Jurnal Peduli Masyarakat Volume 6 Nomor 3.
September 2024 e-ISSN 2721-9747.
p-ISSN 2715-6524 http://jurnal.
com/index.
php/JPM PELAKSANAAN PRENATAL YOGA DALAM MENURUNKAN GANGGUAN HIPERTENSI PADA KEHAMILAN Heni Elmiani Sari*.
Marcella Citra Ginanda.
Zainab Inayah Al Huda.
Andi Putri Tafriziyah.
Ilma Nafiah.
Meldawati Politeknik Borneo Medistra.
Jl.
Tiga No.
Gunung Samarinda.
Balikpapan Utara.
Gn.
Samarinda.
Balikpapan Utara.
Balikpapan.
Kalimantan Timur 76125.
Indonesia *heni@poltekborneomedistra.
ABSTRAK
Terapi yoga meningkatkan aspek kesehatan khususnya penyakit yang berhubungan dengan stress.
Bukti menunjukkan stress dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung, kanker, stroke, serta penyakit kronis Penelitian rtelah menunjukkan ibu yang mengalami stress prenatal meningkatkan risiko spontan aborsi, persalinan premature, malformasi janin, dan pertumbuhan janin terhambat.
Tujuan kegiatan Pengabdian Masyarakat adalah Meningkatkan kesadaran awal dan pengetahuan dasar ibu hamil tentang kondisi dan manfaat prenatal Yoga.
Metode yang digunakan untuk memberikan edukasi tentang pelaksanaan prenatal yoga dalam menurunkan gangguan hipertensi pada kehamilan melalui media booklet dan pelaksanaan langsung yang dilakukan di Puskesmas Graha Indah Balikpapan.
Kegiatan pelayanan masyarakat menunjukkan tanggapan yang positif dari ibu hamil dan partisipasi aktif dalam proses diskusi dan pelaksanaan prenatal yoga di Puskesmas Graha Indah.
Peserta pengabdian ini sebanyak 15 ibu hamil dengan hampir 90% ibu belum memahami tentang manfaat dan belum pernah melaksanakan prenatal yoga.
Diharapkan bahwa masyarakat dapat meningkatkan pengetahuan tentang pelaksanaan dan manfaat prenatal Kata kunci: gangguan hipertensi.
prenatal yoga
IMPLEMENTATION OF PRENATAL YOGA IN REDUCING HYPERTENSION
DISORDERS IN PREGNANCY
ABSTRACT
Yoga therapy improves health aspects especially stress-related diseases.
Evidence suggests that stress can contribute to heart disease, cancer, stroke, and other chronic diseases.
Research has shown that mothers who experience prenatal stress increase the risk of spontaneous abortion, premature birth, fetal malformation, and fetal growth retardation.
The purpose of the Community Service activity is to increase early awareness and basic knowledge of pregnant women about the conditions and benefits of prenatal Yoga.
The method used to provide education about the implementation of prenatal yoga in reducing hypertension disorders in pregnancy is through booklet media and direct implementation carried out at the Graha Indah Balikpapan Health Center.
Community service activities showed a positive response from pregnant women and active participation in the discussion process and implementation of prenatal yoga at the Graha Indah Health Center.
The participants in this service were 15 pregnant women with almost 90% of the mothers not understanding the benefits and having never done prenatal yoga.
It is hoped that the community can increase their knowledge about the implementation and benefits of prenatal yoga Keywords: hypertension disorders.
prenatal yoga Jurnal Peduli Masyarakat.
Volume 6 No 3.
September 2024
Global Health Science Group
PENDAHULUAN
Hipertensi .
ekanan darah tingg.
adalah komplikasi medis yang paling umum di kehamilan, dan berpengaruh sekitar 4-25% kehamilan di seluruh dunia (Wang et al.
, 2.
Hipertensi pada kehamilan merupakan penyebab utama morbiditas ibu dan perinatal.
Angka kematian Ibu dan bayi setiap tahunnya, di seluruh dunia, sekitar 70.
000 ibu dan 500.
000 bayi meninggal karena hipertensi pada kehamilan (Vata et al.
, 2.
Hipertensi pada masa kehamilan dapat dibagi lagi menjadi hipertensi kronis, hipertensi gestasional, dan pre-eklampsia (PE).
Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah sistolik sama atau lebih besar dari 140 mmHg atau darah diastolik tekanan sama atau lebih besar dari 90 mmHg.
Jika tekanan darah sistolik dan diastolik adalah sama atau lebih besar dari 160 dan 110, maka hipertensi dianggap berat.
Hipertensi kronis adalah hipertensi yang ditemukan sebelum kehamilan atau sebelum 20 minggu kehamilan.
sebaliknya, ketika hipertensi teridentifikasi pertama kali setelahnya Usia kehamilan 20 minggu dan tidak ada protein yang terdeteksi dalam urin, diagnosis hipertensi kehamilan dapat dibuat.
Terakhir.
Pre eklamsi adalah timbulnya hipertensi baru setelah usia kehamilan 20 minggu dan proteinuria .
mg/mmol dalam pengumpulan urin atau albumin/kreatinin 8 mg/mmol atau pembacaan dipstick.
HELLP sindrom dan eklamsia bentuk Pre Eklamsi yang parah (National Institute for Health and Care Excellence, 2.
Latihan fisik pada ibu hamil dianggap snagat aman, namun masih terdapat kekurangan penelitian yang meneliti efek olahraga dalam melakukan mitigasi komplikasi pada kehamilan.
Olahraga yang diawasi telah terbukti aman dan lebih bermanfaat dibandingkan olahraga tanpa pengawasan pada masyarakat umum, serta bagi wanita selama kehamilan (Fennell, 2.
Tujuan kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat dianataranya adalah Meningkatkan kesadaran awal dan pengetahuan dasar ibu hamil tentang kondisi dan manfaat prenatal yoga.
METODE
Metode pelaksanaan Pengabdian Masyrakat ini berupa edukasi kesehatan pentingnya pelaksanaan prenatal yoga dalam menurunkan gangguan hipertensi pada kehamilan.
Pelaksaan kegiatan diawali dengan koordinasi kepada Bidan coordinator di Puskesmas Graha Indah Balikpapan.
Setelah itu penentuan waktu pelaksanaan bersamaan dengan pelaksanaan kegiatan kelas ibu hamil yang sudah terjadwal di Puskesmas Graha Indah.
Jumlah peserta yang hadir pada pelaksanaan prenatal yoga sejumlah 15 peserta ibu hamil, dengan 20% peserta dengan hipertensi gestasional, dan 80% ibu hamil mengeluh nyeri punggung pada kehamilan.
Kegiatan pelaksanaan pengabdian masyarakat ini dilakukan penyuluhan materi, selanjutnya sesi tanya jawab dan dilanjutkan pelaksanaan kegiatan Prenatal Yoga.
Pemberian materi diberikan melalui media Setelah pemberian edukasi selesai, dilakukan sesi diskusi melalui sesi tanya jawab Bersama tim pengabdian masyarakat untuk mengetahu sejauh mana ibu hamil memahami edukasi yang berkaitan dengan pelaksanaan prenatal yoga.
Tahap pelaksanaan kegiatan Pengabdian Masyarakat diantaranya:
Persiapan Melakukan analisis kebutuhan: melakukan wawancara terhadap ibu hamil untuk mengetahui kebutuhan ibu hamuk terkait kesehatan selama kehamilan Identifikasi Lokasi: memilih lokasi yang strategis dan terdapat sasaran ibu hamil Pembentukan Tim Pengabdian Pembentukan Tim yang terdiri dari instruktur yoga, pemberian materi, tenaga kesehatan dan panitia pelaksana untuk mengatur logistic Jurnal Peduli Masyarakat.
Volume 6 No 3.
September 2024 Global Health Science Group Penentuan Tugas: distribusi tugas kepada masing-masing anggota tim, sepeerti persiapan materi, promosi kegiatan, pendaftara peserta dan dokumentasi.
Pengembangan Materi Booklet Pelaksanaan Prenatal Yoga Menyusun booklet pelatihan prenatal yoga yang meliputi teori, manfaat, kontraindikasi, dan praktik (Teknik pernapasan, pose-pose yoga yang ama.
Kegiatan Inti:
Memberikan penjelasan mengenai manfaat prenatal yoga, serta Teknik-teknik dasar yang akan di praktikkan Melakukan sesi tanya jawab Pelaksanaan Prenatal Yoga (Pemanasan.
Latihan Pose.
Relaksasi dan pendingina.
Evaluasi kegiatan Target jumlah pesrta ibu hamil Ketercapaian tujuan edukasi dan pelaksanaan prenatal yoga Penguasaan materi Rencana tindak lanjut yaitu Berikan informasi tentang cara untuk melanjutkan latihan prenatal yoga secara mandiri atau dengan kelompok.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Kegiatan pelaksanaan prenatal yoga pada kehamilan ini dilaksanakan di Puskesmas Graha Indah Balikpapan, yang dilaksanakan pada tanggal 13 Agustus 2024.
Pelaksanaan kegiatan ini melibatkan 5 orang mahasiswa sebagai bentuk tujuan dari MBKM dan rekognisi dari mata kuliah yang diambil selama kuliah.
Adapun peserta yang menjadi sasaran berjumlah 15 ibu yang hadir.
Pemateri edukasi mengenai prenatal yoga sebanyak 1 narasumber dibantu oleh bidan di Puskesmas untuk mengkooridinir Prodi D-i Kebidanan Politeknik Borneo Medistra, tim melakukan koordinasi terlebih dahulu dengan Bidan Puskesmas untuk menyiapkan tempat pelaksanaan dan undangan kepada peserta ibu hamil.
Media edukasi dan pelaksanaan dalam pengabdian ini berupa booklet yang disusun oleh pelaksana pengabdian masyarakat.
Selanjutnya pelaksanaan kegiatan prenatal yoga pada tanggal 13 Agustus 2024.
Angka kejadian hipertensi pada kehamilan sebelum usia kehamilan 28 minggu adalah 26% pada usia kehamilan 28-33 minggu, 27% pada usia kehamilan 34-36 minggu, dan 12% pada usia kehamilan setelah 37 minggu.
Angka kejadian morbiditas dan mortalitas pada preeklamsia lebih tinggi dibandingkan hipertensi pada kehamilan (Rana et al.
, 2.
Angka kejadian preeklamsia pada ibu hamil sekitar 5-8% (Braunthal & Brateanu, 2.
Angka harapan hidup ibu yang pernah mengalami preeklamsia berkurang rata-rata 10 tahun, akibat kondisi kardiovaskular dan serebrovaskular di kemudian hari.
Lebih jauh lagi, mereka yang ibunya memiliki riwayat preeklamsia memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami penyakit metabolik dan kardiovaskular di kemudian hari (Hollegaard et al.
, 2.
Mencegah risiko hipertensi pada kehamilan dapat mencegah masalah kesehatan jangka panjang bagi ibu dan anak.
Terapi yoga meningkatkan aspek kesehatan khususnya penyakit yang berhubungan dengan stress.
Bukti menunjukkan stress dapat berkontribusi terhadap penyakit jantung, kanker, stroke, serta penyakit kronis lainnya.
Penelitian rtelah menunjukkan ibu yang mengalami stress prenatal meningkatkan risiko spontan aborsi, persalinan premature, malformasi janin, dan pertumbuhan janin terhambat.
Latihan fisik dianggap aman dan bermanfaat bagi wanita hamil.
wanita hamil yang sehat harus melakukan setidaknya 150 menit per minggu aktivitas intensitas sedang, termasuk aktivitas fisik di waktu senggang, juga sebagai latihan luar ruangan dan dalam ruangan.
Jurnal Peduli Masyarakat.
Volume 6 No 3.
September 2024 Global Health Science Group Selain itu, beberapa pedoman resmi lainnya negara juga mendorong perempuan untuk melakukan latihan fisik selama kehamilan.
Demikian pula, pedoman NICE mengenai perawatan antenatal untuk kehamilan tanpa komplikasi menyatakan hal yang sama Auwanita hamil harus diberitahu bahwa memulai atau melanjutkan program moderat olahraga selama kehamilan tidak dikaitkan dengan hasil yang merugikan (National Institute for Health and Care Excellence, 2.
Penelitian yang dilakukan oleh (Sari, 2.
, menggunakan meta analisis terhadap 9 penelitian random Controll Trial menunjukkan bahwa terapi latihan fisik dapat menurunkan gangguan hipertensi pada kehamilan sebesar 1.
61 unit dan secara statisik signifikan.
Dalam berbagai situasi menunjukkan bahwa program olahrga terstruktur atau yoga secara signifikan mengurangi risiko terjadinya gangguan hipertensi pada kehamilan.
Menariknya, tingkat penurunan ini serupa antara wanita hamil yang melakukan yoga atau kombinasi latihan aerobik dan anaerobik.
Keempat penelitian meneliti yoga sebagai intervensi termasuk latihan pernapasan, postur yoga, dan latihan meditasi teknik relaksasi mendalam.
Selanjutnya analisis berdasarkan setting menunjukkan bahwa hanya diawasi intervensi yang dilakukan di rumah sakit menunjukkan penurunan yang signifikan risiko terjadinya Gangguan Hipertensi Kehamilan.
Analisis juga menunjukkan bahwa pengaruh pengawasan intervensi olahraga tidak berbeda berdasarkan benua atau jenis Gangguan Hipertensi Kehamilan yang dipertimbangkan.
Akhirnya, analisis meta-regresi menunjukkan bahwa dampak intervensi olahraga yang diawasi adalah tidak terkait dengan karakteristik tingkat studi, termasuk rata-rata usia, rata-rata BMI, publikasi tahun, nuliparitas, atau menit latihan yang direkomendasikan per minggu.
Kombinasi latihan aerobik dan anaerobik serta yoga terbukti lebih bermanfaat daripada latihan aerobik saja dalam mengurangi risiko hipertensi pada kehamilan.
Latihan anaerobik meningkatkan massa dan kekuatan otot, dan hal ini dilaporkan dapat melindungi terhadap hipertensi (Butcher et al.
, 2.
Demikian pula, meta-analisis dari 15 penelitian yang dilakukan oleh Aune, 2014 menunjukkan bahwa olahraga mengurangi risiko timbulnya preeklamsia (Aune et al.
, 2.
Wolf, dkk melakukan tinjauan sistematis terhadap literatur dan, di antara 11 penelitian yang dianalisis, hanya 1 penelitian yang menunjukkan efek merugikan dari olahraga di waktu senggang terhadap risiko pengembangan Pre Eklamsi(Wolf et al.
, 2.
Latihan fisik selama kehamilan dapat mencegah penambahan berat badan gestasional yang berlebihan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan sistemik dan stres oksidatif, yang menyebabkan peningkatan fungsi endotel, seperti serta mendorong angiogenesis plasenta, faktor yang menurunkan risiko terjadinya Pre eklamsi selama masa kehamilan (Genest et al.
, 2.
Prenatal Yoga merupakan sistem gerakan dan pernapasan latihan yang mendorong hubungan mental, fisik, emosional dan spiritual (Jiang et al.
, 2.
Kecemasan dapat dikendalikan dengan teknik pernapasan yoga .
, postur janushirsasana dan meditasi metta, yang dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi kecemasan dengan meningkatkan ikatan batin dengan bayi (Adnyani, 2.
Konsentrasi dan perasaan dijadikan sebagai objek konsentrasi tambahan yang akan memperdalam sensasi cinta dan kenyamanan, sebagai self help untuk mengatasi kecemasan, ketakutan atau ketika perhatian terpencar.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi umum selama kehamilan yang dapat menimbulkan masalah kesehatan serius bagi seorang ibu dan bayinya.
Sedangkan modifikasi gaya hidup, seperti mengurangi garam, meningkatkan aktivitas fisik, dan menghindari rokok dan alkohol, adalah pengobatan utama untuk hipertensi akibat kehamilan, beberapa wanita mungkin menggunakan Jurnal Peduli Masyarakat.
Volume 6 No 3.
September 2024 Global Health Science Group pengobatan komplementer dan alternatif seperti yoga (Vata et al.
, 2.
(Kumar Manik et al.
Praktik yoga menjadi semakin popular sebagai salah satu bentuknya pengobatan komplementer untuk pengelolaan kehamilan menurunkan tekanan darah.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa yoga terbukti mengurangi tingkat stress dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Ini juga menawarkan banyak manfaat fisiologis, seperti peningkatan aliran darah, peningkatan kesehatan jantung, dan tidur yang lebih baik (Kumar Manik et al.
, 2.
Olahraga selama kehamilan bermanfaat bagi ibu dan anak dan oleh karena itu direkomendasikan dalam berbagai pedoman nasional dan internasional (Mottola et al.
, 2.
Word Health Organization (WHO) merekomendasikan wanita hamil yang sehat untuk melakukan aktivitas fisik sedang selama 150 menit setiap minggunya (Activity & Pregnancy, 2.
Program olahraga untuk ibu hamil boleh terdiri dari jalan kaki, bersepeda, berenang, lari, atau latihan ketahanan .
alam posisi duduk dan tidak melakukan latihan kekuatan bera.
(Paulsen et al.
, 2.
Namun, hanya sedikit wanita hamil yang memenuhi rekomendasi aktivitas fisik ini dan penurunan tingkat olahraga mungkin sudah terjadi pada tahap awal kehamilan (Broberg et al.
, 2.
Penelitian Meta-analisis menunjukkan bahwa yoga lebih unggul daripada sebagian besar intervensi, termasuk suplementasi mikronutrien, plasebo, dan perawatan biasa dalam mencegah hipertensi gestasional.
Para penulis menunjukkan bahwa dibandingkan dengan kelompok kontrol, yoga menghasilkan lebih sedikit kasus hipertensi akibat kehamilan secara signifikan.
Selain itu, dalam meta-analisis baru-baru ini.
Danielli dkk.
menunjukkan bahwa yoga, yang dianggap sebagai aktivitas fisik berdampak rendah, bisa lebih diterima dan lebih aman bagi wanita hamil dalam mengurangi risiko terjadinya gangguan hipertensi pada kehamilan (Danielli et al.
, 2.
Selain itu, hasil kami menunjukkan bahwa berjalan kaki juga mengurangi kejadian hipertensi gestasional dibandingkan dengan perawatan biasa.
Temuan ini melengkapi penelitian lain.
Misalnya saja yang sistematis review dan meta-analisis oleh Davenport et al.
, 2018, menyatakan bahwa untuk menurunkan kejadian hipertensi gestasional minimal 25%, ibu hamil harus melakukan olahraga intensitas sedang minimal 600 menit per minggu, termasuk jalan cepat 140 menit (Davenport et al.
, 2.
Hasil dari analisis meta dan bukti dari beberapa tinjauan sistematik yang dipublikasikan menunjukkan manfaat dari intensitas olahraga yang tepat, terutama yoga atau jalan kaki, dalam mencegah hipertensi pada kehamilan.
Pengabdian Masyarakat ini memiliki keterbatasan, yoga prenatal belum dilakukan pada ibu hamil yang dideteksi preeklampsi, atau yang memiliki tekanan darah >140/90mmhg, sehingga diketahui ke efektivan dari senam yoga prenatal dalam penurunan tekanan darah yang tinggi pada ibu hamil.
Kegiatan Pengabdian Masyarakat Langkah-langkah yang diterapkan pada kegiatan Pengabdian masyarakat ini adalah sebagai Persiapan Tim Pengabdian masyarakat menyiapkan Booklet yang merupakan hasil penelitian mengenai efek exercise terhadap penurunan gangguan hipertensi pada kehamilan.
Selanjutnya melaksanakan koordinasi terhadap Bidan Koordinator Puskesmas Graha Indah dan melaksanakan perjanjian kerjasama terhadap kegiatan pengabdian masyarakat.
Pelaksanaan Kegiatan dimulai dengan melakukan registrasi awal, penimbangan berat badan dan pemeriksaan tanda-tanda vital.
Jurnal Peduli Masyarakat.
Volume 6 No 3.
September 2024 Global Health Science Group Kegiatan Inti Kegiatan inti adalah pemberian edukasi melalui media booklet mengenai manfaat prenatal yoga dan pelaksanaan prenatal yoga.
Pemberian edukasi ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan pemahaman ibu mengenai manfaat prenatal yoga.
Kegiatan ini dilaksanakan selama 1 hari dengan pemberian edukasi dan pelaksanaan kegiatan prenatal yoga dibantu oleh bidan koordinator Puskesmas Graha Indah.
Saat sesi tanya jawab para ibu hamil juga aktif untuk bertanya, dan pelaksanaan prenatal yoga dirasa mampu mengurangi nyeri punggung kehamilan.
Hasilnya ibu lebih memahami manfaat prenatal yoga dan meningkatkan kenyamanan pada kehamilan.
Gambar 1.
Pemberian Edukasi tentang Manfaat Gambar 2.
Pelaksanaan Prenatal Yoga Evaluasi Kegiatan Setelah dilakukan pemberian edukasi dan pelaksanaan prenatal yoga pada kehamilan, keberhasilan kegiatan pengabdian kepada masyarakat dapat dilihat beberapa aspek, berikut ini:
Target jumlah peserta ibu hamil yang hadir dapat dikatakan sangat baik Ketercapaian tujuan edukasi dan pelaksanaan prenatal yoga Berdasarkan sesi tanya jawab dan diskusi yang sudah dilakukan hamper 90% peserta bertanya dan 90% peserta merasakan sangat nyaman setelah melaksanakan prenatal yoga Penguasaan Materi Kemampuan peserta dalam menguasai materi bisa dikatakan sangat baik.
Penyampaian materi Pendidikan kesehatan oleh program studi D-i kebidanan Politeknik Borneo Medistra melalui media booklet dinilai mampu menambah pengetahuan dan pemahaman tentang manfaat prenatal yoga dan merasakan sangat puas dan nyaman terhadap pelaksanaan kegiatan prenatal yoga.
Rencana Tindak Lanjut Pada pelaksanaan kegiatan selanjutnya, ketercapaian tujuan Pendidikan kesehatan dan pelaksanaan prenatal yoga dapat dilakukan melalui peran kelas ibu hamil, dan dapat ditingkatkan melalui pemberian pelatihan berkelanjutan kepada pelaksana bidan di Puskesmas Graha Indah, agar pelaksanaan lebih terukur dan tingkat pemahman terhadap penyuluhan yang sudah diberikan.
SIMPULAN
Hasil pengabdian kepada masyarakat yang sudah dilaksanakan.
Pelaksanaan prental yoga dalam menurunkan gangguan hipertensi pada kehamilan, sebagai salah satu pencegahan terhadap kelahiran premature, dan pre eklampsi.
Oleh karena itu, perlu diadakan kegaiatan promotive berupa edukasi secara berkesinambungan Bersama ibu hamil yang didampingi oleh bidan Jurnal Peduli Masyarakat.
Volume 6 No 3.
September 2024 Global Health Science Group Bidan pelaksanan juga perlu mendapatkan pelatihan guna menambah pemahaman terkait kehamilan.
DAFTAR PUSTAKA