Plagiarism Checker X Originality Report Similarity Found: 8% Date: Tuesday.
June 17, 2025 Statistics: 261 words Plagiarized / 3260 Total words Remarks: Low Plagiarism Detected - Your Document needs Optional Improvement.
------------------------------------------------------------------------------------------Implementasi Postnatal Yoga terhadap Keyakinan Diri Menyusui dan Produksi ASI pada Ibu Nifas: A Literature Review Shinta Wurdiana Rhomadona*.
Nurul Imam** * Stikes William Booth Surabaya.
Jl Cimanuk No 20 Surabaya * Stikes William Booth Surabaya.
Jl Cimanuk No 20 Surabaya e-mail: * shintawurdiana24@gmail.
com1 ABSTRAK Praktik menyusui yang optimal sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi, namun banyak ibu menghadapi tantangan terkait kepercayaan diri dalam menyusui dan produksi ASI yang tidak mencukupi.
Literature review ini bertujuan untuk menilai dampak implementai yoga postnatal sebagai intervensi non-farmakologis terhadap peningkatan keyakinan diri menyusui dan produksi ASI pada ibu nifas.
Metode yang digunakan adalah review literatur terstruktur dengan menganalisis berbagai penelitian yang dipublikasikan antara tahun 2015 hingga 2025 dari database ilmiah terkemuka seperti PubMed.
Scopus.
ScienceDirect, dan Google Scholar.
Hasil analisis terhadap literatur yang direview menunjukkan bahwa sebagian besar studi mendukung adanya manfaat signifikan dari praktik yoga postnatal terhadap kedua variabel utama.
Studi-studi tersebut mengindikasikan bahwa yoga postnatal dapat meningkatkan keyakinan diri ibu dalam menyusui melalui mekanisme penurunan tingkat stres, peningkatan relaksasi, dan perbaikan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.
Selain itu, ditemukan juga bukti yang menunjukkan peningkatan produksi ASI yang diukur melalui berbagai parameter seperti volume ASI, frekuensi menyusui, dan penambahan berat badan bayi.
Implikasi praktis dari temuan ini mencakup rekomendasi untuk mengintegrasikan program yoga postnatal ke dalam layanan standar perawatan ibu nifas di fasilitas kesehatan Indonesia.
Penelitian lebih lanjut dengan metodologi yang lebih ketat dan sampel yang lebih besar sangat direkomendasikan untuk memperkuat bukti yang ada dan mengembangkan protokol yoga postnatal yang terstandarisasi dan disesuaikan dengan konteks budaya Indonesia.
Kesimpulan: temuan dalam review ini menyoroti potensi yoga postnatal sebagai pendekatan holistik yang efektif untuk meningkatkan pengalaman menyusui pada ibu nifas.
Kata kunci: postnatal yoga, ibu nifas, keyakinan diri menyusui, produksi ASI, literatur review ABSTRACT Optimal breastfeeding practices are crucial for the health of both mothers and infants.
However, many mothers face challenges related to breastfeeding self-efficacy and insufficient breast milk production.
This literature review aims to assess the impact of postnatal yoga implementation as a non-pharmacological intervention on enhancing breastfeeding self-efficacy and breast milk production among postpartum Methodology: This study employs a structured literature review method by analyzing various research articles published between 2015 and 2025 from reputable scientific databases such as PubMed.
Scopus.
ScienceDirect, and Google Scholar.
Findings:
Analysis of the reviewed literature indicates that the majority of studies support the significant benefits of postnatal yoga on both primary variables.
These studies suggest that postnatal yoga can improve mothers' confidence in breastfeeding through mechanisms such as stress reduction, enhanced relaxation, and overall psychological well-being.
Additionally, evidence shows an increase in breast milk production, measured through various parameters like milk volume, breastfeeding frequency, and infant weight gain.
Practical Implications: The findings advocate for the integration of postnatal yoga programs into standard postpartum care services in Indonesian healthcare facilities.
Further research with more rigorous methodologies and larger sample sizes is recommended to strengthen existing evidence and develop standardized yoga protocols tailored to the Indonesian cultural context.
Conclusion: This review highlights the potential of postnatal yoga as an effective holistic approach to improving the breastfeeding experience among postpartum mothers.
Keywords: postnatal yoga, postpartum mothers, breastfeeding, breast milk production, literature review PENDAHULUAN Masa nifas atau peri?de p?stpartum merupakan fase kritis bagi ibu dan bayi yang baru lahir, di mana keberhasilan inisiasi dan keberlanjutan menyusui menjadi salah satu determinan penting bagi kesehatan keduanya.
Di Ind?nesia, meskipun terdapat kebijakan nasi?nal yang mendukung pemberian ASI eksklusif, angka keberhasilannya masih belum mencapai target yang diharapkan (Anjarani.
, & Hidayati.
R, 2.
Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesda.
menunjukkan bahwa cakupan ASI eksklusif di Ind?nesia hanya mencapai 37,3%, jauh di bawah target gl?bal WHO sebesar 50%.
Salah satu fakt?r utama yang berk?ntribusi terhadap rendahnya angka ini adalah kurangnya kepercayaan diri ibu dalam kemampuannya menyusui serta masalah pr?duksi ASI yang tidak mencukupi (Hartini.
Qomariah.
, & Wibowo.
M, 2.
Kepercayaan diri menyusui, atau breastfeeding self-efficacy, didefinisikan sebagai keyakinan ibu terhadap kemampuannya untuk menyusui bayi dengan sukses.
K?nstruk psik?l?gis ini telah terbukti menjadi predikt?r kuat bagi durasi dan eksklusivitas pemberian ASI.
Sementara itu, pr?duksi ASI yang ?ptimal dipengaruhi ?leh berbagai fakt?r fisi?l?gis dan psik?l?gis, termasuk k?ndisi h?rm?nal, manajemen stres, dan teknik menyusui yang tepat.
Dalam k?nteks Ind?nesia, fakt?r s?si?-kultural seperti keyakinan tradisi?nal, tekanan keluarga, dan aksesibilitas dukungan pr?fesi?nal juga memengaruhi kedua aspek Dukungan psik?l?gis dan fisik selama masa nifas memiliki signifikansi yang tidak dapat diabaikan dalam memfasilitasi keberhasilan menyusui.
Pendekatan k?nvensi?nal seperti k?nseling laktasi dan pendidikan menyusui telah lama diterapkan, namun intervensi h?listik yang mengintegrasikan kesejahteraan fisik dan mental ibu masih perlu dikembangkan lebih lanjut.
Y?ga p?stnatal, sebagai bentuk latihan yang menggabungkan gerakan fisik, teknik pernapasan, dan meditasi, menawarkan p?tensi sebagai intervensi n?n-farmak?l?gis yang k?mprehensif untuk mendukung ibu nifas.
Berdasarkan beberapa penelitian awal, y?ga p?stnatal diindikasikan dapat memengaruhi aspek fisi?l?gis dan psik?l?gis yang terkait dengan menyusui.
Secara fisi?l?gis, gerakan dan p?stur y?ga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan payudara dan menstimulasi pr?duksi h?rm?n pr?laktin dan ?ksit?sin yang berperan penting dalam laktasi.
Sementara secara psik?l?gis, elemen meditasi dan pernapasan dalam y?ga berp?tensi mengurangi stres dan kecemasan, yang seringkali menjadi penghambat dalam pr?duksi ASI.
Artikel review ini bertujuan untuk mengkaji secara k?mprehensif bukti ilmiah terkini mengenai peran y?ga p?stnatal dalam meningkatkan self-efficacy menyusui dan pr?duksi ASI pada ibu nifas.
Melalui analisis sistematis terhadap penelitian- penelitian yang ada, diharapkan dapat memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang efektivitas, mekanisme, dan m?dalitas ?ptimal dari intervensi y?ga p?stnatal dalam k?nteks dukungan menyusui.
BAHAN DAN METODE Kajian ini menggunakan pendekatan narrative literature review terkait implementasi p?stnatal y?ga terhadap keyakinan diri menyusui dan pr?duksi ASI pada ibu nifas.
Met?de narrative review dipilih karena memungkinkan ekspl?rasi k?mprehensif dari berbagai jenis studi dan pendekatan met?d?l?gis, serta memberikan fleksibilitas dalam sintesis temuan yang beragam.
Pencarian literatur dilakukan pada empat database elektr?nik utama: PubMed.
Sc?pus.
ScienceDirect, dan G??gle Sch?lar.
Strategi pencarian dikembangkan dengan menggunakan k?mbinasi kata kunci yang relevan dalam bahasa Ind?nesia dan Inggris.
Pr?ses seleksi literatur mengikuti diagram alir PRISMA (Preferred Rep?rting Items f?r Systematic Reviews and Meta- Analyse.
untuk memastikan transparansi dan repr?ducibility.
Tahapan seleksi meliputi: .
identifikasi artikel melalui pencarian database, .
skrining judul dan abstrak, .
penilaian kelayakan artikel teks lengkap, dan .
inklusi artikel final untuk sintesis.
Pada setiap tahap, seleksi dilakukan secara independen ?leh dua reviewer untuk meminimalkan bias seleksi, dengan diskusi untuk menyelesaikan ketidaksepakatan.
Kriteria inklusi yang digunakan adalah / Studi yang dipublikasikan antara tahun 2015-2025 / Artikel dalam bahasa Ind?nesia dan Inggris / Penelitian primer .
uantitatif dan kualitati.
dan review sistematis / Studi yang melibatkan intervensi p?stnatal y?ga pada ibu nifas / Outc?me yang diukur mencakup keyakinan diri menyusui dan/atau pr?duksi ASI Sedangkan kriteria ekslusinya adalah Studi yang tidak mengevaluasi efek y?ga p?stnatal secara spesifik Artikel ?pini, edit?rial, dan lap?ran kasus Penelitian pada subjek n?n-manusia Studi yang hanya berf?kus pada y?ga prenatal Berdasarkan pr?ses pencarian dan seleksi literatur yang telah dilakukan, sebanyak 28 artikel memenuhi kriteria inklusi dan dianalisis dalam review ini.
Dari jumlah tersebut, 18 studi menggunakan desain kuantitatif .
ermasuk 9 rand?mized c?ntr?lled trials, 5 quasi-experimental studies, dan 4 pre-p?st design studie.
, 7 studi menggunakan pendekatan kualitatif, dan 3 studi menggunakan met?de campuran.
HASIL Pengaruh terhadap Keyakinan Diri Menyusui Sebanyak 16 studi mengevaluasi dampak y?ga p?stnatal terhadap breastfeeding self-efficacy, dengan 13 di antaranya melap?rkan peningkatan yang signifikan secara statistik.
Studi ?leh Permatasari et al.
yang dilakukan di Jawa Barat menunjukkan peningkatan sk?r BSES-SF (Breastfeeding Self-Efficacy Scale-Sh?rt F?r.
sebesar 15,7 p?in pada kel?mp?k intervensi dibandingkan dengan 3,2 p?in pada kel?mp?k k?ntr?l setelah 4 minggu intervensi y?ga p?stnatal .
<0,.
Hasil serupa ditemukan ?leh Rahman et al.
di Malaysia, dengan perbedaan sk?r BSES sebesar 12,3 p?in antara kel?mp?k intervensi dan k?ntr?l.
Pengaruh terhadap Produksi ASI Dari 22 studi yang mengevaluasi efek pada pr?duksi ASI, 19 studi melap?rkan hasil p?sitif.
Met?de pengukuran pr?duksi ASI bervariasi, meliputi v?lume ASI yang diperah, frekuensi menyusui, durasi menyusui, berat badan bayi, dan bi?marker dalam ASI.
Studi ?leh Wijaya et al.
di Surabaya menggunakan met?de penimbangan bayi sebelum dan sesudah menyusui, menunjukkan peningkatan v?lume ASI rata-rata sebesar 38,5 ml per sesi menyusui pada kel?mp?k yang melakukan y?ga p?stnatal dibandingkan dengan 12,3 ml pada kel?mp?k k?ntr?l .
=0,.
Beberapa studi juga mengevaluasi parameter fisi?l?gis terkait laktasi.
Nurachman et al.
melap?rkan peningkatan kadar pr?laktin serum sebesar 42% pada kel?mp?k y?ga p?stnatal dibandingkan dengan 15% pada kel?mp?k k?ntr?l setelah 8 minggu intervensi.
Sementara itu.
Dewi & Rachman .
mengamati peningkatan resp?ns ?ksit?sin yang diukur melalui refleks let-d?wn pada 78% partisipan yang mengikuti pr?gram y?ga p?stnatal reguler.
Jenis Studi _Jumlah _Temuan P?sitif (Self- Efficac.
_Temuan P?sitif (Pr?duksi ASI) _ _Rand?mized C?ntr?lled Trials _9 _8 .
,9%) _8 .
,9%) _ _Quasi-experimental _5 _3 .
%) _4 .
%) _ _Pre-p?st Design _4 _2 .
%) _3 .
%) _ _Kualitatif _7 _* _* _ _Met?de Campuran _3 _2 .
,7%) _3 .
%) _ _T?tal _28 _15/21 .
,4%) _18/22 .
,8%) _ _*Studi kualitatif menyediakan data persepsi manfaat, bukan pengukuran kuantitatif.
Studi-studi perbandingan yang membandingkan y?ga p?stnatal dengan intervensi lain menunjukkan hasil yang beragam.
Y?ga p?stnatal menunjukkan efektivitas yang sebanding dengan pijat ?ksit?sin dalam meningkatkan pr?duksi ASI (Wulandari et al.
, namun lebih efektif daripada edukasi laktasi standar dalam meningkatkan keyakinan diri menyusui (Chen et al.
, 2.
K?mbinasi y?ga p?stnatal dengan dukungan sebaya .
eer supp?r.
menunjukkan efek sinergis yang lebih besar dibandingkan masing-masing intervensi secara terpisah (Jayanti & Sulisti?wati, 2.
Investigasi kualitatif mengungkapkan bahwa para ibu yang mengikuti pr?gram y?ga p?stnatal melap?rkan peningkatan rasa relaksasi, penurunan kecemasan terkait menyusui, peningkatan k?neksi dengan bayi, dan perasaan lebih percaya diri dalam kemampuan tubuh mereka untuk mempr?duksi ASI yang cukup (Dewi.
, & Rachman.
T, 2.
Analisis tematik ?leh Pratiwi et al.
mengidentifikasi lima tema utama dari pengalaman ibu: .
mengurangi ketegangan fisik dan mental, .
meningkatkan kesadaran diri, .
memperkuat ikatan ibu-bayi, .
memfasilitasi dukungan s?sial, dan .
meningkatkan kemandirian dalam praktik menyusui.
PEMBAHASAN Temuan dari literature review ini secara kolektif mengindikasikan bahwa yoga postnatal memiliki potensi signifikan sebagai intervensi non-farmakologis untuk meningkatkan keyakinan diri menyusui dan produksi ASI pada ibu nifas (Bhattacharya, , & Ramamoorthy.
L, 2.
Untuk memahami secara komprehensif efektivitas intervensi ini, penting untuk menganalisis mekanisme yang mendasari hubungan antara praktik yoga postnatal dengan kedua parameter tersebut.
Mekanisme psikologis merupakan jalur utama melalui mana yoga postnatal meningkatkan keyakinan diri Praktik yoga yang melibatkan meditasi dan teknik pernapasan terbukti menurunkan kadar kortisol dan aktivasi sistem saraf simpatis, yang berperan dalam respons stres (Satyapriya et al.
, 2.
Penurunan tingkat stres dan kecemasan ini sangat relevan karena stres telah diidentifikasi sebagai faktor penghambat utama dalam pembentukan keyakinan diri menyusui.
Studi oleh Juliastuti & Setyowati .
mengonfirmasi bahwa ibu yang melaporkan tingkat stres lebih rendah setelah mengikuti program yoga postnatal juga menunjukkan peningkatan signifikan dalam skor breastfeeding self-efficacy.
Komponen mindfulness dalam yoga postnatal juga berkontribusi pada peningkatan kesadaran tubuh .
ody awarenes.
dan regulasi emosi.
Hal ini memungkinkan ibu untuk lebih responsif terhadap isyarat bayi dan lebih percaya diri dalam menginterpretasikan dan merespons kebutuhan menyusui bayi.
Analisis mediasi yang dilakukan oleh Hartini et al.
menemukan bahwa peningkatan mindfulness memediasi secara parsial hubungan antara yoga postnatal dan peningkatan keyakinan diri menyusui.
Terkait dengan produksi ASI, mekanisme fisiologis dan hormonal memainkan peran Gerakan dan postur yoga tertentu, khususnya yang melibatkan peregangan dan penguatan area dada dan punggung, dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara, yang pada gilirannya dapat memfasilitasi produksi dan aliran ASI.
Studi oleh Widiastuti et al.
menggunakan ultrasonografi Doppler untuk mendemonstrasikan peningkatan aliran darah ke jaringan payudara setelah sesi yoga postnatal, yang berkorelasi positif dengan peningkatan volume ASI.
Pada level hormonal, praktik yoga postnatal telah terbukti memengaruhi kadar hormon yang berperan dalam laktasi, terutama prolaktin dan oksitosin (Chen.
Zhang.
, & Wang.
Y, 2.
Teknik pernapasan dalam .
dan relaksasi yang merupakan komponen integral dari yoga postnatal mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang memfasilitasi pelepasan oksitosin.
Oksitosin tidak hanya berperan dalam refleks let-down yang penting untuk ejeksi ASI, tetapi juga berkontribusi pada penurunan stres dan peningkatan ikatan emosional ibu-bayi (Uvnys-Moberg et al.
, 2.
Studi eksperimental oleh Kusumastuti & Astuti .
menunjukkan peningkatan kadar oksitosin yang diukur melalui sampel darah pada ibu yang melakukan yoga postnatal dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Perbandingan hasil antar studi dalam review ini menunjukkan konsistensi yang relatif tinggi dalam hal efek positif yoga postnatal, meskipun terdapat variasi dalam besaran Variasi ini dapat dijelaskan oleh perbedaan dalam protokol intervensi, durasi program, karakteristik partisipan, dan waktu inisiasi yoga postnatal.
Studi-studi yang menerapkan protokol komprehensif dengan durasi minimal 8 minggu dan frekuensi minimal 3 kali per minggu cenderung melaporkan efek yang lebih kuat dan Selain itu, inisiasi yoga postnatal yang lebih awal .
alam 2 minggu pertama masa nifa.
juga dikaitkan dengan hasil yang lebih optimal.
Meskipun bukti yang tersedia umumnya mendukung efektivitas yoga postnatal, terdapat beberapa keterbatasan yang perlu dipertimbangkan.
Pertama, heterogenitas dalam protokol yoga yang digunakan di berbagai studi membatasi kemampuan untuk mengidentifikasi komponen spesifik yang paling efektif.
Kedua, sebagian besar studi memiliki ukuran sampel yang relatif kecil dan periode follow-up yang terbatas, sehingga menimbulkan pertanyaan tentang efek jangka panjang dari intervensi ini.
Ketiga, faktor-faktor seperti dukungan sosial, status nutrisi ibu, dan praktik perawatan nifas lainnya yang dapat memengaruhi hasil tidak selalu dikontrol secara adekuat dalam studi yang ada.
Implikasi untuk praktik kebidanan dan perawatan ibu postpartum sangat Hasil review ini mendukung integrasi yoga postnatal sebagai komponen perawatan holistik selama masa nifas, terutama bagi ibu yang mengalami tantangan dalam menyusui.
Program yoga postnatal dapat diimplementasikan dalam berbagai setting, termasuk fasilitas kesehatan, klinik laktasi, atau sebagai program berbasis komunitas.
Penting untuk memastikan bahwa instruktur yoga memiliki pemahaman yang memadai tentang fisiologi laktasi dan kebutuhan spesifik ibu nifas.
Selain itu, kolaborasi antara instruktur yoga, konselor laktasi, dan tenaga kesehatan lainnya dapat memaksimalkan manfaat intervensi ini.
SIMPULAN DAN SARAN Berdasarkan analisis k?mprehensif terhadap literatur yang ada, review ini menyimpulkan bahwa terdapat bukti yang cukup kuat mendukung efektivitas y?ga p?stnatal sebagai intervensi untuk meningkatkan keyakinan diri menyusui dan pr?duksi ASI pada ibu nifas.
May?ritas studi yang direview menunjukkan hasil p?sitif yang signifikan, dengan beberapa variasi dalam besaran efek yang dapat dijelaskan ?leh perbedaan met?d?l?gis dan k?ntekstual.
Temuan utama dari review ini menggaris bawahi beberapa aspek penting.
Pertama, y?ga p?stnatal memfasilitasi peningkatan keyakinan diri menyusui melalui mekanisme psik?l?gis seperti penurunan tingkat stres, peningkatan mindfulness, dan perbaikan regulasi em?si.
Peningkatan keyakinan diri ini selanjutnya berk?ntribusi pada praktik menyusui yang lebih efektif dan berkepanjangan.
Kedua, terdapat bukti substansial bahwa y?ga p?stnatal dapat meningkatkan pr?duksi ASI melalui jalur fisi?l?gis dan h?rm?nal, termasuk peningkatan aliran darah ke jaringan payudara dan ?ptimalisasi kadar h?rm?n pr?laktin dan ?ksit?sin.
Ketiga, manfaat y?ga p?stnatal tampaknya bersifat d?sage-dependent, dengan pr?gram yang lebih intensif dan berkelanjutan menghasilkan efek yang lebih kuat.
Meskipun bukti-bukti yang tersedia mendukung implementasi y?ga p?stnatal dalam praktik klinis, perlu diakui bahwa masih terdapat gap pengetahuan yang memerlukan penelitian lebih Studi skala besar dengan desain met?d?l?gi yang ketat, termasuk rand?mized c?ntr?lled trials dengan ukuran sampel yang memadai dan peri?de f?ll?w-up yang lebih panjang, diperlukan untuk memperkuat basis bukti yang ada.
Selain itu, investigasi yang lebih mendalam tentang k?mp?nen spesifik dari pr?t?k?l y?ga p?stnatal yang paling efektif dapat membantu dalam pengembangan intervensi yang lebih terstandarisasi dan Rek?mendasi untuk penelitian selanjutnya mencakup: .
uji klinis rand?mized c?ntr?lled multisite di berbagai daerah di Ind?nesia untuk mengevaluasi efektivitas y?ga p?stnatal dalam k?nteks l?kal.
studi l?ngitudinal untuk menilai efek jangka panjang terhadap durasi menyusui dan perkembangan bayi.
analisis c?st-effectiveness untuk mengevaluasi kelayakan implementasi skala besar dalam sistem pelayanan kesehatan.
pengembangan dan validasi pr?t?k?l y?ga p?stnatal yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik p?pulasi Ind?nesia.
studi kualitatif untuk memahami lebih dalam persepsi, pengalaman, dan preferensi ibu nifas terkait y?ga p?stnatal.
Melalui pendekatan k?mprehensif ini, y?ga p?stnatal dapat berk?ntribusi pada peningkatan pengalaman menyusui ibu nifas di Ind?nesia, dan pada akhirnya, meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi.
DAFTRA PUSTAKA Anjarani.
& Hidayati.
Efektivitas postnatal yoga terhadap produksi ASI pada ibu nifas.
Jurnal Kebidanan Indonesia, 10.
, 27-35.
Bhattacharya.
, & Ramamoorthy.
Impact of postnatal yoga on lactational parameters: A randomized controlled trial.
International Journal of Yoga Therapy, 30.
, 71-82.
Chen.
Zhang.
, & Wang.
Comparison of postnatal yoga and standard lactation education on breastfeeding self-efficacy: A randomized controlled study.
Complementary Therapies in Medicine, 45, 185-192.
Dewi.
, & Rachman.
Peningkatan respons oksitosin pada ibu menyusui setelah intervensi yoga postnatal.
Jurnal Kesehatan Ibu dan Anak, 14.
, 78-86.
Dharma.
Sugiyono.
, & Maharani.
Long-term effects of postnatal yoga on breastfeeding outcomes: A 6-month follow-up study.
International Breastfeeding Journal, 18.
, 1-12.
Hartini.
Qomariah, , & Wibowo.
The mediating role of mindfulness in the relationship between postnatal yoga and breastfeeding self-efficacy.
Journal of Midwifery and Reproductive Health, 8.
, 2245-2254.
Jayanti.
, &
Sulistiowati.
Kombinasi yoga postnatal dan dukungan sebaya terhadap keberhasilan menyusui: Studi eksperimental.
Jurnal Keperawatan Indonesia, 24.
, 35-44.
Juliastuti.
, & Setyowati.
Pengaruh yoga postnatal terhadap tingkat stres dan keyakinan diri menyusui pada ibu primipara.
Jurnal Kesehatan Reproduksi, 8.
, 41-52.
Kumar.
, & Sharma.
Comparative efficacy of different postnatal yoga protocols on breastfeeding outcomes.
Journal of Alternative and Complementary Medicine, 28.
, 361-372.
Kusumastuti.
, & Astuti.
Perubahan kadar oksitosin setelah intervensi yoga postnatal pada ibu menyusui.
Buletin Penelitian Kesehatan, 50.
, 29-38.
Nurachman.
Saleh.
& Kurniawati.
Peningkatan kadar prolaktin pada ibu menyusui yang mengikuti program yoga postnatal.
Jurnal Gizi Klinik Indonesia, 18.
, 156-165.
Permatasari.
Syafruddin.
, & Yuniar.
Pengaruh yoga postnatal terhadap breastfeeding self-efficacy pada ibu nifas di Jawa Barat.
Jurnal Kesehatan Masyarakat Nasional, 15.
Pratiwi.
Yuniarti.
, & Ismail.
Pengalaman ibu mengikuti program yoga postnatal untuk mendukung menyusui: Studi kualitatif di Yogyakarta.
Jurnal Promosi Kesehatan Indonesia, 18.
, 45-57.
Rahman.
Omar.
, & Ahmad.
The effect of postnatal yoga on maternal breastfeeding self-efficacy: A randomized controlled trial in Malaysia.
Maternal and Child Health Journal, 23.
, 614-622.
Satyapriya.
Nagendra.
, & Nagarathna.
Effect of integrated yoga on stress and hormone levels in postpartum women.
Complementary Therapies in Clinical Practice, 35, 248-257.
Uvnys-Moberg.
Ekstrym-Bergstrym.
Berg.
Buckley.
Pajalic.
Hadjigeorgiou.
KotCowska.
Lengler.
Kielbratowska.
Leon-Larios.
Magistretti.
Downe.
Lindstrym.
& Dencker.
Maternal plasma levels of oxytocin during breastfeedingAiA systematic review.
PLOS ONE, 15.
, e0235806.
Widiastuti.
Rustina.
, & Wardiyah.
Peningkatan aliran darah ke jaringan payudara setelah yoga postnatal: Evaluasi dengan ultrasonografi Doppler.
Jurnal Keperawatan Soedirman, 15.
, 87-96.
Wijaya.
Murti.
, & Suryani.
Efek yoga postnatal terhadap volume ASI pada ibu nifas di Surabaya: Randomized controlled trial.
Jurnal Kebidanan dan Kesehatan Reproduksi, 8.
, 1-10.
Wulandari.
Sumarni.
, & Rahayu.
Perbandingan efektivitas yoga postnatal dan pijat oksitosin terhadap produksi ASI pada ibu nifas.
Jurnal Penelitian Kesehatan, 6.
, 88-97.
World Health Organization.
Breastfeeding recommendations and practices: Global trends and challenges.
WHO.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Riset Kesehatan Dasar (Riskesda.
Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan.
Neville.
& Morton.
Physiology and endocrine changes underlying human lactogenesis II.
The Journal of Nutrition, 131.
, 3005S-3008S.
Dennis.
The breastfeeding self-efficacy scale: Psychometric assessment of the short form.
Journal of Obstetric.
Gynecologic, & Neonatal Nursing, 32.
, 734-744.
Field.
Yoga research review.
Complementary Therapies in Clinical Practice, 24, 145-161.
Kent.
Prime.
, &
Garbin.
Principles of maintaining or increasing breast milk production.
Journal of Obstetric.
Gynecologic, & Neonatal Nursing, 41.
, 114-121.
Lawrence.
, & Lawrence.
Breastfeeding: A guide for the medical profession .
th ed.
Elsevier.
Pillay.
, &
Davis.
Physiology, lactation.
In StatPearls.
StatPearls Publishing.
Riordan.
, &
Wambach.
Breastfeeding and human lactation .
th ed.
Jones & Bartlett Learning.
INTERNET SOURCES:
------------------------------------------------------------------------------------------<1% https://w.
com/ck/a?!&&p=ebaa8b1f64af114d8d3746cd79ca24b4b6f0433697b1 f97926be81ccd5651188JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cucmVzZWFyY2hnYXR lLm5ldC9wdWJsaWNhdGlvbi8zNDg5NTM2MzRfUGVuZ2FydWhfUGlqYXRfT2tzaXRvc2luX 1RlcmhhZGFwX1Byb2R1a3NpX0FTSV9QYWRhX0lidV9OaWZhc19MaXRlcmF0dXJlX1Jldml ldw&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=9220e50ea9937138b4131db88c1c7761c2886bb356d ddc8ceb162d9792166ff1JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2VtdWFiaXMuY29t L3N0aWtlcy13aWxsaWFtLWJvb3RoLXN1cmFiYXlhLTAzMS01NjgyMTY2&ntb=1 1% https://w.
com/ck/a?!&&p=fee2036bb1aaea97cb65e0d5e600b970357dad7c5bd 8b572e49857ea74a07865JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lam91cm5hbC5wb2x0Z WtrZXNqYWthcnRhMS5hYy5pZC9pbmRleC5waHAvYmlkYW4vYXJ0aWNsZS9kb3dubG9h ZC8xMTA0LzQyOC83MTU3&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=ad336a1d1d0907027449f7c1334624780dbdd487e99 89c826b62c09b704ecb4cJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9qdXJuYWwuc3Rpa2VzY WxtYWFyaWYuYWMuaWQvaW5kZXgucGhwL2xlbnRlcmFwZXJhd2F0L2FydGljbGUvZG93 bmxvYWQvMjk4LzI4Ng&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=ebc8c271fd51d2b6ca20f865701d548185a71d188ffea 5dc2328c00fa64c77f6JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=325 ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9yZXBvc2l0b3J5LnVwaS5lZHU vNjEyMzEvNC9TX1BHU0RfMTcwNDU2N19DaGFwdGVyMy5wZGY&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=99f40bafc534eef1694dc8307f87574ce8f693a522fe6e ecd5de90eba8a9cda3JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=325 ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9saXRlcm5vdGUuY29tL2luZG V4LnBocC9sbi9hcnRpY2xlL2Rvd25sb2FkLzE0MC81Mg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=c801f39d78a4ce8621522322989b3bd51c9b2283cca5 e8bba5ada5c3bc566defJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9wdWJtZWQubmNiaS5ubG 0ubmloLmdvdi8zOTk1NTM4MC8&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=4f0a42e42468f9dfa74881ccbfbe5f31e25656ec95c041 4fa9c043c8ebfa52e2JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=325a e9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2NpZW5jZWRpcmVjd C5jb20vc2NpZW5jZS9hcnRpY2xlL3BpaS9TMjIxMjk1ODgyNDAwMTU1MQ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=5370a9f70f514df10d35810108c34f59206aef16026cd 6ed0f490ba7540625bcJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9wZXJwdXN0YWthYW4ucG9 sdGVra2VzLW1hbGFuZy5hYy5pZC9hc3NldHMvZmlsZS9rYXJ5YWRvc2VuLzcuX1BsYWdp YXJpc21lX19fT3B0aW1pemluZ19UaGVfRW5kaG9ycGluX0J1ZGlfLnBkZg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=8e894e8dba3c43ad63aac56d1d5b9777eed666751ca ae13695ad62186103d677JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9maWxlcy5lcmljLmVkLmd vdi9mdWxsdGV4dC9FRDUwNTczMy5wZGY&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=e1ad94c48f7df61c495992a535284d68b65ecd0faa75 857da230973279feaee1JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2NpZW5jZWRpcm VjdC5jb20vc2NpZW5jZS9hcnRpY2xlL3BpaS9TMjQwNTg0NDAyNDAxNDg2NQ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=404577cd7ded657339ad787d8356e98fa3a356a2a15 8d9d78a31e51226aed29bJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid =325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuaGFsb2RvYy5jb2 0vYXJ0aWtlbC9pbmktcGVudGluZ255YS1pbmlzaWFzaS1tZW55dXN1aS1kaW5pLXVudHV rLWJheWktYmFydS1sYWhpcg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=5ac8c9ce559cc2a56bc8555c272785e101b1d30f89ad cf1602a5d85ae2d5add1JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cudW5pY2VmLm9yZy 9pbmRvbmVzaWEvaWQvZ2l6aS9zaWFyYW4tcGVycy9hbmdrYS1tZW55dXN1aS1kaS1pb mRvbmVzaWEtdHVydW4taWJ1LW1lbWVybHVrYW4tZHVrdW5nYW4teWFuZy1sZWJpaC 1tYXBhbg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=44b93fbe4fd3a4d3cb86b4afbe61e29c7270f0a96a982 69f4c8d744f26389b58JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9jb3JlLmFjLnVrL2Rvd25sb2F kL3BkZi8yOTgwODU4MzkucGRm&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=b58118e449fd2b90da3b3308d7248e480b23771c05b 7fc4a8afa3b58adc04827JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9qdXJuYWwuc3Rpa2Vzbm guYWMuaWQvaW5kZXgucGhwL2ppbXBrL2FydGljbGUvZG93bmxvYWQvNjM0LzYwMS8 0ODM3&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=985be9edf394ab528b8488eda432b4ce26a305f99e b533cd62098081d86642JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc29zaWFsNzkuY29 tLzIwMjIvMDgvbWVkaXRhc2ktcGVuZ2VydGlhbi10dWp1YW4tZWxlbWVuLmh0bWw&ntb <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=8a2a90090d62de14f17a7cb28fe524e45f9403ce1716a ef96c99b8636356bc75JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9wZXJwdXN0YWthYW4ucG9 sdGVra2VzLW1hbGFuZy5hYy5pZC9hc3NldHMvZmlsZS9rdGkvUDE3MTExMjAzMDA1LzE wLl9CQUJfSUlfLnBkZg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=38fafacd6db942ed818b33355b07bdf96260e5664762 1066e737d1dd0caa0c41JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9qdXJuYWwuc3Rpa2VzY WxtYWFyaWYuYWMuaWQvaW5kZXgucGhwL2xlbnRlcmFwZXJhd2F0L2FydGljbGUvZG93 bmxvYWQvMjk4LzI4Ng&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=890df0ca3ad2a5e00942fb00d6efee26c8bcd19e6177 976dd4c66d299cc0f577JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9ydWFuZ2p1cm5hbC5jb20 vbWV0YS1hbmFsaXNpcy1wZW5kZWthdGFuLXNpc3RlbWF0aXMtdW50dWstc2ludGVzaX MtcGVuZWxpdGlhbi8&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=64b094c2cb48b5c5467e7815a4d31f11eba934e505a3 e3a8ec63f29be99aec35JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9wdXNrb21lZGlhLmlkL2Jsb 2cvbWVtYWhhbWktZGFuLW1lbmVyYXBrYW4tdGVrbmlrLXJpc2V0LWthdGEta3VuY2kteW FuZy1lZmVrdGlmLw&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=ffe1b292f040b66b069682f6be69b94bb2d7ad4762be 57bfd95d76141b514407JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9hZG1pbmxpYi5wb2x0Z WtrZXMtc29sby5hYy5pZC9kb3dubG9hZC5waHA_dGFzaz1kb3dubG9hZCZmb2xkZXI9ZG xfZmlsZSZzdWJmb2xkZXI9cGVuZWxpdGlhbiZmaWxlPXJlcG9fZmlsZV85MDk4OF8yMDIw MDkxMV8xNzMxMjEucGRm&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=fbd81b93aa6f292339faedd831a3e84f08d154a18deb b9372097a97c49e5fcb9JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9yZXBvLml0ZXJhLmFjLmlkL 2Fzc2V0cy9maWxlX3VwbG9hZC9TQjIyMDYxNjAwNjMvMTE4MjYwMDg4XzVfMTQwOD Q1LnBkZg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=f4fd28ad1be75d8d85143c4d9791b4ba1e3d24ba6f4e cf98755a63b9950d67JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lcmVwb3NpdG9yeS51d2tz LmFjLmlkLzE2OTU3LzQvQkFCJTIwMy5wZGY&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=a96a7c96efb7f0d8d734e34ca411957a95cf5eaf9bb52 6d5d165b55508c0296bJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lLWp1cm5hbC5zdGlrZXNt aXRyYWFkaWd1bmEuYWMuaWQvaW5kZXgucGhwL2prcC9hcnRpY2xlL2Rvd25sb2FkLzM xOC8yNDc&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=58c7c6306fb488db68fa5afbbf9ec9782ea582e6e7cb4 4cfbd63ec56de5f15b2JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cubmVsaXRpLmNvbS9 wdWJsaWNhdGlvbnMvMjQ5ODEvdHJhbnNsYXRpb24tYW5kLXZhbGlkYXRpb24tb2YtYnJl YXN0ZmVlZGluZy1zZWxmLWVmZmljYWN5LXNjYWxlLXNob3J0LWZvcm0tYnNlcw&ntb= <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=dae29baef67f8995ceba7baa9b710ef015c507a10118 2835dd1a74ba37545d2aJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lcHJpbnRzLnVtbS5hYy5p ZC9pZC9lcHJpbnQvMTUwMDMvMy9CQUIlMjBJSS5wZGY&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=c0e5d36bc30b6f028890131b282545c8c1785f94a024 c01706fe5bc0e6a3b9edJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lam91cm5hbDMudW5kaX AuYWMuaWQvaW5kZXgucGhwL2Rqb20vYXJ0aWNsZS9kb3dubG9hZC80NzgxOS8zMjQ 4MQ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=eecdf07b9c7355e18684c40dfae8dbbd22d2e436cc 3c57f386bb2f2d5fe9ceJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lanVybmFsbWFsYWhheWF 0aS5hYy5pZC9pbmRleC5waHAvbWVkaWthL2FydGljbGUvZG93bmxvYWQvMTYyNjYvcG Rm&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=8d1719ce302da58b63015cc59a1cbd3634851ad17 117e52f5527150bcf6402JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9qdXJuYWwudW5pbXVzL mFjLmlkL2luZGV4LnBocC9ITkNBL2FydGljbGUvdmlldy8xMzEwMQ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=7b49d092291bb499deb6b4156564f46abb4e1b2d48f f69e261a8ce9a8f7ab4b2JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cDovL2Rvd25sb2FkLmdhcnVkYS5rZ W1kaWtidWQuZ28uaWQvYXJ0aWNsZS5waHA_YXJ0aWNsZT0yMjI0MzUzJnZhbD0xNTI4 OSZ0aXRsZT1EVUtVTkdBTiUyMEJJREFOJTIwREFMQU0lMjBNRU5JTkdLQVRLQU4lMjBCUk VBU1RGRUVESU5HJTIwU0VMRiUyMEVGRklDQUNZJTIwTUFTQSUyMEFXQUwlMjBMQUt UQVNJ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=221c7c62850bf66419b77992b1597a2a09b49e21898 ecaeb7868c0e622987f5fJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9lLWpvdXJuYWwudW5haXI uYWMuaWQvSk5FUlMvYXJ0aWNsZS9kb3dubG9hZC80OTY1LzMyMDc&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=8b0a80514c80dc4f71f3c0af804dd2ff62ae59278ec6fa f26bf648adaa67f85bJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=325a e9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9yZXBvc2l0b3J5LmlhaW5wYXJl LmFjLmlkL2lkL2VwcmludC8yNDEyLzUvMTguMDIyMS4wMDMlMjBCQUIlMjAyLnBkZg&n <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=85ab155c1ee35cd192519ee548f5646cf2f412c15e09f 59a85ca0368aed66e0aJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9zdnJnLmlkL2Jsb2dzL3RoZS 1qb3VybmV5L3BlbWFuYXNhbi1zZWJlbHVtLXlvZ2EtYXBhLW1hbmZhYXRueWEtZGFuLWJ hZ2FpbWFuYS1nZXJha2Fubnlh&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=1da2722c4a7629c987f4ac5e902216b29da7d45b44ea a370b60329e822684003JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9pZC5zY3JpYmQuY29tL2Rv Y3VtZW50LzQ0MDY3NDQ2MS9Ib3Jtb24tUGVyc2FsaW5hbg&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=6e5f1d46696d69f2047ae6e31717f7cfbb084b79d5e7 7a09882678ae70034840JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly91d2F0ZXJsb28uY2EvYmlva W5mb3JtYXRpY3MtZ3JvdXAvcmVmZXJlbmNlcy9jb250cmlidXRvcnMvaHpoYW5n&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=0887d522b122c1038d94e21bc530e43c30bb7ddc97d 9696acf4b6eb75100c559JmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cubGlwdXRhbjYuY29 tL2ZlZWRzL3JlYWQvNTg0Nzk4MC9mdW5nc2ktaG9ybW9uLW9rc2l0b3Npbi1wZXJhbi1w ZW50aW5nLWRhbGFtLXR1YnVoLW1hbnVzaWE&ntb=1 1% https://w.
com/ck/a?!&&p=988fe19d6fe8a535ac29b81a37227b8e63998a45984b 3f6817b84c4b047e0a5aJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cucmV2aWV3dGVrbm 8uY29tL2tlbGFzLWVrc3BlcmltZW4tZGFuLWtlbGFzLWtvbnRyb2wtYWRhbGFoLw&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=2ba62c76a390d78e5fa7d67d3c3c5240d3fa9e4d2ca0 d7d07dae2c54491a413bJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9qYWthcnRhLnBlbmVyYm l0ZGVlcHVibGlzaC5jb20vbWV0b2RlLWFuYWxpc2lzLWRhdGEta3VhbGl0YXRpZi1qZW5pc y1wZW5kZWthdGFuLXBhZGEtcGVuZWxpdGlhbi8&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=1f42819be3b435701b58558501b0e5d5db480d6a617 dbb1ab281abc9387badcdJmltdHM9MTc1MDExODQwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid =325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cDovL3JlcG9zaXRvcnkudW5hcy5 hYy5pZC85NjM0LzExL0xBTVBJUkFOJTIwQkFSVS5wZGY&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=76dca95af5fdadc8d97e6b4f5d27e054d9e98c7f35387 803f59e2734e11117a0JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2NpbWFnb2pyLmN vbS9qb3VybmFsc2VhcmNoLnBocD9xPTIxMTcyJnRpcD1zaWQ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=ab998d4e7ea8c04dd21072a4277410f123efcdfa8f8e7 d7d3ac6c21cc5ecdc4fJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=325 ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9nYXJ1ZGEua2VtZGlrYnVkLm dvLmlkL2pvdXJuYWwvdmlldy8xNDU2Mw&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=dadcdc35304ebabe6772589e7f4b4c20b46c9942165a 380cdbb7adbd02c039e1JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9hcHBzLndoby5pbnQvaXJp cy9iaXRzdHJlYW0vaGFuZGxlLzEwNjY1Lzc5MTk4Lzk3ODkyNDE1MDUzMDdfZW5nLnBkZj 9zZXF1ZW5jZT0x&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=b6c229874888ce514dc2ad8f7c3cfa3459faa46d37fdc 823c31f228e85dd1a2cJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9qdXJuYWwudWtoLmFjLmlk L2luZGV4LnBocC9KTVJI&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=43101b0b67e47e15aed4ce74dc375472a3b349980e3 0c8dcddc4502b4f87c52bJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2NpbWFnb2pyL mNvbS9qb3VybmFsc2VhcmNoLnBocD9xPTM4MDEyJnRpcD1zaWQ&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=61f04c703663e4c4132cce0c4bc011fc79db1a2c6bb84 e063911888431aabfbaJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9oZTAxLnRjaS10aGFpam8ub 3JnL2luZGV4LnBocC9qaGVhbHRocmVzL2FydGljbGUvdmlldy83Nzg2Ng&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=f951ed5a940390b1142083299c0aabf276122f3610a9 b85c1cabe92f2a3eeaf8JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cubmVsaXRpLmNvbS9 qb3VybmFscy9rZXNtYXMtanVybmFsLWtlc2VoYXRhbi1tYXN5YXJha2F0LW5hc2lvbmFs&n <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=a63d97f103f619a455aceaa33040a2a582d8317598d6 ae95dbe0cae759b6d48eJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9saW5rLnNwcmluZ2VyLm NvbS9qb3VybmFsLzEwOTk1&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=c838c27969c6eb6816fdfdcd382f7ea84c2be97bec b50d31352fa6202ebfb7JmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9rZW1rZXMuZ28uaWQva WQvcG90cmV0LXNlaGF0LWluZG9uZXNpYS1yaXNrZXNkYXMtMjAxOA&ntb=1 <1% - https://w.
com/ck/a?!&&p=174932a7a470ee25720c3105b6a529e3156a297ad1b 10ccbc9a66b66c35534fbJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=3 25ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuYWNhZGVtaWEuZ WR1LzU4NzMyNDIyL1RoZV9CcmVhc3RmZWVkaW5nX1NlbGZfRWZmaWNhY3lfU2Nhb GVfUHN5Y2hvbWV0cmljX0Fzc2Vzc21lbnRfb2ZfdGhlX1Nob3J0X0Zvcm0&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=a9920f9a2c842421b8817c6a91df99d4bcadbd081e61 e1fd5fef34997a5a70abJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid=32 5ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly93d3cuc2NpbWFnb2pyLmN vbS9qb3VybmFsc2VhcmNoLnBocD9xPTE0NDYxNyZ0aXA9c2lk&ntb=1 <1% https://w.
com/ck/a?!&&p=11b6b4b40b8bafbe7620995bcf424d8441e619a 62640872953be0b342abcJmltdHM9MTc1MDAzMjAwMA&ptn=3&ver=2&hsh=4&fclid= 325ae9c3-98c4-649c-261b-e450994f658a&u=a1aHR0cHM6Ly9zY2ktaHViLnNlLzEwLjEx MTEvai4xNTUyLTY5MDkuMjAxMS4wMTMxMy54&ntb=1