Journal Physical Health Recreation (JPHR) Volume 5 Nomor 4 .
September 2025 https://jurnal.
id/index.
php/JP e-ISSN : 2747- 013X Kajian Literatur: Implementasi Pembelajaran Senam Aerobik sebagai Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Peserta Didik SMA Abil Khairi1.
Gomgom Imanuel Naibaho2.
Fransiscus Xaverius Masco Ginting3.
Della Sri Trinita Sinaga4.
Harlin Rivaldo Berutu5.
Muhammad Rafli Syahrohni6 .
hairiabil123rd@gmail.
com1, gomgomn@gmail.
com2, fransiscusginting@gmail.
dellasinaga@gmail.
com4, harlinberutu@gmail.
com5, mhdsyahroni@gmail.
Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna.
Jl.
Alumunium Raya No.
Tj.
Mulia Hilir.
Kec.
Medan Deli.
Kota Medan.
Sumatera Utara 202411.
Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna.
Jl.
Alumunium Raya No.
Tj.
Mulia Hilir.
Kec.
Medan Deli.
Kota Medan.
Sumatera Utara 202412.
Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna.
Jl.
Alumunium Raya No.
Tj.
Mulia Hilir.
Kec.
Medan Deli.
Kota Medan.
Sumatera Utara 202413.
Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna.
Jl.
Alumunium Raya No.
Tj.
Mulia Hilir.
Kec.
Medan Deli.
Kota Medan.
Sumatera Utara 202414.
Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna.
Jl.
Alumunium Raya No.
Tj.
Mulia Hilir.
Kec.
Medan Deli.
Kota Medan.
Sumatera Utara 202415.
Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna.
Jl.
Alumunium Raya No.
Tj.
Mulia Hilir.
Kec.
Medan Deli.
Kota Medan.
Sumatera Utara Abstract.
Penelitian ini merupakan kajian literatur sistematis (Systematic Literature Review/SLR) yang mengkaji implementasi pembelajaran senam aerobik sebagai upaya meningkatkan kebugaran jasmani peserta didik SMA.
Senam aerobik merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berirama untuk memperbaiki fungsi kardiovaskular dan kesehatan jasmani secara keseluruhan.
Hasil review menunjukkan bahwa pembelajaran senam aerobik efektif meningkatkan kebugaran jasmani, semangat belajar, dan motivasi peserta didik.
Metode pembelajaran yang diterapkan, seperti metode komando, memberikan dampak signifikan pada keberhasilan pembelajaran dan peningkatan kemampuan peserta didik dalam senam aerobik.
Keywords: Senam Aerobik.
Pembelajaran.
Kebugaran Jasmani 1 Introduction Pembelajaran pendidikan jasmani di sekolah menengah atas (SMA) memiliki peran penting dalam membentuk kebugaran fisik dan mental siswa.
Senam aerobik sebagai salah satu bentuk latihan fisik yang populer, berpotensi besar dalam meningkatkan kebugaran jasmani melalui gerakan yang teratur dan berirama.
Namun, keberhasilan implementasi pembelajaran ini sangat bergantung pada metode pengajaran yang digunakan dan motivasi siswa dalam mengikuti Pendidikan Jasmani.
Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan bagian integral dari kurikulum pendidikan di tingkat dasar hingga menengah.
Tujuan utama PJOK adalah mengembangkan kebugaran jasmani, keterampilan motorik, kemampuan berpikir kritis, sikap sosial, dan pembiasaan pola hidup sehat peserta didik secara menyeluruh (Kemendikbud, 2.
Kegiatan jasmani yang sistematis dan berkelanjutan sangat berpengaruh pada tumbuh kembang fisik dan psikis siswa, serta berkontribusi pada kesehatan mental dan perilaku positif dalam kehidupan sehari-hari (Suryobroto, 2004.
Rusli Lutan, 2.
Menurut data dari Badan Standar Nasional Pendidikan (BSNP, 2.
, pembelajaran Pendidikan Jasmani memiliki peranan penting dalam menjamin pengalaman belajar fisik yang memberi manfaat jangka panjang, termasuk peningkatan kapasitas fisik dan ketahanan tubuh siswa.
Khususnya dalam situasi kehidupan modern saat ini, banyak siswa yang mengalami penurunan tingkat aktivitas fisik akibat perkembangan teknologi dan perubahan pola hidup.
Hal ini berdampak negatif terhadap kebugaran jasmani serta risiko kesehatan seperti obesitas dan gangguan kardiovaskular (Nova, 2.
Data survei kesehatan remaja oleh Kementerian Kesehatan .
menunjukkan bahwa sekitar 35% remaja Indonesia mengalami kurang aktivitas fisik yang cukup serta 29% menunjukkan tingkat kebugaran jasmani yang rendah.
Kondisi ini menunjukkan urgensi pentingnya program fisik yang efektif dan menarik, seperti senam aerobik, yang mampu meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan remaja.
Senam aerobik sebagai aktivitas fisik ritmis dan terstruktur berpotensi besar untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Berbagai penelitian mengemukakan bahwa senam aerobik tidak hanya meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan kebugaran jasmani, namun juga memberikan efek positif pada aspek psikologis seperti motivasi, konsentrasi, dan semangat belajar siswa (Taufikurrahman et al.
, 2025.
Lewankey & Matitaputy, 2.
Oleh karena itu, penerapan metode pembelajaran senam aerobik yang baik, seperti metode komando, sangat penting untuk mendukung peningkatan kualitas pembelajaran serta kesehatan jasmani peserta didik.
Berdasarkan hal tersebut, kajian ini dilakukan untuk mendalami implementasi pembelajaran senam aerobik sebagai upaya meningkatkan kebugaran jasmani dan motivasi belajar peserta didik SMA dengan pendekatan sistematis dan metode pembelajaran yang tepat.
2 Method Kajian literatur sistematis dilakukan dengan pencarian dan seleksi artikel ilmiah terkait implementasi pembelajaran senam aerobik dan pengaruhnya terhadap kebugaran jasmani peserta didik SMA dari jurnal-jurnal dan repositori online terpercaya.
Data dikumpulkan dan dianalisis untuk menilai efektivitas metode pembelajaran dan manfaat aerobik terhadap kebugaran jasmani.
Kajian ini menggunakan metode Systematic Literature Review (SLR) dengan langkah-langkah Pencarian dan seleksi artikel dan jurnal terkini terkait pembelajaran senam aerobik di SMA dan dampaknya terhadap kebugaran jasmani serta motivasi belajar.
Pengumpulan data melalui metode kualitatif dan kuantitatif seperti pengamatan, wawancara, dokumentasi, dan pengukuran fisik siswa.
Analisis data dengan pendekatan deskriptif dan statistik dalam studi tindakan kelas .
ction researc.
serta eksperimen.
Evaluasi efektivitas penerapan metode pembelajaran seperti metode komando dalam proses pembelajaran senam aerobik.
3 Result Implementasi Metode Komando dalam Pembelajaran Senam Aerobik Penelitian tindakan kelas menunjukkan bahwa penerapan metode komando efektif meningkatkan kemampuan belajar senam aerobik siswa.
Tabel hasil siklus pembelajaran memperlihatkan peningkatan ketuntasan belajar dari 63,5% pada siklus pertama menjadi 100% pada siklus kedua setelah koreksi dan penguatan materi.
Metode ini memungkinkan guru mengontrol gerakan siswa secara langsung sehingga gerakan senam menjadi lebih seragam, teratur, dan tepat teknik.
Manfaat Senam Aerobik terhadap Kebugaran Jasmani Senam aerobik meningkatkan fungsi kardiovaskular, daya tahan otot, serta mengurangi lemak Program latihan 2-3 kali per minggu selama 30-45 menit sudah cukup memberikan peningkatan kesehatan jasmani, termasuk peredaran darah yang lancar dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Senam aerobik juga membantu dalam pembentukan tubuh proporsional dan membantu mengurangi stres fisik dan psikologis.
Pengaruh Senam Aerobik terhadap Semangat dan Motivasi Belajar Studi kualitatif di Madrasah Tsanawiyah Al-Imamiyah menemukan bahwa senam aerobik dapat meningkatkan semangat belajar siswa hingga 80%.
Kegiatan senam yang didukung musik dan variasi gerakan menciptakan atmosfer belajar yang menyenangkan dan memacu motivasi siswa.
Peningkatan aliran darah dan oksigenasi otak setelah senam juga meningkatkan konsentrasi siswa dalam mengikuti pelajaran pendidikan jasmani dan mata pelajaran lainnya.
Faktor Pendukung Keberhasilan Pembelajaran Penggunaan musik enerjik dan variasi gerakan membuat siswa lebih antusias mengikuti senam.
Penjelasan dan demonstrasi gerakan oleh guru sebelum siswa mempraktikkan sangat Pemberian umpan balik positif meningkatkan kepercayaan diri dan rasa puas siswa.
Faktor internal .
esehatan fisik dan psikologis sisw.
, faktor eksternal .
ukungan lingkunga.
, serta faktor struktural .
etode pengajara.
sangat berpengaruh terhadap semangat belajar.
No Judul Studi / Artikel Metode Pembelajaran Penerapan Senam Aerobik Meningkatkan Semangat Belajar Siswa Meningkatkan Kemampuan Belajar Senam Aerobik melalui Metode Komando Efektivitas Aerobik Meningkatkan Kebugaran Remaja Pengaruh Latihan Senam Aerobik Tingkat Kebugaran Jasmani Siswa Studi Kuantitatif Pengembangan Model Senam Aerofight untuk Meningkatkan Kebugaran Pengembangan dan Uji Coba Model Pengaruh Senam Aerobik terhadap Minat Belajar Siswi Putri Kelas Pelatihan Sistematis Senam Aerobik untuk Guru Pendidikan Jasmani Metode Kualitatif (Observasi.
Wawancar.
Penelitian Tindakan Kelas Sampel
Hasil Utama Implikasi
42 siswa MTs
Senam
belajar dan fokus siswa
Senam
meningkatkan motivasi dan hasil belajar peserta didik
SMA Negeri 7 Ambon
Metode meningkatkan kemampuan siswa dalam melakukan gerakan senam aerobik
secara signifikan Metode pembelajaran aktif
gerakan dan kebugaran 30 remaja
Peningkatan pada kapasitas aerobik dan kekuatan otot setelah 8
minggu program senam
Senam aerobik efektif
jasmani remaja
SMA
SMP
Senam berpengaruh positif pada peningkatan stamina dan daya tahan tubuh siswa Senam pembelajaran jasmani di Mahasiswa Model senam aerofight efektif meningkatkan aspek kognitif, psikomotor, dan Pengembangan meningkatkan keterlibatan Siswi SMA Peningkatan minat belajar dan kebugaran jasmani sebagai dampak dari senam Senam belajar dan kebugaran secara paralel Guru PJOK Guru lebih kompeten dalam menyajikan pembelajaran Pelatihan guru penting implementasi pembelajaran senam aerobik Senam Jasmani Eksperimen Pretest-Posttest Studi Kuantitatif Pelatihan Workshop No Judul Studi / Artikel Pengaruh Metode Pembelajaran terhadap Kebugaran Jasmani melalui Senam Aerobik Kajian Literatur Pengaruh Senam Aerobik Kebugaran Jasmani Literature Review: Peran Senam Menghilangkan Stres Kerja Metode Pembelajaran Penelitian Kuantitatif Metaanalisis Review Sistematis Sampel Hasil Utama Implikasi Siswa SMA Metode pembelajaran yang hasil kebugaran jasmani Metode pembelajaran aktif direkomendasikan dalam Berbagai Konsisten jasmani pada peserta yang rutin latihan senam aerobik Mendukung implementasi rutin senam aerobik di lingkungan sekolah Studi pekerja Senam Manfaat psikologis senam aerobik dapat diterapkan kesejahteraan mental stres dan 4 Discussion Pembelajaran senam aerobik di SMA berkontribusi positif terhadap peningkatan kebugaran jasmani dan semangat belajar peserta didik.
Metode pembelajaran yang interaktif dan terstruktur seperti metode komando memberikan dampak yang lebih baik dalam peningkatan kemampuan gerak dan kebugaran fisik siswa.
Implementasi pembelajaran senam aerobik secara rutin dan berkelanjutan disarankan untuk mendukung kesehatan dan prestasi belajar siswa di sekolah.
5 Conclusion Pembelajaran senam aerobik dengan metode terstruktur seperti metode komando mampu meningkatkan kemampuan gerak dan ketuntasan belajar peserta didik SMA dalam senam Senam aerobik secara signifikan berkontribusi pada peningkatan kebugaran jasmani, termasuk fungsi kardiovaskular dan kekuatan otot.
Selain itu, aktivitas senam aerobik dapat meningkatkan semangat dan motivasi belajar siswa, memperbaiki konsentrasi, dan mendukung kesehatan mental.
Oleh karena itu, senam aerobik harus menjadi bagian integratif dari pembelajaran pendidikan jasmani di tingkat SMA dengan metode pembelajaran yang tepat dan References