LELUNI.
KRISTINA NOVITA.
, & KUSUMAWATI.
NINUK
JURNAL SUAKA INSAN MENGABDI (JSIM).
VOLUME 3.
EDISI 2.
NOVEMBER 2021
PENYULUHAN BAGI MAHASISWA STIKES SUAKA INSAN
TERKAIT EXERCISE YANG MUDAH DILAKUKAN UNTUK
MENINGKATKAN KEBUGARAN FISIK
Kristina Novita Leluni1*.
Ninuk Kusumawati2 Program Studi Sarjana Fisioterapi.
STIKES Suaka Insan, 2Program Studi Sarjana Fisioterapi.
STIKES Suaka Insan *Email : kristinavitha99@gmail.
ABSTRAK
Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran seseorang sehingga daya tahan tubuh tetap kuat.
Akan tetapi.
Selama pandemi COVID-19 semua orang yang berisiko tinggi terhadap infeksi virus dibatasi untuk melakukan aktifitas di luar rumah, sehingga menurunkan aktifitas fisik mereka salah satunya adalah pada kelompok mahasiswa.
Demi menghindari penurunan aktifitas fisik dan kebugaran fisik pada kelompok mahasiswa, maka perlu dilakukan peningkatan pengetahuan dan keterampilan untuk melakukan exercise yang mudah dilakukan dirumah selama menjalani PPKM (Pembelakuan Pembatasan Kegiatan Masyaraka.
Metode yang dilakukan adalah dengan ceramah, tanya jawab dan demonstrasi.
Hasil yang didapatkan adanya peningkatan pengetahuan dari 29% pada kategori kurang dan 71% pada kategori sedang pada hasil pre test menjadi 5% pada kategori sedang dan 95% pada kategori baik pada hasil post test.
Metode ceramah dan tanya jawab tepat digunakan dalam meningkatkan pengetahuan kelompok sasaran karena mudah, tidak memerlukan peralatan yang banyak dan garis komando selama penyuluhan dilaksanakan.
Bertambahnya pegetahuan diharapkan dapat membantu menumbuhkan kesadaran kelompok sasaran untuk berperilaku sehat dengan melakukan exercise yang mudah dapat dilakukan rumah dalam upaya mempertahankan dan meningkatkan kebugaran fisik selama masa pandemi.
Kata Kunci: Exercise.
Kebugaran Fisik.
Pandemi Covid-19 dramatis sebagai suatu fungsi dari usia.
PENDAHULUAN
Penghujung tahun 2019 munculnya Angka kematian sebesar 0 Ae 1%, 8 Ae penyakit coronavirus (COVID-.
yang 13%, dan 15 Ae 20% pada orang dewasa terjadi pada awal mulanya di cina dan berusia 20 Ae 59 tahun, 70 Ae 79 tahun, dan kemudian menyebar keseluruh penjuru Ou masing-masing 80 tahun.
dunia termasuk Indonesia.
Pada 11 April Selama pandemi COVID-19 semua telah terkonfirmasi sekitar 1.
orang yang berisiko tinggi terhadap infeksi virus dibatasi untuk melakukan COVID-19 327 jiwa yang dilaporkan meninggal dunia akibat COVID-19.
Onder, et al .
menyebutkan pada Menyikapi hal ini program latihan penelitiannya bahwa tingkat kematian berbasis rumah merupakan strategi yang terkait COVID-19, meningkat secara layak untuk mengurangi kerugian yang Page 147 | 151 LELUNI.
KRISTINA NOVITA.
, & KUSUMAWATI.
NINUK
JURNAL SUAKA INSAN MENGABDI (JSIM).
VOLUME 3.
EDISI 2.
NOVEMBER 2021
disebabkan oleh penurunan aktivitas Penyuluhan dibekali dengan power point fisik dan kebugaran fisik, kesehatan dan dan praktik peragaan untuk memperjelas komponen yang berhubungan dengan keterampilan, pada orang dewasa yang dilaksanakan selama 1 hari pada hari lebih tua (Ganz dan Latham, 2020.
Kamis, 26 Agustus 2021, kepada 38 Gentil Ravalli Musumeci, 2.
Kegiatan Kegiatan Mempertahankan sistem kekebalan mahasiswa menjadi 3 kelompok kecil.
tubuh yang kuat adalah salah satunya Pelaksanaan kegiatan PKM kepada dengan berolahraga secara teratur, hal ini setiap kelompok dilaksankan secara kesehatan dan kebugaran seseorang serta Kegiatan juga dilaksanakan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Pengabdian bertujuan untuk mengimplementasikan program edukasi terkait exercise yang Hasil dan Pembahasan mudah dilakukan untuk meningkatkan Hasil kebugaran fisik yang dapat dilakukan masyarakat ini menunjukan adanya peningkatan pengetahuan dari 29% pada kategori kurang dan 71% pada kategori Setelah diberikan penyuluhan METODE Penyuluhan exercise yang mudah terkait tujuan exercise bagi kesehatan tubuh dan cara exercise yang mudah mengedepankan aspek pengetahuan dan kemampuan mensosialisasikan kepada melakukan aktifitas dirumah, terjadi kelompok sasaran yaitu mahasiswa peningkatan pengetahuan sebesar 5% STIKES pada kategori sedang dan 95% pada Suaka Insan.
Metode penyuluhan ini yaitu dengan ceramah, kategori baik.
Diagram 1.
Hasil Ukur Pre Test Dan Post Test Pre Test Rendah Post Test Sedang Baik Page 148 | 151 LELUNI.
KRISTINA NOVITA.
, & KUSUMAWATI.
NINUK
JURNAL SUAKA INSAN MENGABDI (JSIM).
VOLUME 3.
EDISI 2.
NOVEMBER 2021
Peningkatan diberikan edukasi menunjukan bahwa Gambar 1.
Dokumentasi Kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat penggunaan metode ceramah dan tanya jawab merupakan salah satu metode Hal ini didukung oleh Jatmiko.
Romanda.
Hidayatulloh .
yang menemukan penyuluhan kesehatan tepat digunakan Ortega, et al .
bahwa aktifitas masyarakat terkait penyakit TBC, karena fisik dan kebugaran jasmani berkaitan metode ceramah menggunakan fasilitas erat karena kebugaran jasmani terutama yang sederhana dan tidak ada garis ditentukan oleh pola aktifitas fisik berminggu-minggu Selain itu, kelompok berbulan-bulan.
Kebugaran fisik pada anak-anak dan remaja dianggap sebagai memiliki kemampuan penalaran suatu berhubungan dengan kesehatan dan informasi dengan cepat.
dikonseptualisasikan sebagian ukuran Hasil pengabdian masyarakat ini juga menunjukan bahwa kelompok sasaran komposisi tubuh.
Selain itu Ruiz, et al gerakan exercise yang dapat digunakan .
, dalam meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran fisik yang rendah selama sistem tubuh lainnya, seperti lompat tali, masa kanak-kanak berlanjut hingga berjongkok, naik turun tangga, angkat kaki, dan plank .
ihat gambar .
kesehaan jangka pendek dan jangka panjang orang dewasa muda.
Page 149 | 151 LELUNI.
KRISTINA NOVITA.
, & KUSUMAWATI.
NINUK
JURNAL SUAKA INSAN MENGABDI (JSIM).
VOLUME 3.
EDISI 2.
NOVEMBER 2021
Bertambahnya pegetahuan setelah penyuluhan dilaksanakan.
Hasil kegiatan pegetahuan diharapkan dapat membantu kelompok sasaran untuk berperilaku sasaran untuk berperilaku sehat dengan melakukan exercise yang mudah dapat walaupun sedang menjalani kegiatan Pembatasan Pemberlakuan Kegiatan Masyarakat kebugaran fisik selama masa pandemi.
(PPKM).
Khairunnisa Z.
Sofia & Magfirah .
menyimpulkan dalam DAFTAR PUSTAKA