Amphibious Journal Vol.
No.
1 Juni 2024 e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 DOI: a Available online at: https://journal.
id/index.
php/Amphibious Optimalisasi Pembinaan Jasmani Berjenjang Bagi Taruna Korps Marinir Guna Menyiapkan Komandan Peleton Yang Handal Rhesakti Beavizaretta Martind1.
Dwi Wardono2.
Agus Gunawan Wibisono2 Taruna Akademi Angkatan Laut angkatan 66 Korps Marinir Dosen Program Study Manajemen Pertahanan Matra Laut Aspek Darat AAL Abstract: The physical abilities of Marine Corps Cadets are considered to be very poor and they have not been able to achieve maximum results.
Therefore, how to improve physical abilities.
The physical abilities of Marine Corps Cadets can be improved by optimizing physical development in stages.
So you are ready to become a reliable and professional Platoon Commander candidate.
This final assignment uses descriptive qualitative research methods.
Based on the research results, it is recommended that physical development materials be more programmed, namely by using fartlek training, interval training and circuit training.
As well as increased training time and adjusted to the standard value to be achieved.
The standard values for Marine Corps Cadets must also be increased at each level so that they provide more motivation for Marine Corps Cadets in carrying out physical development.
Keywords: fartlek training, interval training, and circuit training Abstrak: Kemampuan jasmani Taruna Korps Marinir dinilai sangat kurang dan belum bisa mencapai hasil yang Oleh karena itu bagaimana cara meningkatkan kemampuan jasmani tersebut.
Kemampuan jasmani Taruna Korps Marinir dapat ditingkatkan dengan adanya optimalisasi pembinaan jasmani secara berjenjang.
Sehingga siap menjadi calon Komandan Peleton yang handal dan profesional.
Tugas akhir ini menggunakan metode penelitian kualitatif deskriptif.
Berdasarkan hasil penelitian disarankan agar materi pembinaan jasmani lebih terprogram yaitu dengan menggunakan latihan fartlek, latihan interval, dan circuit training.
Serta waktu latihan yang ditambah dan disesuaikan dengan nilai standar yang akan dicapai.
Nilai standar bagi Taruna Korps Marinir pun harus ditingkatkan pada tiap tingkatannya sehingga lebih memberi motivasi Taruna Korps Marinir dalam melaksanakan pembinaan jasmani.
Kata Kunci : latihan fartlek, latihan interval, dan circuit training PENDAHULUAN Latar Belakang Akademi Angkatan Laut merupakan salah satu Lembaga Pendidikan di bawah TNI Angkatan Laut yang mempunyai tugas pokok menyelenggarakan pendidikan pertama Perwira TNI Angkatan Laut tingkat akademi.
Tugas pokok tersebut dapat dilaksanakan Akademi Angkatan Laut dengan menyelenggarakan fungsi-fungsi merumuskan dan menyiapkan rencana program pelaksanaan pendidikan, melaksanakan pembinaan lembaga, operasi pendidikan, penelitian dan pengembangan sistem pendidikan, mengadakan evaluasi sistem pendidikan dan hasil didik yang handal dibidang Pertahanan Matra Laut.
Hal itu tercantum dalam Keputusan Kasal Nomor Kep/05/Vi/2005 tanggal 4 Agustus 2005 tentang Pokok-Pokok Organisasi dan Prosedur AAL.
Akademi Angkatan Laut dipimpin oleh seorang Gubernur Akademi Angkatan Laut berpangkat Laksamana Muda atau Mayor Jenderal.
Calon Taruna Akademi Angkatan Laut berasal dari siswa lulusan SMA atau MA yang memenuhi persyaratan sebagai seorang taruna.
Pendidikan ikatan dinas dilaksanakan Received Juni 01, 2024.
Received Juni 14, 2024.
Accepted Juni 28, 2024.
Publish Juni 30, 2024
OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN
KOMANDAN PELETON YANG HANDAL
selama 4 tahun, dengan pendidikan integratif Akademi TNI dilaksanakan selama 6 bulan pertama di Akademi Militer Magelang, kemudian 3.
5 tahun di akademi masing masing, dan setelah lulus akan menyandang pangkat Letnan Dua dengan gelar Sarjana Terapan Pertahanan (S.
Tr.
Ha.
Metode pendidikan di Akademi Angkatan Laut dilaksanakan dengan 3 metode yaitu pengajaran, pelatihan, dan pengasuhan .
, dimana pengajaran akan memberi ilmu ilmu tentang profesi, pelatihan akan memberi ketrampilan profesi mengenai teori yang sudah diberikan dalam pengajaran, pengasuhan akan membentuk kepribadian taruna yang memiliki mental kejuangan sebagai calon Perwira TNI Angkatan Laut.
Diharapkan dengan metode jarlatsuh akan mencetak perwira matra laut yang tanggap, tanggon, dan trengginas.
Di Akademi Angkatan Laut taruna terbagi menjadi 5 prodi : Prodi Manajemen Pertahanan Matra Laut.
Prodi Teknik Mesin Kapal Perang.
Prodi Teknik Elektronika Kapal Perang.
Prodi Manajemen Logistik dan Keuangan Matra Laut, dan Prodi Manajemen Pertahanan Matra Laut Aspek Darat.
Penentuan korps Taruna Akademi Angkatan Laut berdasarkan hasil uji kemampuan, dan sidang penentuan korps oleh Gubernur Akademi Angkatan Laut, pada saat awal semester dua.
Prodi Manajemen Pertahanan Matra Laut Aspek Darat yang mendidik dan membina Taruna Korps Marinir, yang mempunyai visi mewujudkan program studi manajemen pertahanan matra laut aspek darat yang mampu menghasilkan Perwira TNI Angkatan Laut Korps Marinir yang handal dan profesional.
Agar seorang calon Perwira TNI Angkatan Laut memiliki kualitas yang baik maka perlu ditingkatkan kemampuan sesuai tugas pokoknya masing masing.
Korps Marinir adalah salah satu komponen utama dari Sistem Senjata Armada Terpadu (SSAT).
Pada prinsipnya Prajurit Korps Marinir merupakan prajurit lapangan, dan pasukan pendarat, maka sangat perlu jika seorang Prajurit Korps Marinir dituntut memiliki kemampuan fisik yang baik dihadapkan dengan medan tugas yang akan Kemampuan fisik seorang Prajurit Korps Marinir sangat berpengaruh pada pelaksanaan tugas pokok saat ini ataupun di masa yang akan datang.
Di Akademi Angkatan Laut.
Taruna Korps Marinir akan dididik, dilatih, dan diasuh untuk menjadi calon Komandan Peleton yang handal dan disegani, oleh karena itu seorang Komandan Peleton harus memiliki kemampuan intelektual, kesamaptaan jasmani, dan nilai spiritual yang baik.
Dalam memimpin pasukan di lapangan, seorang Danton Marinir dituntut memiliki kemampuan fisik yang baik, tidak mungkin seorang Danton memimpin pasukan dengan kemampuan fisik yang tidak baik.
Danton dituntut mempunyai kemampuan fisik lebih dari anggotanya.
AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Namun pada kenyataannya pembinaan jasmani Taruna Korps Marinir di Akademi Angkatan Laut dinilai masih jauh dari harapan.
Hal ini dapat dilihat dari data staf administrasi pendidikan Akademi Angkatan Laut, bahwa nilai jasmani Taruna Korps Marinir mengalami penurunan, seharusnya kemampuan fisik Taruna Korps Marinir meningkat pada tiap tingkatnya, oleh karena itu pembinaan jasmani Taruna Korps Marinir harus ditingkatkan dan memiliki standar nilai yang lebih tinggi, sehingga saat lulus dari Akademi Angkatan Laut siap menghadapi medan tugas sesuai dengan tugas pokoknya.
Permasalahan Identifikasi Masalah.
Berdasarkan latar belakang yang telah diuraikan oleh penulis.
Maka penulis mengidentifikasi permasalahan yang ditemukan sebagai berikut :
Taruna Korps Marinir belum bisa mencapai hasil yang maksimal dalam ujian kesegaran Kurangnya waktu pembinaan jasmani.
Masih rendahnya motivasi taruna dalam melaksanakan olahraga.
Rumusan Masalah.
Dari identifikasi masalah di atas dikaitkan dengan kondisi yang ada saat ini.
Maka penulis merumuskan masalah yaitu bagaimana cara meningkatkan kemampuan fisik Taruna Korps Marinir.
Tujuan dan Manfaat Tujuan Tujuan dari penulisan tugas akhir ini adalah sebagai sumbangan pikiran mengenai pembinaan jasmani yang lebih baik bagi Taruna Korps Marinir dalam menyiapkan calon komandan peleton yang handal dan profesional.
Manfaat Manfaat Teoritis Tugas akhir ini diharapkan menambah pengetahuan dan wawasan dalam melaksanakan pembinaan kesamaptaan jasmani Taruna Korps Marinir.
Manfaat Praktis Pada tugas akhir tersebut memiliki manfaat sebagai berikut, memberi metode pembinaan untuk meningkatkan kemampuan jasmani Taruna Korps Marinir agar mencapai hasil yang maksimal, terwujudnya calon komandan peleton yang professional, handal dan siap di medan penugasan.
OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN
KOMANDAN PELETON YANG HANDAL
Ruang Lingkup Ruang lingkup dalam penulisan tugas akhir ini yaitu mengenai latihan kesamaptaan jasmani Taruna Korps Marinir selama menempuh pendidikan 3.
5 tahun di Akademi Angkatan Laut.
METODE PENELITIAN
Jenis Penelitian Jenis penelitian yang digunakan adalah metode penelitian kualitatif.
Dipilihnya metode ini karena permasalahan bisa berkembang sesuai dengan keadaan yang sebenarnya Pada penelitian kualitatif data berupa kata, kalimat, uraian atau pernyataan bukan berupa angka-angka.
Penelitian bersifat pendekatan studi kasus dimana memanfaatkan data atau keadaan serta analisis atau prediksi yang akan terjadi sehingga dapat tercapainya tujuan yang diharapkan pada waktu yang akan datang.
Menurut (Sugiono, 2.
studi kasus merupakan salah satu jenis penelitian kualitatif, dimana peneliti dapat melakukan eksplorasi secara mendalam terhadap progam yang dibuatnya meliputi kejadian, proses, aktivitas terhadap satu orang atau lebih.
Suatu kasus terikat oleh waktu dan aktivitas, peneliti melakukan pengumpulan data secara mendetail dengan menggunakan prosedur pengumpulan data dan dalam waktu yang berkesinambungan.
Penelitian ini bersifat studi kasus karena memiliki kelebihan yaitu memberikan informasi yang penting tentang hubungan antar variabel serta proses yang perlu penjelasan dan pemahaman yang lebih luas, memperoleh wawasan tentang konsep dasar perilaku manusia, lewat penyelidikan intensif penulis dapat menemukan karakteristik dan hubungan hubungan yang tidak diharapkan dan tidak diduga, menyajikan data dan temuan yang berguna sebagai dasar membangun latar permasalahan bagi perencanaan penelitian.
Unit Analisis Unit analisis adalah sesuatu fokus atau komponen yang akan diteliti.
Unit analisis berupa individu, kelompok, organisasi, benda, wilayah, dan waktu tertentu sesuai dengan fokus permasalahan.
Unit analisis dilakukan agar penelitian terjaga validitasnya.
Unit analisis yang digunakan dalam penelitian ini adalah Akademi Angkatan Laut.
Taruna Korps Marinir.
Perwira Departemen Marinir.
Pelatih Departemen Marinir.
Pelatih Departemen Jasmani.
Sumber Dan Jenis Data Sumber data adalah subjek darimana data yang dapat diperoleh dalam penelitian Terdapat 2 jenis sumber data yaitu data primer dan data sekunder.
Data primer adalah data yang didapatkan secara langsung, data primer berupa informasi wawancara, catatan tertulis atau rekaman hasil pengamatan.
Cara mengumpulkan data primer dengan AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 observasi, wawancara, dokumentasi, dan kuisioner.
Adapun sumber data primer dalam penelitian ini yaitu :
Kepala Departemen Korps Marinir Perwira Departemen Korps Marinir Pelatih Departemen Korps Marinir Pelatih Departemen Jasmani Taruna Korps Marinir Sumber data sekunder adalah data eksternal yang dapat mendukung data primer.
Sumber data sekunder ini sangat beragam, misal dari gambar atau tulisan, transkip data, penelitian terdahulu, naskah Ae naskah, rincian dekarya tulis tugas pokok dan fungsi, peta, denah, bagan, hingga yang berupa benda, bangunan, lahan, contohnya senjata, kendaraan tempur, medan pertempuran, dan lain sebagainya.
Instrumen Penelitian Instrumen penelitian adalah alat yang digunakan dalam mencari dan mengumpulkan data agar menemukan hasil atau kesimpulan dari bahan yang diteliti.
Dalam penelitian ini penulis sendiri yang akan mencari dan mengumpulkan data dari lapangan untuk menemukan hasil atau kesimpulan.
Adapun fokus penelitian mengenai pembinaan jasmani berjenjang Taruna Korps Marinir selama melaksanakan pendidikan di Akademi Angkatan Laut, dengan harapan dapat menyiapkan Komandan Peleton yang handal.
Teknik Dan Pengumpulan Data Teknik pengumpulan data adalah cara bagaimana penulis mendapatkan data dan informasi untuk mendukung dalam penelitian ini.
Pengumpulan data dapat dilakukan dalam berbagai sumber, setting, dan beragam cara.
Jika data dikumpulkan berdasarkan sumbernya dapat dibagi menjadi 2 yaitu primer atau sekunder.
Apabila dilihat dari settingnya data bisa didapatkan dari setting alamiah .
atural settin.
, yaitu dari eksperimen pada suatu laboratorium, responden dari seminar ataupun diskusi yang dilakukan baik di rumah maupun di sekolah.
Sedangkan data berdasarkan cara mengumpulkannya dapat melalui teknik observasi .
, kuesioner atau angket terbuka, interview .
, dokumentasi, dan gabungan dari beberapa cara tersebut.
Dalam penelitian ini menggunakan teknik pengumpulan data berupa wawancara, observasi .
, dokumentasi, dan angket terbuka atau kuisioner.
Wawancara adalah suatu cara dalam mengumpulkan data atau informasi dengan mengajukan pertanyaan secara lisan untuk dijawab secara lisan pula.
Ciri yang utama dalam wawancara yaitu dimana pewawancara bertatap muka langsung dengan narasumber .
ace to OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN KOMANDAN PELETON YANG HANDAL Jadi penulis akan bertatap muka langsung dengan narasumber sesuai dengan informasi yang ingin diperoleh.
Observasi adalah suatu cara dalam mengumpulkan data atau informasi dengan melihat secara langsung terhadap situasi yang ingin dicari.
Pengamatan dapat dilakukan secara bebas dan terstruktur.
Alat bantu dalam pengamatan ini adalah lembar pengamatan, checklist, catatan kejadian, dan lain-lain.
Dokumentasi adalah pengumpulan data dari barang-barang yang tertulis.
Data dokumentasi bersumber dari literartur ilmiah, seperti buku-buku, makalah, jurnal, majalah, surat kabar, dan dokumen resmi yang diterbitkan maupun tidak diterbitkan dari sumbersumber yang dianggap relevan.
Seperti penelitian ini melihat kajian petunjuk teknis materi pelajaran Taruna Korps Marinir.
Angket atau Kuisioner adalah cara mengumpulkan data dengan membuat pertanyaan tertulis yang diajukan oleh pencari informasi kepada responden untuk mendapatkan data atau informasi yang lebih banyak.
Menurut sudut pandangnya angket atau kuisioner dibedakan menjadi 3, yaitu:
Kuisioner terbuka dan tertutup, dari sudut pandang cara menjawab.
Kuisioner langsung dan tidak langsung, dari sudut pandang jawaban.
Kuisioner pilihan ganda, isian, checklist, dari sudut pandang bentuknya.
Keuntungan kuisioner ada banyak yaitu tidak perlunya peneliti untuk hadir, dibagi ke banyak responden dan dapat dibuat terstandar.
Pada penelitian ini angket atau kuisioner akan diberikan kepada taruna korps marinir.
Pengolahan data dalam penelitian ini tidak harus menunggu data diperoleh atau pengolahan data selesai.
Dalam hal ini, data sementara yang diperoleh dapat dianalis secara Pada saat analisis data dapat kembali kelapangan untuk mencari data tambahan yang dianggap perlu untuk diolah kembali.
(Suyanto, 2.
, merupakan pengolahan data dalam penelitian kualitatif dilakukan dengan cara mengklasifikasikan atau mengkategorikan data berdasarkan beberapa tema sesuai fokus penelitian.
Gambar 3.
1 Teknik dan pengumpulan data.
KUMPU
LAN
PENYAJ
IAN
REDUKS
I DATA
MENARI
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Sumber : Miles dan Huberman .
Reduksi Data Reduksi adalah suatu proses pemilihan, pemusatan, perhatian pada penyederhanaan, pengabstrakan, transformasi data kasar yang muncul dari catatan-catatan lapangan (Huberman, 1.
Mereduksi data berarti menajamkan analisis, menggolongkan, mengkategorikan ke dalam permasalahan melalui uraian singkat, mengarahkan, membuang yang tidak perlu, dan mengorganisasikan data sehingga dapat ditarik dan diverifikasi.
Oleh karena itu, reduksi data perlu dilakukan sehingga data tidak bertumpuk agar tidak mempersulit analisis selanjutnya.
Penyajian Data Penyajian data merupakan sebagai sekumpulan informasi tersusun yang memberikan kemungkinan adanya penarikan kesimpulan dan pengambilan tindakan (Huberman, 1.
Penyajian data dilakukan agar data terorganisasi, tersusun dalam pola hubungan sehingga makin mudah dipahami.
Penyajian data biasanya berbentuk uraian negatif, bagan, hubungan antar kategori dan diagram alur.
Penyajian data dalam bentuk tersebut memudahkan peneliti dalam memahami yang terjadi.
Peneliti berusaha menyusun data yang relevan sehingga informasi dapat disimpulkan dan memiliki makna untuk menjawab masalah penelitian.
Penyajian data yang baik merupakan langkah yang penting agar tercapainya analisis yang Dalam penyajian data tidak hanya deskriptif secara naratif.
Harus ada proses analisis secara berkelanjutan dan terus menerus sampai proses penarikan kesimpulan.
Setelah penyajian data proses selanjutnya adalah menarik kesimpulan dan melakukan verifikasi data.
Menarik Kesimpulan Tahap dimana dari hasil penyajian diambil inti dari semua data yang telah diperoleh dalam Penarikan kesimpulan atau verifikasi adalah usaha mencari atau memahami makna atau arti, keteraturan, pola-pola, penjelasan, alur sebab akibat atau prosisi.
Sesuai dengan pendapat Miles dan Huberman, proses analisis tidak sekali jadi, melainkan interaktif, secara bolak balik diantara kegiatan reduksi, penyajian dan penarikan kesimpulan atau verifikasi selama waktu penelitian.
Teknik Analisis Data Pengolahan data dilakukan berdasarkan perolehan data dari catatan lapangan, direduksi, didekarya tuliskan, dianalisis, lalu ditafsirkan.
Proses analisis data terhadap masalah OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN KOMANDAN PELETON YANG HANDAL difokuskan pada upaya menggali sesuai keadaan sebenarnya .
atural settin.
, dengan teknik analisis pendalaman kajian.
Untuk memberikan gambaran data hasil penelitian maka dilaksanak- an prosedur sebagai berikut :
Tahap penyajian data disajikan dalam bentuk deskriptif yang terintegrasi.
Tahap komparasi merupakan proses pembandingan hasil analisis data yang telah didekarya tuliskan dengan integrasi data untuk menjawab permasalahan.
Data yang didapatkan dari hasil dekarya tulis dibandingkan dan dibahas berdasarkan landasan teori.
Tahap penyajian hasil dilaksanakan setelah tahap komparasi dilakukan lalu dirangkum dan diarahkan pada kesimpulan untuk menjawab masalah yang diteliti.
Tahapan Kegiatan Penelitian Tempat Penelitian Kegiatan penelitian akan dilaksanakan di lingkungan Akademi Angkatan Laut.
Waktu Penelitian Tabel 2.
1 Tahapan Kegiatan Penelitian JADWAL KEGIATAN Konsultasi Judul Karya tulis Pengajuan Judul Karya tulis Konsultasi awal dengan Dosen Pembimbing Observasi lapangan tahap I yang akan di WAKTU September Oktober Oktober Ae November Oktober Ae November Pembuatan Proposal Paparan Proposal Karya tulis (BAB I s/d BAB .
Penelitian Penyelesaian Karya tulis Ujian Karya tulis Oktober Ae Desember Desember Januari Ae Februari Februari Ae Juni Juni Sumber : Departemen IPTEK Akademi Angkatan Laut .
PEMBAHASAN Penyajian Data Pada penyajian data dalam penulisan tugas akhir ini, penulis akan menguraikan data berdasarkan rumusan masalah yang terdapat pada bab pendahuluan untuk memberikan AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 kemungkinan penarikan kesimpulan dan tindakan yang akan dilakukan.
Berikut adalah penyajian data dari hasil pengumpulan data yang dilakukan penulis adalah sebagai berikut :
Observasi Penyajian data dalam observasi yang dilakukan penulis dalam menghasilkan sebuah perkiraan jawaban sementara hasil observasi adalah sebagai berikut :
Waktu Pembinaan jasmani taruna di Akademi Angkatan Laut dilaksanakan setiap hari kecuali hari sabtu, minggu, dan hari libur.
Pada awalnya dilaksanakan pagi hari pukul 04.
30 Ae 05.
WIB.
Sedangkan waktu pembinaan jasmani yang masuk dalam pelajaran hanya 2 SKS yaitu 32 JP (Jam Pelajara.
tiap semesternya.
Jadi Taruna Korps Marinir hanya menerima pembinaan jasmani pada waktu tersebut.
Hal tersebut berdasarkan Keputusan Kepala Staf Angkatan Laut Nomor KEP/264/I/2019 tanggal 23 Januari 2019 tentang Acara pendidikan.
Harga Nilai dan pedoman Pengoperasian Kurikulum (Buku II) Pendidikan Akademi TNI Angkatan Laut (Pola 6 bulan 3,5 tahu.
Korps Marinir Program Studi Manajemen Pertahanan Matra laut Aspek Darat.
Materi Materi yang diberikan Departemen Jasmani yaitu hanya lari bersama keliling kompleks Akademi Angkatan Laut yang berjarak 2800 m, dan tidak sering memberikan materi lari prestasi, dimana lari tersebut dilaksanakan dengan memberi waktu 12 menit untuk menempuh jarak 3200 dengan rute yang sedikit berbeda.
Sedangkan untuk materi pembinaan jasmani pada pelajaran hanya terfokus pada ketangkasan renang.
Wawancara Selain dari observasi lapangan penulis juga mengumpulkan data dengan wawancara untuk mengetahui hal-hal yang lebih mendalam.
Berikut adalah data narasumber dari wawancara yang dilakukan penulis :
Tabel 3.
1 Data Narasumber Wawancara
SATKER
NARASUMBER
JABATAN
Departemen Jasmani Kolonel Laut (KH) Slamet Basuki Kadepjas Pasmar 2 Kolonel Mar Firman Gunawan Aspers Pasmar 2 Sumber : Diolah oleh peneliti .
OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN KOMANDAN PELETON YANG HANDAL Berikut merupakan data pertanyaan wawancara yang diajukan penulis kepada 2 narasumber dengan menghasilkan data yang akan dikumpulkan dan disimpulkan untuk menjadi acuan dalam mengambil suatu tindakan selanjutnya.
Tabel 3.
2 Pertanyaan Wawancara Terstruktur AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119
PERTANYAAN NARASUMBER 1
Apakah pembinaan jasmani bagi Taruna Korps Marinir saat ini masih efektif? Jawaban :
Pembinaan jasmani yang diberikan masih kurang efektif, hal tersebut karena pembinaan jasmani dilaksanakan masih secara umum dengan menggunakan standar umum juga yaitu dengan nilai 61 sudah bisa dikatakan ideal.
Dikatakan tidak efektif karena tuntutan yang lebih tinggi namun pembinaan jasmani yang diterima masih secara umum.
Kurikulum jasmani yang ideal ada 3 materi yaitu kesegaran jasmani, ketangkasan renang, dan ketrampilan jasmani sesuai dengan tingkatnya.
Namun pada kenyataannya materi yang diberikan hanya 2 yaitu dengan presentase 80% ketangkasan renang dan 20% ketrampilan jasmani, sedangkan materi kesegaran jasmani hanya diberikan pada pembinaan jasmani pada pagi atau sore hari.
Jika dilihat dari 3 aspek tanggap, tanggon, trengginas bahwa aspek trengginas dalam hal ini pembinaan jasmani sangat minim dibandingkan dengan aspek tanggap atau dalam hal keilmuan atau intelektual.
Apakah waktu pembinaan jasmani bagi Taruna Korps Marinir yang diberikan selama ini sudah cukup untuk menyiapkan calon Komandan Peleton yang Handal? Jawaban :
Sangat kurang optimal, masih membutuhkan waktu tambahan pembinaan jasmani.
Hal tersebut mengingat bahwa tuntutan calon Komandan Peleton memiliki medan tugas yang Bagaimana cara meningkatkan motivasi Taruna Korps Marinir pada saat menerima pembinaan jasmani? Jawaban :
Cara untuk memberikan motivasi atau dorongan dalam menerima pembinaan salah satunya dengan adanya reward and punishment atau penghargaan dan hukuman.
Misalnya pada saat materi lari apabila sudah mencapai target maka diberi hadiah minuman dan sebaliknya apabila tidak mencapai target maka diberi hukuman dengan memberi materi tambahan seperti menambah waktu putaran lari dan sebagainya.
Kemudian dengan pemberian informasi bahwa tuntutan Komandan Peleton Marinir harus lebih dari anggota.
Selalu memiliki prinsip bisa memberi contoh dan menjadikan diri sebagai contoh.
Bagaimana metode pembinaan jasmani yang digunakan untuk membentuk kemampuan jasmani awal Taruna Korps Marinir? Jawaban :
Harus diketahui kemampuan awal dengan melaksanakan pretest atau tes awal.
Kemudian dibuat kelompok-kelompok sesuai dengan kemampuan masing-masing.
Misal kelompok A dengan kemampuan paling tinggi kelompok B kemampuan menengah dan kelompok C dengan kemampuan yang kurang.
Bagaimana metode pembinaan jasmani untuk meningkatkan kemampuan jasmani yang sudah terbentuk saat awal? Jawaban :
Untuk meningkatkan kemampuan jasmani perlu metode pembinaan jasmani yang dibedakan tiap kelompoknya, tiap kelompok diberi materi pembinaan circuit training atau interval training setiap hari dengan jeda istirahat 1 hari dengan pembebanan berbeda disesuaikan Metode tersebut dilaksanakan sampai tercapainya nilai maksimal dan kemampuan jasmani yang sama antar personelnya.
Bagaimana metode pembinaan untuk mempertahankan kemampuan jasmani yang sudah terbentuk dan ditingkatkan? Jawaban :
Metode latihan tidak dikurangi bahkan jika perlu ditingkatkan, variasi pembinaan berbeda OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN KOMANDAN PELETON YANG HANDAL serta diselingi cooling down misal hari ini interval training besok latihan ketahanan.
Bagaimana pembinaan jasmani Taruna Korps Marinir pada saat di Resimen Korps Taruna? Jawaban :
Pembinaan jasmani Taruna Korps Marinir saat di resimen dikira masih kurang efektif, karena waktu dalam pengasuhan resimen dilaksanakan secara mandiri.
Seharusnya pengasuhan resimen dalam hal pembinaan jasmani harus tetap terprogram dari Departemen Jasmani.
PERTANYAAN NARASUMBER 2
Bagaimana kriteria kemampuan jasmani sehingga bisa dikatakan Komandan Peleton yang Jawaban :
Seorang personel TNI bisa dikatakan handal apabila sudah sesuai dengan standar sehat jasmani dan rohani, sesuai dengan standar pada saat pendaftaran.
Kemudian jika Komandan Peleton yang handal perlu kemampuan diatas rata-rata sehingga bisa memberi contoh dan menjadi contoh bagi anggotanya.
Bagaimana metode pembinaan jasmani Prajurit Korps Marinir disatuan? Jawaban :
Pembinaan personel disatuan dalam hal ini pembinaan jasmani, menggunakan metode bertingkat, bertahap, dan berlanjut seperti pada umumnya.
Dilaksanakan dari tingkatan yang paling kecil seperti peleton, kemudian kompi, batalyon, dan seterusnya.
Kemudian pembinaan jasmani tidak boleh terputus dan harus dilaksanakan secara rutin.
Dilaksanakan secara berjenjang dan berpola.
Untuk mengetahui perkembangan pembinaan jasmani personel tersebut maka diberikan juga uji samapta jasmani, pelaksanaan ujian untuk tiap satuan Uji samapta di batalyon dilaksanakan tiap bulan, untuk pasmar dilaksanakan tiap 6 Adapun uji samapta jasmani untuk kenaikan pangkat maupun sebelum melaksanakan Metode pembinaan jasmani seperti apa yang harus digunakan di Akademi Angkatan Laut sehingga saat lulus akan siap menjadi Komandan Peleton disatuan Korps Marinir? Jawaban :
Untuk pembinaan jasmani di Akademi Angkatan Laut sendiri sampai saat ini masih jauh dari harapan, karena mengingat medan penugasan yang berbeda dengan korps yang lain.
Pembinaan jasmani di Akademi Angkatan Laut masih dilaksanakan secara umum, padahal kedepannya untuk Korps Marinir sendiri memerlukan standar yang cukup tinggi.
Oleh karena itu perlu penambahan waktu serta materi pembinaan jasmani bagi Taruna Korps Marinir itu Sumber : Dokumentasi peneliti .
Gambar 3.
2 Wawancara dengan Kepala Departemen Jasmani AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Sumber : Dokumentasi peneliti .
Dokumentasi Dalam teknik dokumentasi penulis mencari informasi nilai kesamaptaan jasmani Taruna Korps Marinir Angkatan ke 64.
Data sekunder ini didapatkan dari Departemen Jasmani.
Penulis melampirkan data dari semester 3 sampai semester Analisis Data Berdasarkan data observasi yang telah dikumpulkan oleh penulis, penulis menganalisis sebagai berikut :
Waktu dalam pembinaan jasmani Taruna Korps Marinir sangat kurang, mengingat pembinaan jasmani yang diterima hanya saat pagi hari dengan waktu yang relative singkat, sedangkan pembinaan jasmani yang ada dalam kurikulum hanya terdapat ada 2 SKS dengan 32 JP.
Hal tersebut sangat jauh dari harapan, jika standar di satuan Korps Marinir lebih tinggi dari Akademi Angkatan Laut.
Jika yang diharapkan kemampuan jasmani Taruna Korps Marinir maksimal namun disandingkan dengan waktu pembinaan yang masih sama dengan saat ini, tentunya tujuan akan sulit untuk dicapai.
Materi dalam pembinaan jasmani kurang terprogram dengan baik, karena materi pembinaan yang diberikan tidak teratur serta tidak menggunakan metode bertingkat, bertahap, berlanjut.
Serta standar kelulusan ujian kesamaptaan jasmani di Akademi Angkatan Laut masih rendah.
Banyak waktu pembinaan jasmani yang masuk dalam kurikulum hanya terfokus pada materi ketangkasan renang.
Materi pembinaan jasmani di Akademi Angkatan Laut harus lebih terprogram dan lebih variatif, serta disesuaikan dengan materi yang ada saat di satuan.
OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN
KOMANDAN PELETON YANG HANDAL
Sedangkan berdasarkan hasil wawancara yang dikumpulkan oleh penulis adalah sebagai berikut :
Metode pembinaan saat ini masih kurang efektif jika hasilnya dituntut untuk menyesuaikan dengan satuan Korps Marinir.
Kurangnya kesadaran dan motivasi akan pentingnya pembinaan jasmani.
Tidak ada metode pembinaan jasmani yang terprogram dari Resimen.
Metode pembinaan jasmani dari Departemen Jasmani belum sesuai dengan pembinaan jasmani di satuan.
Kemampuan jasmani Taruna Korps Marinir masih kurang jika dibandingkan dengan anggota di satuan Korps Marinir Kurangnya jenis materi dan waktu dalam pembinaan jasmani Untuk memperkuat keterangan bahwa pembinaan jasmani Taruna Korps Marinir kurang efektif dan tidak memberikan hasil yang maksimal, maka penulis menyajikan data nilai kesegaran jasmani Taruna Korps Marinir angkatan ke 64 selama 6 semester yaitu sebagai berikut :
Tabel 3.
3 Data Nilai Kesegaran Jasmani Taruna Korps Marinir Angkatan ke 64 dalam 6
NAMA
Boby Anggy Dwiputra
SEMESTER SEMESTER SEMESTER SEMESTER SEMESTER SEMESTER
i VII Vi Rofin Mustalevy Bagus Setyadi Johan Eka Abrianto Setiawan Dwi Hari Yunanto Teddi Rian Satria Edi Tamzil Adam Wijaya Ariep Tri Admanugraha NO.
10 Muhammad Fajar Sidiq Al A 11 Rizky Akbar Dabutar
12 Saputra Ihsan
13 Maya Pancasagita
14 Irwan Adi Nugroho
15 Fikrie Surya Aji
16 Akhmad Alkandias 17 I Putu Angga Waisnawa
18 Adam Bahari Setyawan 19 Ardiansyah Ryan Saputro
20 Muhammad Agus Diharja
21 Zulkifly Al Ubaidah
22 Muh Rasul Dwi Putera Hasan
23 Rama Normanjaya
NILAI RATA - RATA KELAS
Sumber : Diolah oleh peneliti .
AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Dari nilai kesegaran jasmani selama 6 semester dapat dibuat grafik nilai rata Ae rata Taruna Korps Marinir angkatan ke 64.
Gambar 3.
3 Grafik Nilai Kesegaran Jasmani Taruna Korps Marinir
SEMESTER i SEMESTER IV
SEMESTER V
SEMESTER VI
SEMESTER VII
SEMESTER Vi
Nilai Kesegaran Jasmani Rata - Rata Taruna Korps Marinir Angkatan ke 64
NILAI KESEGARAN JASMANI RATA - RATA TARUNA KORPS MARINIR
ANGKATAN KE 64
Sumber : Diolah oleh peneliti .
Dari grafik yang terdapat diatas dapat dilihat bahwa nilai rata Ae rata pada semester i dan IV tidak mengalami peningkatan bahkan malah terdapat penurunan nilai pada semester V dan VI lalu meningkat kembali pada semester Vi.
Hal tersebut tidak seharusnya terjadi, dalam pembinaan jasmani harus bertingkat, bertahap, dan berlanjut sehingga pada saat akhir dapat mencapai target yang maksimal sehingga siap melaksanakan tugas pokoknya satuan jajaran Korps Marinir.
Pembahasan Hasil Penelitian Berdasarkan hasil analisis data yang dilaksanakan penulis, dimana metode kualitatif yang digunakan dalam penulisan tersebut.
Bahwa diketahui pokok permasalahan yang ada pada bab I akan ditemukan pemecahan masalah menggunakan teori teori yang ada pada bab II, sehingga pada pembahasan ini akan ditemukan kecocokan antara masalah dan cara mengatasinya sehingga akan ditemukan hasil yang maksimal pada pembinaan berjenjang Adapun hal - hal yang mempengaruhi dalam pemecahan masalah adalah sebagai Tujuan pembinaan jasmani atau latihan Sesuai dari teori kepelatihan bahwa tujuan pembinaan atau latihan adalah untuk meningkatkan ketrampilan dan prestasi semaksimal mungkin.
Maka untuk mencapai hal tersebut harus memenuhi 4 aspek yaitu latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik, latihan Latihan fisik .
hysical trainin.
Kondisi fisik sangatlah penting, karena tanpa kondisi fisik yang baik taruna tidak akan bisa mengikuti pembinaan atau latihan dengan sempurna.
Beberapa komponen fisik yang OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN KOMANDAN PELETON YANG HANDAL perlu ditingkatkan adalah daya tahan kardiovaskular, daya tahan kekuatan, kekuatan otot .
, kelentukan .
, kecepatan .
, stamina, kelincahan .
, power.
Komponen Ae komponen tersebut adalah yang utama dilatih dan dikembangkan oleh para Taruna Korps Marinir.
Latihan teknik .
echnical trainin.
Latihan teknik adalah suatu latihan yang bertujuan untuk memahirkan teknik Ae teknik gerakan pada cabang olahraga tertentu.
Latihan teknik bisa disebut latihan khusus guna membentuk dan mengembangkan kebiasaan Ae kebiasaan motorik atau perkembangan Kesempurnaan teknik Ae teknik dasar tersebut pada tiap gerakannya adalah penting karena akan menentukan gerak keseluruhan.
Maka dari itu tiap gerakan dasar suatu teknik pada tiap cabang olahraga harus dilatih secara rutin dan dikuasai secara sempurna.
Latihan taktik .
actical trainin.
Pada latihan ini bertujuan untuk menumbuh kembangkan interpretive atau daya tafsir pada Taruna Korps Marinir.
Teknik Ae teknik yang telah dikuasai dengan baik harus dituangkan dan diorganisir dalam pola Ae pola dan formasi Ae formasi tertentu.
Serta strategi dan taktik harus dilatihkan sehingga menjadi suatu kesatuan gerak yang sempurna.
Latihan Mental .
sychological trainin.
Pada pola pembinaan atau latihan pada Taruna Korps Marinir harus memenuhi ketiga syarat diatas, namun apabila mentalnya tidak turut dilatih dan dikembangkan maka prestasi dan hasil yang maksimal sangat mustahil untuk dicapai.
Hal Ae hal yang harus ditekankan yaitu sikap semangat, pantang menyerah, keseimbangan emosi, sportivitas, percaya diri, kejujuran, dan lain sebagainya.
Itu semua merupakan sikap dasar yang harus dimiliki seorang Psycological training adalah latihan yang meningkatkan efisiensi mental, terutama saat dalam situasi stress yang kompleks.
Pada tugas akhir ini sendiri tujuan perlunya dilaksanakan optimalisasi pembinaan jasmani adalah agar Taruna Korps Marinir dapat mencapai hasil yang maksimal pada ujian kesegaran jasmani.
Disini penulis akan menggunakan pembinaan jasmani menggunakan teori kepelatihan yaitu latihan kondisi fisik.
Kondisi fisik sangat berpengaruh penting dalam program pembinaan.
Program pembinaan kondisi fisik harus direncanakan secara baik dan sistematis dan ditujukan untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem tubuh sehingga dapat mencapai hasil yang maksimal.
Berikut adalah beberapa pengaruh dari kondisi fisik yang baik :
Akan ada peningkatan dalam kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung.
AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Peningkatan kekuatan, kelenturan atau fleksibilitas, stamina, kecepatan, dan komponen kondisi fisik.
Efisiensi gerak yang baik saat latihan.
Pemulihan yang cepat dalam organ Ae organ tubuh setelah latihan.
Akan ada respon yang cepat dari organisme tubuh bila sewaktu Ae waktu respon Apabila faktor diatas tidak tercapai berarti latihan kondisi fisik tersebut kurang maksimal.
Karena keberhasilan dalam olahraga harus menuntut keterampilan yang sempurna dalam kondisi apapun.
Makan hal tersebut sangat berperan penting dalam meningkatkan prestasi.
Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja untuk waktu yang cukup lama, tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan setelah melaksanakan pekerjaan Yang dimaksud pada daya tahan diatas adalah daya tahan sirkulatori-respiratori .
irculatory-respiratory enduranc.
yaitu yang berhubungan dengan peredaran darah, pernapasan, dan kondisi jantung atau cardio.
Untuk mengembangkan komponen daya tahan tersebut makan perlu dipilih pembinaan atau latihan yang berlangsung untuk waktu yang lama yaitu lari jarak jauh, renang jarak jauh, lari lintas alam, fartlek, latihan interval, atau latihan lainnya yang membutuhkan waktu yang lama.
Penulis akan menguraikan dua sistem latihan yang dapat dijamin meningkatkan daya tahan .
, yaitu latihan fartlek dan latihan interval.
Latihan fartlek atau latihan speedplay diciptakan oleh Gosta Holmer dari Swedia, adalah suatu sistem latihan endurance yang bertujuan membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang.
Fartlek adalah sistem latihan dalam hal ini pembinaan jasmani yang sangat baik pada seluruh cabang olahraga, terutama untuk meningkatkan daya Fartlek sendiri baik dilaksanakan pada tempat yang terbuka, disini bisa dilaksanakan pada lingkungaan Akademi Angkatan Laut.
Latihan fartlek dimulai dengan lari lambat Ae lambat kemudian divariasikan dengan sprint Ae sprint pendek yang intensif dengan jarak menengah dan kecepatan yang konstan.
Kemudian diselingi dengan lari lambat dan sprint Maka dari itu latihan fartlek ini dilaksanakan didaerah terbuka dengan pemandangan alam yang berubah ubah dan menyegarkan sehingga bisa mengatasi kebosanan dalam latihan.
Fartlek adalah latihan tingkat aerobik yaitu dimana pemasukkan .
oksigen cukup memenuhi kebutuhan yang dilakukan otot.
Latihan interval adalah latihan yang diberikan dengan sistem latihan yang diselingi oleh interval atau istirahat.
Jadi latihan Ae istirahat Ae latihan Ae istirahat Ae latihan dan seterusnya.
OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN
KOMANDAN PELETON YANG HANDAL
Latihan ini sangat penting karena memang hasilnya sangat positif bagi perkembangan daya tahan maupun stamina atlet.
Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari interval, renang interval.
Latihan interval dapat pula diterapkan dalam weight training, circuit training, dan lain sebagainya.
Pada dasarnya ada 2 bentuk latihan interval yaitu latihan lambat dengan jarak jauh, latihan cepat dengan jarak dekat.
Latihan interval lambat dengan jarak jauh.
Lama latihan : 60 detik Ae180 detik Intensitas kerja : 60%-75% maksimum Repetisi : 10 Ae 20 kali Istirahat : 3 Ae 5 menit Tabel 3.
4 Metode latihan interval lambat dengan jarak jauh Waktu terbaik 800 m : 2 menit 20 detik Repetisi Jarak Waktu Istirahat 160 detik 5 menit 120 detik 4 menit 80 detik 3 menit 60 detik 2 menit Sumber : Diolah oleh peneliti .
Latihan interval cepat dengan jarak pendek Lama latihan : 5 Ae 30 detik Intensitas kerja : 85%-90% maksimum Repetisi : 15 Ae 25 kali Istirahat : 30 Ae 90 detik Tabel 3.
5 Metode latihan interval cepat dengan jarak pendek Waktu terbaik 100 m : 14 detik Repetisi Jarak Waktu Istirahat 16 detik 90 detik 16 detik 90 detik AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 8 detik 30 detik 8 detik 30 detik Sumber : Diolah oleh peneliti .
Stamina seorang prajurit khususnya Taruna Korps Marinir apabila sudah mendapat pembinaan atau pelatihan dalam peningkatan daya tahan melalui latihan fartlek dan latihan interval, maka perlu ditingkatkan lagi ke level atau jenjang yang lebih tinggi dalam hal ini adalah komponen fisik yaitu stamina.
Karena berdasarkan penelitian bahwa kemampuan stamina yang baik akan mampu bekerja lebih lama.
Stamina adalah tingkatan daya tahan yang lebih tinggi dari endurance.
Berikut adalah cara Ae cara meningkatkan stamina :
Meningkatkan intensitas latihan interval.
Memperjauh jarak lari ataupun renang dengan tempo yang tetap tinggi.
Mempertinggi kecepatan atau tempo .
ari atau renan.
Memperkuat otot Ae otot yang dibutuhkan.
Latihan interval untuk stamina Jarak lari : 800 m Tempo : 2 menit 10 detik, harus mencapai denyut nadi minimal 170 denyut per menit atau bahkan lebih Repetisi : 10 kali Istirahat : 5 Ae 10 menit Kelentukan atau flexibility merupakan salah satu syarat dalam meningkatkan kemampuan jasmani karena seseorang yang punya daya fleksibilitas pasti punya otot Ae otot yang elastis, sehingga lebih mengurangi terkena cedera saat latihan, membantu dalam koordinasi, kecepatan, dan kelincahan, serta memperbaiki sikap tubuh.
Metode pembinaan dalam mengembangkan fleksibilitas adalah dengan melaksanakan peregangan dinamis atau Peregangan dinamis itu sendiri seperti senam pada peregangan pada umumnya, sedangkan statis yaitu peregangan seperti yoga.
Kecepatan merupakan salah satu komponen fisik yang harus ditingkatkan juga.
Kecepatan merupakan kemampuan dalam melakukan gerakan Ae gerakan yang berturut turut dalam waktu sesingkat Ae singkatnya, atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak tertentu dalam waktu sesingkat Ae singkatnya.
Dari beberapa aspek kondisi fisik tersebut bisa ditingkatkan melalui metode circuit training agar bisa mencapai hasil yang maksimal.
Pada metode latihan OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN KOMANDAN PELETON YANG HANDAL ini mengkolaborasikan komponen seluruh kondisi fisik dan dihadapkan pada waktu latihan yang singkat dan tidak lama.
Bentuk latihan circuit training yang akan diterapkan terdapat 5 pos dimana di tiap posnya akan diberi materi latihan yang berbeda.
Untuk menunjang ujian kesegaran jasmani maka pada pos pertama akan diberi materi lari zig Ae zag, kemudian pos 2 latihan pull ups 5 repetisi, pos 3 sit up 20 repetisi, pos 4 push up 10 repetisi, kemudian pos 5 melaksanakan lari 400 m secepatnya.
Dari hasil pencatatan waktu awal, maka sasaran waktu yang kelak harus dicapai adalah 1/3 lebih singkat dari waktu pencatatan awal.
Contohnya apabila pada pencatatan waktu awal adalah 4 menit 30 detik atau 270 detik maka target waktu yang harus dicapai adalah 270 Ae 1/3 x 270 = 180 detik atau 3 menit.
Jika pada pencapaian waktu tersebut bisa dicapai denyut nadi 160 Ae 180 per menit maka latihan tersebut dinyatakan maksimal dan Dibawah ini adalah program latihan yang akan meningkatkan kemampuan jasmani dengan menggunakan circuit training.
Pos 1 Lari zig Ae zag dilintasan diletakan cone atau benda apapun sebagai patokan, 5 disebelah kiri dan 5 disebelah kanan dengan jarak kurang lebih 3 meter.
Pos 2 Pull Up sebanyak 5 repetisi Pos 3 Sit Up sebanyak 20 repetisi Pos 4 Push Up sebanyak 10 repetisi Pos 5 Lari 400 m secepat Ae cepatnya Gambar 3.
3 Circuit Training Pos 5 Pos 3 Pos 4 Pos 1 Sumber : Diolah oleh peneliti .
Pos 2 e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Waktu pembinaan Waktu pembinaan atau lamanya latihan bisa berpengaruh terhadap hasil kemampuan seorang Taruna Korps Marinir.
Waktu latiihan juga harus bisa seimbang dengan beban materi yang diberikan, apabila waktu pembinaan jasmani hanya sedikit maka beban latihan harus bertambah atau intensitas latihan ditambah.
Mengingat di Akademi Angkatan Laut waktu pembinaan jasmani sangat singkat, maka pemindahan waktu pembinaan jasmani dari pagi hari menjadi sore hari sangat mempengaruhi.
Karena pada sore waktu pembinaan sedikit bertambah, maka materi latihan yang sudah dibahas poin sebelumnya dapat dilaksanakan.
Pembinaan jasmani juga bisa dilaksanakan setelah apel malam, mengingat banyaknya waktu kosong setelah pelaksanaan apel malam sampai waktu istirahat malam.
Meningkatkan motivasi dalam pembinaan jasmani Motivasi sendiri adalah suatu dorongan seorang taruna agar mampu melaksanakan suatu kegiatan dengan semangat dan semaksimal mungkin.
Terdapat dua hal yang dapat mempengaruhi motivasi yaitu motivasi ekstrinsik dan motivasi instrinsik.
Dimana motivasi ekstrinsik berupa dorongan dari luar yang membuat seorang taruna melaksanakan pembinaan jasmani secara maksimal, misal terdapat makanan dan minuman gratis bagi taruna setelah melaksanakan pembinaan jasmani dengan metode latihan interval.
Motivasi ini juga bisa dari pesaingnya sehingga timbul rasa kompetitif dan ingin menjadi juara.
Sedangkan motivasi instrinsik merupakan motivasi yang berasal dari diri sendiri, jadi seorang taruna memiliki rasa bangga atau kepuasan apabila suatu tantangan yang diberikan pelatih dapat dilaksanan dan dicapai.
Apa saja yang dapat meningkatkan motivasi Taruna Korps Marinir dalam melaksanakan pembinaan jasmani :
Mengatasi stres, pembinaan jasmani yang monoton dan tidak ada variasi dalam pembinaan bisa membuat stres.
Oleh karena itu variasi dalam pembinaan jasmani serta tempat latihan yang tidak sama sangat diperlukan.
Usaha dalam mencapai nilai maksimal, nilai maksimal sendiri bisa memberi kepuasan seorang taruna Status, hal ini bisa berpengaruh karena kemampuan jasmani yang hebat akan mendapat pengakuan dari anggota saat sudah di kedinasan.
Sehingga jika seorang Danton memiliki kemampuan jasmani yang handal maka anggotanya pun akan segan dan loyal terhadap Hadiah dan hukuman, jika dalam pembinaan jasmani pelatih memberikan metode seperti ini secara langsung akan sangat mempengaruhi mental kejuangan seorang taruna.
OPTIMALISASI PEMBINAAN JASMANI BERJENJANG BAGI TARUNA KORPS MARINIR GUNA MENYIAPKAN
KOMANDAN PELETON YANG HANDAL
Tidak mungkin taruna mau mendapat hukuman, serta keinginan lebih untuk meraih suatu Dalam meningkatkan motivasi Taruna Korps Marinir ada beberapa teknik yang dapat digunakan yaitu:
Motivasi Verbal Motivasi berupa kata Ae kata atau ungkapan kepada seorang taruna agar melaksanakan pembinaan jasmani dengan maksimal.
Misalnya memberi pujian, memberi koreksi serta sugesti apabila melakukan suatu kesalahan, memberi petunjuk Ae petunjuk dalam mengatasi Motivasi Perilaku Dalam pembinaan jasmani sendiri Taruna Korps Marinir tentunya akan menilai siapa pelatih yang memberi materi terhadap taruna.
Motivasi ini berupa perilaku yang baik atau sebagai contoh, serta bisa menjadi figur yang ingin dicontoh oleh taruna.
Motivasi Insentif Motivasi berupa dorongan dengan adanya suatu insentif atau hadiah Ae hadiah tertentu.
Tujuannya agar meningkatkan semangat berlatih, menambah gairah dan ambisi dalam mencapai suatu target latihan atau pembinaan.
Motivasi karena Takut Takut akan suatu hal bisa menjadi pendorong atau motivasi bagi taruna.
Hal tersebut terjadi karena rasa takut bisa menggugah semangat taruna saat melaksanakan pembinaan.
Misalnya Taruna Korps Marinir takut jika nilainya dibawah standar dan akan melaksanakan pembinaan khusus serta harus melaksanakan ujian ulang.
PENUTUP
Kesimpulan Berdasarkan hasil analisis data penelitian dan pembahasan yang telah dilakukan oleh penulis, maka pembinaan jasmani berjenjang bagi taruna Korps Marinir belum terlaksana secara optimal.
Adapun cara meningkatkan kemampuan fisik Taruna Korps Marinir dengan pembinaan jasmani berjenjang guna menyiapkan komandan peleton yang handal adalah sebagai berikut:
Pembinaan jasmani atau latihan dengan cara latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik dan latihan mental.
Program latihan yang bisa dilaksanakan adalah latihan fartlek, latihan interval dan circuit training.
Program latihan tersebut dapat meningkatkan daya tahan, stamina, kelenturan atau fleksibilitas, serta kecepatan.
AMPHIBIOUS JOURNAL-VOL.
NO.
1 JUNI 2024
e-ISSN: x-x.
p-ISSN: x-x.
Hal 96-119 Penambahan waktu pembinaan jasmani bisa berupa penambahan SKS pada kurikulum serta penambahan waktu pembinaan jasmani di Resimen, mengingat kegiatan Taruna Korps Marinir lebih banyak di Resimen dibandingkan di Departemen atau Prodi.
Peningkatan motivasi taruna dalam melaksanakan olahraga dengan cara metode peningkatan motivasi yaitu motivasi verbal, motivasi perilaku, motivasi insentif, dan motivasi karena rasa takut.
Metode inipun merupakan bagian dari latihan mental.
Saran Berdasarkan kesimpulan dari hasil penelitian, maka untuk mengoptimalkan pembinaan jasmani berjenjang bagi Taruna Korps Marinir guna menyiapkan komandan peleton yang handal penulis dapat memberikan saran sebagai berikut :
Akademi Angkatan Laut menggunakan metode latihan fartlek, latihan interval, dan circuit training dalam melaksanakan pembinaan jasmani sehingga mampu meningkatkan kemampuan jasmani Taruna Korps Marinir.
Penambahan SKS pada kurikulum jasmani.
Meningkatkan nilai standar jasmani bagi Taruna Korps Marinir sehingga bisa menjadi motivasi dalam melaksanakan pembinaan jasmani.
Adanya pengembangan serta penyempurnaan metode latihan fartlek, latihan interval, dan circuit training sehingga dapat disesuaikan dengan kemampuan Taruna Korps Marinir.
Pembinaan jasmani kepada taruna AAL khususnya Taruna Korps Marinir yang dilaksanakan oleh Departemen Jasmani.
Departemen Marinir dan Resimen.
DAFTAR PUSTAKA