Journal for Quality in Women's Health | Vol.
2 No.
1 March 2019 | pp.
26 Ae 35 p-ISSN: 2615-6660 | e-ISSN: 2615-6644 DOI: 10.
30994/jqwh.
Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester i di Wilayah Kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tria Nopi Herdiani1.
Arta Uli Simatupang1 Program Studi Kebidanan STIKES Tri Mandiri Sakti Bengkulu Corresponding author: Tria Nopi Herdiani .
mandira1415@gmail.
Received 26 January 2019.
Accepted 19 February 2019.
Published 10 March 2019
ABSTRACT
Sleep disturbances are experienced in pregnant women, especially in the third trimester of pregnancy.
Sleep difficulties in pregnant women can be a reduction in sleep duration of pregnant women.
Efforts to overcome these sleep difficulties include sports, namely pregnancy exercise.
One of the benefits of pregnancy exercise regularly and measurably is to improve the quality of sleep and master breathing techniques and can set yourself up to calm.
The purpose of this study was to study the effect of pregnancy exercise on the quality of sleep in pregnant women in the third trimester in the work area of Ratu Agung Health Center in Bengkulu City in 2018.
This study used pre experimental one group pre test and post test with the design of one group pretest-posttest design.
The population in this study were all pregnant women in the third trimester in the work area of Ratu Agung Public Health Center in Bengkulu City in accordance with total sampling of 26 people.
Data collection in this study is using primary data by distributing questionnaires before and after doing pregnancy exercise.
Data analysis was performed by normality test, namely shapiro wilk test, univariate test and bivariate analysis by using Wilcoxon signed ranks test.
The results obtained: .
The average sleep quality of pregnant women before pregnancy exercise is 6.
The average sleep quality of pregnant women after pregnancy exercise is 4.
There is an effect of pregnancy exercise on the quality of sleep in pregnant women in the third trimester with an exact sig value.
-taile.
and asymp.
-taile.
or p = 0,000 so that it can be concluded that pregnant gymnastics influences the quality of sleep in pregnant women in the third trimester in the working area of Ratu Agung Health Center in Bengkulu It is recommended for health workers to optimize the role in developing health care programs optimally for pregnant women.
Keywords: Pregnant gymnastics, pregnant women third trimester, sleep quality Copyright A 2019 STIKes Surya Mitra Husada All rights reserved.
This is an open-acces article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.
International License.
Website: http://jurnal.
id/jqwh | Email: jqwh@strada.
Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
PENDAHULUAN
Gangguan tidur banyak dialami pada ibu hamil terutama pada usia kehamilan trimester i.
Wanita hamil mengalami kecemasan yang berakibat munculnya depresi dan kesulitan tidur atau Kesulitan tidur pada wanita hamil bisa berupa penurunan durasi tidur ibu hamil (Wahyuni.
Kualitas tidur merupakan ukuran di mana seseorang itu dapat kemudahan dalam memulai tidur dan untuk mempertahankan tidur.
Kualitas tidur seseorang itu dapat digambarkan dengan lama waktu tidur, dan keluhan-keluhan yang dirasakan saat tidur ataupun setelah bangun tidur (Sinta.
Penurunan durasi tidur ibu hamil pada trimester ketiga terjadi karena ibu hamil susah untuk tidur, ini dirasakan sebagai akibat dari meningkatnya kecemasan atau kekhawatiran dan ketidaknyamanan fisik.
Upaya-upaya untuk mengatasi kesulitan tidur ini antara lain dengan olahraga.
Olahraga yang diperuntukan bagi ibu hamil adalah olahraga yang aman bagi kehamilannya.
Jenis olahraga yang paling sesuai untuk ibu hamil adalah senam hamil.
Senam hamil merupakan suatu bentuk olahraga atau latihan yang terstruktur (Wahyuni, 2.
Senam hamil merupakan salah satu kegiatan dalam pelayanan kesehatan selama kehamilan.
Di Indonesia Kementerian Kesehatan mensyaratkan Standar Pelayanan Minimum yang berisi 14 Langkah Menuju Perlindungan Ibu secara Terpadu dan Paripurna.
Maka dari itu, pada saat ANC (Antenatal Car.
memberikan Antenatal Edukasi yang memasukkan senam hamil sebagai salah satu edukasi bagi ibu sebagai bentuk Sayang Ibu dan bagian dari 14 langkah menuju perlindungan ibu secara terpadu dan paripurna (Maryunani, 2.
Senam hamil terbukti dapat membantu dalam perubahan metabolisme tubuh selama Kegiatan ini mengakibatkan meningkatnya konsumsi oksigen untuk tubuh, aliran darah jantung, dan curah jantung.
Perubahan-perubahan peranan jantung atau kardiovaskuler selama kehamilan dengan melakukan senam hamil akan membantu fungsi jantung sehingga para ibu hamil akan merasa lebih sehat dan tidak merasa sesak nafas (Vivian, 2.
Salah satu manfaat senam hamil secara teratur dan terukur yaitu meningkatkan kualitas tidur dan menguasai teknik-teknik pernafasan dan dapat mengatur diri kepada ketenangan (Rukiyah, 2.
Senam hamil berpengaruh terhadap peningkatan durasi tidur ibu hamil pada trimester i, karena senam hamil akan memberikan efek relaksasi pada ibu hamil yang bisa berpengaruh terhadap peningkatan durasi tidur ibu hamil (Wahyuni, 2.
Berdasarkan penelitian Sumardani .
Peneliti memperoleh hasil 3 ibu mempunyai kualitas tidur yang baik .
aktu yang dibutuhkan untuk tidur di malam hari 5-6 jam, mulai tertidur di malam hari 16-30 menit dan 1-2 kali terbangun di malam har.
dimana 1 ibu mengalami cemas ringan .
idak pernah merasa mudah tersinggung, gelisah ataupun takut bila memikirkan akan menghadapi persalina.
dan 2 ibu mengalami cemas sedang .
idak pernah merasa mudah tersinggung, namun sering gelisah ataupun takut bila memikirkan akan menghadapi persalina.
Hal tersebut menunjukkan bahwa sebagian besar ibu hamil trimester i mempunyai kualitas tidur kategori buruk meskipun mereka mengalami cemas kategori ringan.
Bidan sebagai tenaga kesehatan harus mendengarkan ibu, membicarakan tentang berbagai macam keluhan dan membantunya mencari cara untuk mengatasinya sehingga ibu dapat menikmati kehamilannya dengan aman dan nyaman.
Keluarga dapat memberikan perhatian dan dukungan sehingga ibu merasa aman dan tidak merasa sendiri dalam menghadapi kelahirannya (Maryunani.
Senam hamil sebagai salah satu alternatif dan pelayanan prenatal yang dapat memutuskan siklus kecemasan dan meningkatkan rasa nyaman ibu hamil ketika tidur ataupun untuk mengurangi keluhan-keluhan ibu hamil yang mengakibatkan penurunan durasi tidur ibu hamil (Wahyuni, 2.
Berdasarkan survei awal yang didapatkan pada Puskesmas di kota Bengkulu pada bulan Desember 2017, 3 Puskesmas yang aktif atau banyak ibu hamilnya mengikuti senam ibu hamil yaitu Puskesmas Ratu Agung berjumlah 160 orang dengan jumlah kelas ibu hamil yang terbentuk 16.
Puskesmas Betungan berjumlah 110 orang dengan jumlah kelas ibu hamil yang terbentuk 11 dan Puskesmas Pasar Ikan berjumlah 90 orang dengan jumlah kelas yang terbentuk 9.
Dari ketiga Puskesmas tersebut.
Puskesmas paling aktif dilakukannya senam hamil dan paling banyak ibu hamil Journal for Quality in Women's Health Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
yang mengikuti senam hamil adalah di Puskesmas Ratu Agung yang berjumlah 160 orang (Dinkes Kota Bengkulu, 2.
Berdasarkan survei awal pada ibu hamil trimester i yang penulis lakukan dengan memberikan kuisioner pada 10 orang ibu hamil mengenai kualitas tidur pada ibu hamil yang belum mengikuti senam hamil, terdapat 90% ibu hamil yang mengalami kualitas tidur yang buruk dan 10% ibu hamil yang mengalami kualitas tidur yang baik.
Berdasarkan uraian data di atas, peneliti tertarik melaksanakan penelitian dengan judul AuPengaruh Senam Hamil Terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester i di Wilayah Kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018?Ay.
Tujuan penelitian ini adalah untuk mempelajari pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018.
METODE
Penelitian ini dilaksanakan di Wilayah Kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu.
Jenis penelitian ini adalah pre eksperimental one group pre test and post test dengan rancangan one group pretest-posttest design.
Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu sesuai dengan inklusi secara total sampling sebanyak 26 Pengumpulan data dalam penelitian ini yaitu menggunakan data primer dengan membagikan kuisioner sebelum dan sesudah dilakukannya senam hamil.
Analisis data dilakukan dengan uji normalitas yaitu uji shapiro wilk, uji univariat dan analisis bivariat dengan uji wilcoxon signed ranks HASIL DAN PEMBAHASAN Uji Normalitas Uji normalitas dilakukan untuk mengetahui apakah data normal atau tidak diinginkan uji Shapiro wilk.
Tabel 1.
Uji normalitas pada uji Shapiro wilk Tests of Normality Kolmogorov-smirnova Shapiro-wilk Pre senam hamil Statistic Sig.
Statistic Sig.
Post Senam hamil Pada tabel 1.
Data uji normalitas pada Shapiro wilk nilai asymp.
-taile.
= 0.
276 dan 022 < 0.
05 maka Ha diterima, jadi data tidak berdistribusi normal artinya tidak memenuhi syarat untuk dilakukan uji paired t-Test selanjutnya akan dilakukan uji statistik yaitu uji wilcoxon signed ranks test.
Analisis Univariat Analisis univariat ini dilakukan untuk memperoleh rata-rata kualitas tidur ibu hamil trimester i sebelum dilakukan senam hamil dan memperoleh rata-rata kualitas tidur ibu hamil trimester i setelah dilakukan senam hamil.
Hasil tersebut dapat dilihat dari tabel di bawah ini:
Tabel 2.
Rata-rata kualitas tidur ibu hamil trimester i sebelum dan sesudah senam hamil di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018 Journal for Quality in Women's Health Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
Variabel Mean Kualitas tidur sebelum senam hamil Kualitas tidur setelah senam hamil Berdasarkan tabel 2 dapat dilihat bahwa rata-rata kualitas tidur ibu hamil trimester i sebelum dilakukan intervensi dengan senam hamil adalah 6.
96 dan rata-rata kualitas tidur setelah dilakukan intervensi dengan senam hamil menjadi 4.
73 berarti ada peningkatan rata-rata kualitas tidur ibu hamil trimester i setelah dilakukan senam hamil.
Tabel 3.
Frekuensi sebelum senam hamil di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018 Valid Buruk Baik Total Frequensy Percent Valid Percent Cumulative Percent Tabel 4.
Frekuensi setelah senam hamil di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018 Valid Buruk Baik Total Frequensy Percent Valid Percent Cumulative Percent Pada tabel 3 dan tabel 4 frekuensi tampak perubahan yang terjadi pada ibu hamil trimester i, di mana sebelum melakukan senam hamil ada 22 orang ibu hamil yang mengalami kualitas tidur yang buruk dikarenakan rata-rata ibu hamil mengeluh merasakan nyeri pinggang belakang dan perut bagian bawah, ibu juga sering terbangung di malam hari untuk ke kamar mandi/ buang air kecil serta ibu merasakan kualitas tidur yang kurang dan 4 orang ibu hamil mengalami kualitas tidur yang baik sedangkan setelah dilakukan senam hamil didapatkan hasil frekuensi meningkat bahwa 10 orang ibu hamil mengalami kualitas tidur buruk dikarenakan ibu masih merasakan nyeri pinggang maupun perut bagian bawah, terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi/ BAK dan 16 orang ibu hamil mengalami kualitas tidur baik.
Analisis Bivariat Analisis bivariat dilakukan untuk mengetahui pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i.
Tabel 5.
Uji Wilcoxon sign rank test Pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018 Journal for Quality in Women's Health Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
Uji Sign Frequencies Post senam hamil- Pre senam Negative Positive Differencesb Tiesc Total Post senam hamil <Pre senam hamil Post senam hamil >Pre senam hamil Post senam hamil = Pre senam hamil Test Statisticsb Post senam hamil Pre senam hamil Exact Sig.
-taile.
Bimonial distribution used Sign Test Berdasarkan uji sign pada test statistics didapatkan yaitu:
H0 : Kedua variabel senam hamil memiliki nilai kualitas tidur yang sama Ha : Kedua variabel senam hamil memiliki nilai kualitas tidur yang berbeda.
Pada nilai Exact Sig.
-taile.
0,000 < 0,05 berarti signifikan H0 ditolak dan Ha diterima yaitu kedua variabel senam hamil memiliki kualitas tidur yang berbeda, jadi ada pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun Uji Wilcoxon Signed Ranks Ranks Post senam hamil- Pre senam hamil Negative Ranks Positive Ranks Ties Total Mean Rank Sum of Ranks Post senam hamil <Pre senam hamil Post senam hamil >Pre senam hamil Post senam hamil = Pre senam hamil Journal for Quality in Women's Health Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
Test Statisticsb Asymp.
Sig.
-taile.
Post senam hamil Pre senam hamil Based on positive ranks.
Wilcoxon Signed Ranks Test Berdasarkan ujiwilcoxon signed rankspada test statistics didapatkan:
H0: Kedua variabel senam hamil memiliki nilai mean kualitas tidur yang sama Ha: Kedua variabel senam hamil memiliki nilai mean kualitas tidur yang berbeda.
Pada nilai exact Sig.
-taile.
0,000 < 0,05 berarti signifikan H0 ditolak dan Ha diterima yaitu kedua variabel senam hamil memiliki nilai mean kualitas tidur yang berbeda, jadi ada pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018.
Berdasarkan tabel 6 pada uji sign dan uji wilcoxon signed ranks pada frequencies dapat diketahui nilai negative ranks dan negative yaitu selisih negatif adalah 23 orang ibu hamil yang mengalami penurunan kualitas tidur yang kurang baik menjadi baik dari pre test ke post test.
Hasil nilai positive ranks dan positive differencesb yaitu selisih positif adalah 1 orang ibu hamil yang mengalami peningkatan kualitas tidur yang baik menjadi kurang baik dari pre test ke post test.
Hasil nilai ties dan tiesc yaitu kesamaan nilai pre test dan post test adalah 2 orang ibu hamil dengan kualitas tidur sama antara pre test dan post test.
Pada uji wilcoxon signed ranks dan uji sign pada test statistics uji nilai exact sig.
-taile.
dan asymp.
-taile.
atau p = 0,000 < 0,05 berarti signifikan H0 ditolak dan Ha diterima.
Dari kedua variabel terdapat perbedaan kualitas tidur ibu hamil trimester i yang tidak senam hamil dan yang melakukan senam hamil di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018, jadi berdasarkan data di atas dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018.
PEMBAHASAN
Berdasarkan Data uji normalitas pada shapiro wilk data tidak berdistribusi normal artinya tidak memenuhi syarat untuk dilakukan uji paired t-Test selanjutnya dilakukan uji statistik yaitu uji wilcoxon signed ranks test.
Analisis univariat menunjukkan bahwa dari 26 responden ibu hamil trimester i, ada peningkatan rata-rata kualitas tidur ibu hamil trimester i setelah dilakukan senam Berdasarkan teori Nabiel .
, bahwa cara terbaik untuk meningkatkan tidur yang baik dengan melakukan olahraga secara teratur.
Jenis olahraga yang paling sesuai untuk ibu hamil adalah senam hamil.
Menurut National Sleep Foundation .
dalam Rezaei .
, perempuan hamil yang mengalami beberapa bentuk gangguan tidur dan ibu hamil akan mengalami frekuensi terbangun lebih sering pada malam hari.
Umumnya kebutuhan tidur orang dewasa yakni 7-8 jam, namun untuk ibu hamil bisa mencapai 10 jam.
Kualitas tidur yang baik akan menjaga kesehatan ibu selama hamil serta memberikan cukup energi saat persalinan.
Penelitian yang dilakukan oleh Komalasari et al .
Jatinangor mengenai kualitas tidur ibu hamil trimester i didapatkan hasil bahwa ibu hamil yang diteliti memiliki kualitas tidur yang buruk dan terdapat hubungan yang bermakna antara tingkat kecemasan dengan kualitas tidur ibu Sejalan dengan penelitian yag dilakukan Komalasari et al .
, penelitian yang dilakukan oleh Andrari .
, di Medan juga menunjukkan bahwa ibu hamil mempunyai kualitas tidur yang buruk karena perubahan fisiologis dan psikologis yang dialami ibu ketika hamil.
Journal for Quality in Women's Health Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
Hasil penelitian Sukorini .
di Surabaya bahwa kualitas tidur buruk yang terjadi pada ibu hamil dipengaruhi oleh faktor lain seperti gangguan kenyamanan fisik maupun ketakutan ibu hamil menjelang persalinan.
Risiko mengalami kualitas tidur yang buruk meningkat pada ibu hamil yang memiliki gangguan kenyamanan fisik berat.
Selain itu pada ibu hamil yang mempunyai penyakit meningkatkan risiko untuk mengalami kualitas tidur buruk.
Ibu hamil yang memiliki penyakit berisiko lebih besar mempunyai kualitas tidur yang buruk dari pada ibu hamil yang tidak memiliki Senam hamil adalah program kebugaran yang diperuntukkan bagi ibu hamil dalam rangka mengencangkan sistem tubuh dan menyiapkan otot-otot yang diperlukan sebagai tambahan yang harus dialami selama kehamilan (Fauziah, 2.
Mengingat pentingnya manfaat senam hamil sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi keluhan-keluhan ibu hamil yang mengakibatkan penurunan kualitas tidur.
Manfaat senam hamil adalah memperbaiki sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan, memperbaiki keseimbangan otot, mengurangi risiko gangguan gastrointerstinal, termasuk sembelit, mengurangi kejang kaki atau kram, menguatkan otot perut, mempercepat proses penyembuhan setelah melahirkan dan meningkatkan kualitas tidur dan menguasai teknik-teknik pernafasan dan dapat mengatur diri kepada ketenangan (Rukiyah, 2.
Hasil penelitian Utami .
Tuban yang mengatakan bahwa ibu hamil yang memiliki kualitas tidur baik memiliki frekuensi senam hamil yang teratur.
Hal ini disebabkan karena senam hamil akan memberikan efek relaksasi pada ibu hamil yang bisa berpengaruh terhadap peningkatan kualitas tidur bagi ibu hamil, sehingga menyebabkan ibu hamil memiliki kualitas tidur yang baik.
Pada hasil uji wilcoxon sign rank test, ditemukan bahwa ada pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja Puskesmas Ratu Agung Kota BengkuluTahun Menurut Brayshaw .
senam hamil merupakan salah satu pelayanan prenatal yang dapat memutuskan siklus kecemasan dan meningkatkan rasa nyaman ibu hamil ketika tidur dan istirahat.
Senam hamil mempunyai manfaat yaitu meningkatkan sirkulasi dan kebugaran kardiovaskuler, meningkatkan kesadaran dan kendali pernafasan, meningkatkan kesadaran postur tubuh, menguatkan kelompok otot khusus, meningkatkan ketahanan stamina, mengurangi keletihan dan meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesejahteraan psikologis, mengurangi stress dan kecemasan serta meningkatkan interaksi sosial.
Hasil penelitian lain oleh Lichayati .
di Lamongan bahwa latihan senam hamil perlu diajarkan pada masa prenatal untuk memastikan kembalinya bentuk otot ke bentuk normal pascanatal dengan cepat, kemampuan mengejan yang efektif saat persalinan, terutama mengurangi nyeri punggung selama kehamilan.
Ibu-ibu hamil yang melakukan senam hamil secara teratur selama masa kehamilannya jarang mengalami keluhan nyeri punggung.
Menurut Mandriwati .
, senam hamil adalah latihan fisik berupa beberapa gerakan tertentu yang dilakukan khusus untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil.
Di mana senam hamil dilakukan dengan tujuan membuat elastis otot dan ligamen yang ada di panggul, memperbaiki sikap tubuh mengatur kontraksi dan relaksasi serta teknik Berdasarkan pengamatan peneliti selama penelitian.
2-3 ibu hamil yang telah melakukan senam hamil masih mengalami kualitas tidur yang buruk diantaranya ibu masih mengalami kesulitan untuk memulai tidur di malam hari dikarenakan pada malam hari, waktu yang dibutuhkan ibu untuk mulai tertidur setiap malamnya masih lebih dari 15 menit, penyebab lamanya ibu hamil untuk mulai tertidur disebabkan karena lampu kamar yang tetap menyala, ibu takut dikegelapan dan tidak bisa tidur tanpa lampu yang menyala, selain itu juga lingkungan rumah yang berada di pinggir jalan di mana saat ingin memulai tidur ibu masih mendengar suara kendaraan motor maupun mobil yang masih melintas di depan rumah waktu malam hari.
Selain itu ibu hamil yang tidak bekerja atau IRT (Ibu Rumah Tangg.
memiliki waktu yang luang untuk istirahat atau tidur di siang hari, di mana pada faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan tidur menurut (Hidayat, 2.
keletihan akibat aktivitas yang tinggi dapat memerlukan lebih banyak tidur untuk menjaga keseimbangan energi yang telah dikeluarkan, ketika seseorang yang telah melakukan aktivitas dan mencapai kelelahan maka orang tersebut akan lebih cepat untuk dapat tidur, jadi ibu hamil yang memiliki waktu luang untuk istirahat atau tidur di siang hari akan mengalami kesulitan untuk memulai tidurnya di malam hari.
Journal for Quality in Women's Health Tria Nopi Herdiani, et.
al | Pengaruh Senam Hamil terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester iA.
Pada ibu hamil yang masih mengalami kualitas tidur yang buruk setelah melakukan senam hamil dikarenakan memiliki stress psikologis di mana ibu memiliki masalah internal di dalam keluarganya selain itu juga mengalami kesulitan ekonomi yang menyebabkan ibu terlalu memikirkan permasalahan yang terjadi di dalam keluarganya, sehingga menyebabkan ibu mengalami kualitas tidur yang buruk, menurut (Hidayat, 2.
kondisi psikologis dapat terjadi pada seseoarang akibat ketegangan jiwa, di mana ketika seseorang yang memiliki masalah psikologis mengalami kegelisahan sehingga sulit untuk tidur.
Di samping itu juga ibu hamil mengatakan bahwa masih merasakan nyeri pinggang bagian belakang dan perut bagian bawah akibat tekanan janin disaat semakin membesarnya kehamilannya yang menyebabkan juga ibu sering terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi untuk BAK .
uang air keci.
Menurut (Hidayat, 2.
sakit dapat mempengaruhi kebutuhan tidur seseorang di mana keadaan sakit yang menjadikan pasien kurang tidur bahkan tidak bisa tidur.
Penyebab ibu hamil yang masih merasakan nyeri pinggang belakang maupun perut bagian bawah sehingga menyebabkan kualitas tidur ibu hamil masih buruk dikarenakan selama mengikuti senam hamil tersebut ibu hamil kurang maksimal melakukan gerakan-gerakan ataupun latihan senam hamil yang diajarkan pada ibu hamil untuk dilakukan, sehingga manfaat maupun tujuan dari senam hamil itu sendiri kurang optimal dirasakan oleh ibu hamil yang telah melakukan senam hamil.
Sedangkan pada ibu hamil yang melakukan senam hamil dengan baik sesuai dengan gerakan dan latihan yang maksimal sesuai yang diajarkan dari kualitas tidur yang buruk mengalami kualitas tidur yang baik dimana pada setiap pertemuan kelas ibu hamil diberikan kesempatan untuk sharing keluhan yang dirasakan selama kehamilannya sehingga ibu hamil lebih terbuka dan dapat mengatasi keluhannya melalui saran dan solusi yang diberikan oleh bidan kepada ibu hamil tersebut.
Setelah dilakukan senam hamil, keluhan-keluhan ibu dapat berkurang dikarenakan senam hamil dapat mempertahankan dan memperkuat kelenturan otot-otot perut dan dasar panggul.
Keluhankeluhan yang berkurang pada ibu hamil dapat memperpanjang waktu tidur ibu hamil.
Di dalam senam hamil juga terdapat gerakan yang mengajarkan ibu hamil untuk dapat tidur dengan posisi yang nyaman.
Jika ibu hamil terbangun untuk ke kamar mandi, saat ingin tidur kembali ibu telah mengetahui cara tidur atau posisi tidur yang nyaman sehingga ibu dapat lebih mudah untuk langsung tidur.
Ketika senam hamil secara teratur dilakukan maka terjadi peningkatan durasi tidur ibu Dengan dilakukannya senam hamil dapat membuat ibu hamil menjadi relaks sehingga waktu tidurnya menjadi lebih panjang.
Gerakan senam hamil dapat mempengaruhi kualitas tidur ibu hamil.
Salah satu gerakan senam hamil adalah gerakan relakasi.
Secara fisiologis latihan relaksasi pada senam hamil akan menimbulkan relaks yang melibatkan saraf parasimpatis dalam sistem saraf pusat.
Di mana salah satu fungsi saraf parasimpatis ini adalah hormone adrenaline dan epinefrin .
ormone stres.
dan meningkatkan skresi hormone noradrenalin atau norepinefrine .
ormone relak.
sehingga terjadi penurunan kecemasan serta ketegangan pada ibu hamil yang mengakibatkan ibu hamil menjadi relaks (Wulandari, 2.
Dengan demikian ibu hamil dapat tidur dengan mudah dan nyaman, mengingat pentingnya senam hamil sebagai salah satu alternatif untuk mengurangi keluhan-keluhan yang mengakibatkan penurunan durasi tidur ibu hamil (Wahyuni, 2.
KESIMPULAN
Hasil uji statistik didapatkan nilai exact sig.
-taile.
dan asymp.
-taile.
atau p = 0,000 sehingga dapat disimpulkan bahwa senam hamil berpengaruh terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester i di wilayah kerja puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu Tahun 2018.
REFERENSI