darah dengan instrument yang sama, yakni sphygmomanometer digital.
Hasil evaluasi menunjukkan adanya penurunan yang signifikan pada tekanan darah peserta setelah mengikuti kegiatan senam hipertensi.
Rata-rata tekanan darah sebelum senam hipertensi .
56 mmHg .
78 mmHg .
, sedangkan rata-rata tekanan darah sesudah senam hipertensi .
04 mmHg .
15 mmHg .
Hal ini sejalan dengan penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh (Hernawan & Rosyid, 2.
dengan hasil penelitian yaitu nilai rata-rata tekanan darah sistol pre test .
lebih tinggi dibandingkan rata-rata tekanan darah sistol post test .
sehingga disimpulkan pemberian intervensi senam hipertensi berpengaruh terhadap penurunan tekanan darah sistol responden.
Nilai rata-rata tekanan darah diastol pre test .
lebih tinggi dibandingkan rata-rata tekanan darah diastole post test .
sehingga disimpulkan pemberian intervensi senam hipertensi berpengaruh terhadap penurunan tekanan darah diastol responden.
Didukung oleh penelitian lainnya (Basuki & Barnawi, 2.
yaitu hasil uji statistik data tekanan darah sistolik dengan menggunakan uji wilcoxon di dapatkan P value sebesar 0,001 dimana P-Value <0,05.
Dapat disimpulkan bahwa senam hipertensi memberikan pengaruh terhadap penurunanan tekanan darah sistolik pre-test dan post-test pada komunitas lansia hipertensi.
Hasil pada data tekanan darah diastolik, berdasarkan hasil uji statistik dengan menggunakan uji wilcoxon di dapatkan p value sebesar 0,002 dimana P-Value <0.
05 dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh penurunanan tekanan darah diastolik sebelum dan sesudah diberikan treatment senam.
Berdasarkan hasil pengabdian masyarakat dan didukung oleh penelitian terdahulu, dapat disimpulkan bahwa senam hipertensi memberikan pengaruh yang signifikan dalam menurunkan tekanan darah.
Oleh karena itu, senam hipertensi dapat dijadikan sebagai salah satu intervensi nonfarmakologis yang efektif dan mudah diterapkan dalam upaya pengendalian hipertensi di Singkatan dan Akronim WHO : World Health Organization P-ISSN 2829-5838 | E-ISSN 2829-2669 Jurnal Abdikemas Vol.
7 Nomor 2.
Desember 2025 DOI: 10.
36086/abdikemas.
KESIMPULAN DAN SARAN
Senam hipertensi terbukti secara signifikan menurunkan tekanan darah pada masyarakat Banten 2, sehingga dapat dijadikan sebagai salah satu metode nonfarmakologis yang efektif dalam pengendalian hipertensi.
Hasil ini menunjukkan bahwa intervensi sederhana berupa aktivitas fisik terstruktur dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan masyarakat.
Disarankan agar dilakukan pendekatan berbasis komunitas melalui pemberdayaan kader kesehatan dan pelibatan tokoh masyarakat, guna meningkatkan partisipasi warga serta memastikan program senam hipertensi dapat berjalan secara mandiri, rutin, dan berkelanjutan.
UCAPAN TERIMA KASIH
Penulis mengucapkan terima kasih kepada Universitas Muhammadiyah Ahmad Dahlan Palembang yang telah memberi dukungan financial terhadap pengabdian ini.
DAFTAR PUSTAKA