2387
J-Abdi Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Vol.
No.
Mei 2024
MENINGKATKAN POLA HIDUP SEHAT DENGAN JALAN SANTAI PADA MASYARAKAT
LINGKUNGAN PARAPPE
Oleh Ilham Kamaruddin1.
Sahib Saleh2.
Andi Ridwan3.
Muh.
Yusril Ilyas4.
Niyaltin5.
Amel6 1,2,3,4,5,6Universitas Negeri Makassar.
Indonesia E-mail: 1ilham.
kamaruddin@unm.
id, 2m.
saleh@unm.
ridwan@unm.
id, 4muhammadyusrilyas20@gmail.
5niyaltinparenggo@gmail.
com, 6amell718@gmail.
Article History:
Received: 10-04-2024 Revised: 20-04-2024 Accepted: 25-04-2024 Keywords:
Pola Hidup Sehat.
Olahraga.
Jalan Santai Abstract: Olahraga adalah aktifitas fisik yang dilakukan secara terus menerus dan bertujuan untuk menjaga Kesehatan tubuh.
Salah satu olahraga yang mudah dilakukan adalah jalan santai, yang manfaatnya begitu besar bagi Kesehatan tubuh kita.
Jalan santai ini merupakan kegiatan fisik yang sangat mudah dilakukan oleh semua kalangan usia.
Dengan intensitas yang ringan, jalan Santai dapat dilakukan setiap hari tanpa memerlukan persiapan khusus.
Selain itu, jalan santai juga dapat dilakukan di berbagai tempat, baik di lingkungan perkotaan maupun pedesaan PENDAHULUAN Kesehatan merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan manusia.
Pola hidup sehat ini menjadi kunci utama dalam mencapai kesejahtraan secara menyeluruh.
Dalam era modern ini, gaya hidup yang kurang sehat seringkali menjadi penyebab berbagai masalah Kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan gangguan mental.
Oleh karena itu perubahan pola hidup menjadi suatu keharusan untuk meningkatkan kualitas hidup Olahraga yang dimaksud dapat berupa aktivitas fisik.
Tujuannya untuk memenuhi Hidup tanpa ada aturan tertentu dalam melakukan setiap pergerakannya.
Aktivitas fisik ini menimbulkan pengeluaran energi dan memberi manfaat untuk kesehatan.
Terkadang berpikir sehat itu mahal.
Pencegahan adalah salah satu strategi untuk menjaga kesehatan, bukan dengan obat dalam bentuk tablet atau cairan tapi dalam bentuk aktivitas fisik dan olahraga.
(Atmaja.
Budaya Astra, and Suwiwa 2.
Berolahraga merupakan salah satu aspek penting dalam membentuk tubuh yang sehat dan bugar.
Olahraga perlu dilakukan secara teratur dalam durasi waktu tertentu Selain itu, olahraga yang dilakukan tidak harus membuat tubuh melakukan hal yang berat.
Olahraga juga bisa dilakukan dengan melakukan beberapa jenis gerakan ringan, santai dan menyenangkan (Pane 2.
Aktivitas fisik merupakan salah satu komponen penting dari pola hidup sehat.
Namun, banyak orang menghadapi kesulitan untuk memulai atau mempertahankan rutinitas olahraga yang intens.
Jalan santai adalah alternatif yang dapat diakses oleh semua kalangan dan dapat dijadikan sebagai bagian dari pola hidup sehat sehari-hari.
Jalan santai merupakan kegiatan yang sederhana namun memiliki dampak positif http://bajangjournal.
com/index.
php/J-ABDI ISSN: 2797-9210 (Prin.
| 2798-2912(Onlin.
J-Abdi Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Vol.
No.
Mei 2024 pada Kesehatan dan kesejahtraan kita.
Dimana banyak sekali manfaan yang diperoleh dari jalan santai, seperti peningkatan Kesehatan jantung, penurunan stress, dan peningkatan Bukan hanya itu, manfaat dari segi sosialnya juga sangat baik karena akan mempererat hubungan sosial suatu kelompok.
Dimana mafaatnya itu antaralain: .
berkualitas: jalan santai Bersama teman, keluarga atau kelompok akan memeberikan waktu untuk berkomunikasi atau berintraksi satu sama lain tanpa adanya kesibukan masingmasing .
anpa gangguan gadget atau pekerjaa.
penguatan hubungan: kebersamaan dalam kegiatan jalan santai ini dapat memeprkuat ikatan emosional serta membangun kepercayaan atarindividu.
METODE
Program kerja ini dilakukan sebagai bentuk penggerak pola hidup sehat yang melibatkan sekelompok Masyarakat lingkungan parappe yang terdiri dari berbagai usia dengan berjalan sejauh 6 km.
Para partisipan/peserta jalan santai akan mulai berjalan Ketika panitia mengatakan mulai, disitulah peserta akan berjalan sampai ke tempat .
, tentunya peserta akan disuguhkan dengan pemandangan laut, karena rute jalan santai yang akan melewati pinggiran pantai yang indah, setibanya di garis finis yang berada di tanggul cincin salah satu tempat wisata maka kegiatan jalan santai berakhir dan akan dilanjutkan dengan pengumuman pemenang undian jalan santai.
HASIL
Dari aktivitas fisik yang dilakukan melalui jalan santai tentu dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang serta kebugaran baik bagi kalangan anak - anak hingga orang Hasil dari kegiatan jalan santai yang dilakukan oleh masyarakat Lingkungan Parappe menunjukkan bahwa dengan melakukan aktivitas fisik terjadi interaksi antar masyarakat yang intens dan terarah, tidak hanya fokus untuk kesehatan bagi masyarakat tetapi juga menjalin sosial yang baik.
Bukan hanya itu manfaat jalan santai bagi Lingkungan Parappe memberikan kesenangan terhadap fisik dan mental yang dapat memelihara keharmonisan, meningkatkan percaya diri, perasaan bahagia dan membangun rasa sportifitas.
Gambar 1.
Jalan Santai ISSN: 2797-9210 (Prin.
| 2798-2912(Onlin.
http://bajangjournal.
com/index.
php/J-ABDI J-Abdi Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Vol.
No.
Mei 2024 Dari segi Kesehatan tentunya ini adalah salah satu olahraga yang terbilang mudah dilakukan dan dampaknya bagi tubuh sangatlah besar.
Dimana mampu menurunkan gula darah, lemak dan tentunya menyehatkan jantung.
Ini merupakan salah satu Langkah kecil untuk beralih ke pola hidup sehat, terutama di daerah perkotaan yang masyarakatnya susah untuk melakukan olahraga diakibatkan kesibukan baik itu pekerjaan di kantor, di rumah maupun pekerjaan lainnya.
Gambar 2.
Penerimaan Hadiah Jalan Santai DISKUSI