ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Pengaruh Latihan Flutter Kick terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas Pada Siswa Ekstrakurikuler di SD Al-Zahra Indonesia Muhamad Aryo Raditya Ichwan1.
Galang Pakarti Mahardika2 Pendidikan Olahraga.
Universitas Muhammadiyah Jakarta e-mail: radityaaryo11@gmail.
com1, gp.
mahardika@umj.
Abstrak Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan flutter kick terhadap kecepatan renang gaya bebas pada siswa ekstrakurikuler di SD Al-Zahra Indonesia.
Penelitian dilakukan dengan metode kuantitatif dan desain eksperimen pretest-posttest.
Populasi pada penelitian ini berjumlah 34 siswa.
Sampel pada penelitian ini berjumlah 15 siswa berusia 10-11 tahun.
Teknik Pengambilan Sampel menggunakan porpusive sampling.
Data diperoleh melalui tes kecepatan renang gaya bebas sepanjang 50 meter sebelum dan setelah intervensi latihan flutter kick yang dilaksanakan selama 12 pertemuan.
Hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa waktu rata-rata pretest adalah 58,67 detik dan waktu rata-rata posttest menurun menjadi 53,70 detik, dengan signifikansi statistik .
< 0,.
yang menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan setelah Uji normalitas dan homogenitas data menunjukkan bahwa data terdistribusi normal dan homogen, mendukung analisis lebih lanjut.
Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa latihan flutter kick berpengaruh positif dan signifikan terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas pada siswa, sejalan dengan kebutuhan pengembangan teknik dan kekuatan otot kaki dalam olahraga renang.
Kata Kunci: Flutter Kick.
Gaya Bebas.
Kecepatan.
Renang Abstract This study aims to analyze the effect of flutter kick training on freestyle swimming speed in extracurricular students at SD Al-Zahra Indonesia.
The research was conducted with quantitative methods and pretest-posttest experimental design.
The population in this study amounted to 34 The sample in this study amounted to 15 students aged 10-11 years.
Sampling technique using porpusive sampling.
Data were obtained through a 50-meter freestyle swimming speed test before and after the flutter kick training intervention which was carried out for 12 The results obtained showed that the pretest average time was 58.
67 seconds and the posttest average time decreased to 53.
70 seconds, with statistical significance .
< 0.
indicating a significant increase in speed after treatment.
Data normality and homogeneity tests showed that the data were normally distributed and homogeneous, supporting further analysis.
The conclusion of this study is that flutter kick training has a positive and significant effect on increasing freestyle swimming speed in students, in line with the need to develop technique and leg muscle strength in swimming.
Keywords: Flutter Kick.
Freestyle.
Speed.
Swimming PENDAHULUAN Olahraga merupakan salah satu aktivitas jasmani yang memiliki peran penting dalam meningkatkan kualitas hidup manusia.
Melalui olahraga, seseorang dapat menjaga kesehatan fisik, meningkatkan kebugaran jasmani, serta menumbuhkan nilai-nilai kedisiplinan dan sportivitas.
Pendidikan jasmani menjadi bagian integral dari kurikulum di sekolah dengan tujuan bukan hanya untuk membina fisik peserta didik, tetapi juga membentuk kepribadian yang sehat secara mental, emosional, dan sosial (Canda et al.
, 2.
Dalam konteks Indonesia, olahraga dipandang sebagai instrumen penting untuk membangun generasi yang sehat, kuat, dan berdaya saing.
Hal ini ditegaskan dalam UndangJurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Undang Republik Indonesia No.
3 Tahun 2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional, yang menyatakan bahwa olahraga bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan, kebugaran, prestasi, kualitas manusia, menanamkan nilai moral dan akhlak mulia, sportivitas, disiplin, mempererat persatuan, serta mengangkat martabat bangsa.
Sejalan dengan hal tersebut, pendidikan jasmani bukan hanya berorientasi pada keterampilan fisik, tetapi juga menjadi media pembelajaran untuk membangun karakter.
Peserta didik tidak hanya dilatih secara fisik, tetapi juga diberikan pengalaman untuk bekerja sama, berkompetisi secara sehat, serta membangun rasa percaya diri.
Dengan demikian, olahraga berperan sebagai sarana pembinaan menyeluruh bagi siswa (Rosmilawati, 2.
Al-QurAan juga memberikan dorongan untuk meningkatkan kualitas diri dengan ilmu dan Dalam QS.
Al-Mujadilah ayat 11 Allah berfirman:
Artinya: AuWahai orang-orang yang beriman, apabila dikatakan kepadamu.
ABerilah kelapangan di dalam majelis-majelis,A lapangkanlah, niscaya Allah akan memberi kelapangan untukmu.
Apabila dikatakan.
ABerdirilah,A maka berdirilah.
Allah akan meninggikan orang-orang yang beriman di antaramu dan orang-orang yang diberi ilmu pengetahuan beberapa derajat.
Dan Allah Maha Mengetahui apa yang kamu kerjakan.
Ay Ayat ini menekankan bahwa ilmu merupakan jalan untuk mengangkat derajat seseorang.
Ilmu tersebut tidak hanya mencakup pengetahuan agama, tetapi juga ilmu yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari, termasuk keterampilan fisik seperti berenang.
Renang dapat dipandang sebagai bagian dari upaya menjaga amanah tubuh yang diberikan Allah, sekaligus sarana memperoleh keselamatan dan kesehatan.
Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari masyarakat.
Selain sebagai sarana rekreasi, renang juga dipertandingkan dalam berbagai ajang, mulai dari tingkat lokal, nasional, hingga internasional.
Menurut Narlan et al.
, olahraga renang memerlukan keterampilan meluncur, mengapung, serta mengatur pernapasan, yang merupakan fondasi dasar untuk melakukan berbagai gaya renang.
Terdapat empat teknik dasar dalam olahraga renang, yaitu gaya dada .
, gaya bebas .
, gaya punggung .
, dan gaya kupu-kupu .
Dari keempat gaya tersebut, gaya bebas dianggap sebagai gaya tercepat dan paling efisien.
Teknik ini sering dijadikan tolok ukur keterampilan perenang karena mengandalkan koordinasi gerakan tangan, kaki, dan pernapasan secara harmonis (Putra & Surya, 2.
Kecepatan menjadi salah satu indikator utama keberhasilan dalam renang gaya bebas.
Menurut Putra dan Surya .
, kecepatan dipengaruhi oleh teknik, kekuatan fisik, serta kondisi tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, pembinaan kecepatan membutuhkan program latihan fisik yang terstruktur dan berkesinambungan.
Salah satu bentuk latihan yang efektif untuk meningkatkan kecepatan renang gaya bebas adalah latihan flutter kick.
Flutter kick merupakan gerakan menendang kaki secara bergantian ke atas dan ke bawah, yang berfungsi untuk memberikan dorongan tubuh ke depan.
Latihan ini tidak hanya memperkuat otot tungkai, tetapi juga melatih koordinasi tubuh dan pernapasan (Olivier Poirier & Leroy, 2.
Secara biomekanik, flutter kick melibatkan otot tungkai bawah, otot perut, serta fleksor Penguatan otot-otot ini sangat penting untuk menghasilkan tendangan yang lebih kuat dan efisien, sehingga dapat meningkatkan daya dorong dan mengurangi hambatan saat berenang (Arima & Aritomang, 2.
Selain melatih otot tungkai, flutter kick juga bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung, sehingga memberikan efek latihan kardiovaskular.
Hal ini penting karena daya tahan jantung dan paru merupakan komponen vital dalam olahraga renang.
Dengan demikian, flutter kick memberikan manfaat ganda, yaitu penguatan otot sekaligus peningkatan kapasitas aerobik (Gani et al.
, 2.
SD Al-Zahra Indonesia sebagai salah satu sekolah di Pamulang.
Tangerang Selatan, menjadikan renang sebagai salah satu kegiatan ekstrakurikuler unggulan.
Sekolah ini telah berhasil melahirkan atlet muda yang berprestasi, salah satunya meraih juara pada Olimpiade Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Olahraga Siswa Nasional (O2SN) tingkat SD dan kecamatan pada tahun 2024.
Hal ini menunjukkan komitmen sekolah dalam mengembangkan potensi siswa melalui olahraga (Dokumentasi Sekolah, 2.
Namun, hasil observasi awal menunjukkan bahwa kemampuan renang gaya bebas siswa masih belum optimal.
Beberapa siswa mengalami kesalahan dalam gerakan, seperti posisi tangan yang kurang sejajar, pinggang terlalu tinggi saat recovery tungkai, dan kaki yang terlalu tertekuk.
Kesalahan tersebut menyebabkan hambatan dalam air dan mengurangi kecepatan renang (Observasi Lapangan, 2.
Data tes awal terhadap 16 siswa menunjukkan bahwa waktu tercepat dalam menempuh 50 meter gaya bebas adalah 40,55 detik, sedangkan yang paling lambat 65,35 detik, dengan rata-rata 54,30 detik.
Jika dibandingkan dengan standar O2SN tingkat Tangerang Selatan, yaitu 31,88 detik, hasil ini masih jauh dari target (Data Observasi, 2.
Kesenjangan tersebut mengindikasikan bahwa siswa membutuhkan program latihan khusus yang mampu meningkatkan kekuatan kaki dan memperbaiki teknik renang mereka.
Latihan flutter kick diyakini dapat menjadi solusi karena secara langsung berhubungan dengan peningkatan dorongan kaki dalam renang gaya bebas.
Menurut Arima dan Aritomang .
, flutter kick terbukti efektif dalam meningkatkan kekuatan otot tungkai dan kecepatan renang 50 meter gaya bebas.
Latihan ini dapat dimodifikasi dengan metode strength training.
Tabata, maupun latihan berbasis air untuk memberikan variasi yang lebih menarik sekaligus menantang siswa.
Selain itu, pembinaan olahraga pada anak usia sekolah dasar harus memperhatikan aspek perkembangan motorik.
Anak usia 10Ae11 tahun termasuk dalam kategori Kelompok Umur IV (KU IV) menurut Persatuan Renang Seluruh Indonesia (PRSI).
Pada usia ini, kemampuan motorik sedang berkembang pesat, sehingga sangat tepat diberikan latihan fisik yang terarah dan terukur (PRSI, 2.
Latihan renang pada anak usia sekolah dasar juga memiliki manfaat jangka panjang.
Selain meningkatkan kesehatan fisik, renang dapat membentuk kepercayaan diri, melatih konsentrasi, serta membiasakan anak untuk berdisiplin.
Hal ini sejalan dengan tujuan pendidikan jasmani, yaitu mencetak generasi muda yang sehat, cerdas, dan berkarakter (Mulyana et al.
Berdasarkan uraian di atas, peneliti terdorong untuk melakukan penelitian dengan judul AuPengaruh Latihan Flutter Kick terhadap Kecepatan Renang Gaya Bebas pada Siswa Ekstrakurikuler di SD Al-Zahra IndonesiaAy.
Penelitian ini diharapkan mampu memberikan kontribusi nyata bagi pengembangan olahraga renang di sekolah dasar, sekaligus menjadi rujukan bagi penelitian selanjutnya.
METODE
Metode penelitian adalah proses pengumpulan data secara ilmiah yang dilakukan untuk mencapai tujuan dan manfaat tertentu (Sugiyono, 2019:.
Metode ini mencakup prosedur, teknik, serta alat yang digunakan dalam penelitian.
Komponen metode penelitian meliputi pendekatan penelitian, lokasi dan waktu pelaksanaan, desain penelitian, definisi operasional, variabel penelitian, populasi, teknik pengumpulan data, instrumen dan pengukuran penelitian, uji validitas, uji reliabilitas, serta teknik analisis data yang dijelaskan secara rinci.
Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif pra-eksperimental.
Menurut Sugiyono dalam Hardani dan Ratnasari .
3: 3.
bahwa metode kuantitatif dan menggunakan pendekatan positivstik.
Untuk menguji hipotesis dan menarik kesimpulan, alat statis digunakan untuk mengumpulkan dan menganalisis data numerik.
Peneliti menerapkan desain penelitian preeksperimen atau pre-experimental design.
Dalam penelitian ini, hasil yang diperoleh menunjukkan bahwa variabel dependen tidak sepenuhnya dipengaruhi oleh variabel independen.
Hal ini disebabkan oleh tidak adanya variabel kontrol dan sampel yang tidak dipilih secara acak.
Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Gambar 1.
Desain Penelitian One-Group Pretest-Posttest Designs Sumber.
(Sugiyono, 2019: .
Keterangan :
O1 : Pre-test (Tes Awal Kecepatan Renang Gaya Beba.
X : Treatment (Latihan Flutter Kic.
O2 : Post-test (Tes Akhir Kecepatan Renang Gaya Beba.
Variabel dan Definisi Operasional Variabel Dalam penelitian ini terdiri dari dua variabel.
Variabel bebas .
isebut sebagai variabel independe.
dan variabel terikat .
isebut variabel dependen.
Semua variabel ini harus ditetapkan sebelum pengumpulan data dimulai atau diperoleh.
Untuk menentukan jenis, indikator, dan skala dari variabel-variabel yang terkait, diperlukan operasional variabel.
Variabel bebas latihan flutter kick.
Variabel terikat Kecepatan renang gaya bebas Latihan Flutter Kick Dalam konteks olahraga prestasi, efektivitas latihan sangat dipengaruhi oleh kerja sama dengan pelatih yang memiliki pengalaman, pengetahuan olahraga, serta dedikasi tinggi dalam membimbing.
Latihan sendiri adalah pelaksanaan dari program yang sudah disusun, dilakukan secara berulang dengan peningkatan beban dan tantangan agar kemampuan fisik berkembang menuju prestasi (Syafruddin dalam Muslimin & Helensi, 2022:.
Latihan juga dipahami sebagai upaya meningkatkan fungsi organ tubuh guna memaksimalkan performa olahraga (Bompa dalam Herdiman et al.
, 2022: .
Harsono dalam Muslimin & Helensi .
2: .
menambahkan bahwa latihan merupakan proses sistematis yang berlangsung teratur, berulang, serta disertai peningkatan beban secara Karena itu, penting untuk menyesuaikan beban latihan secara tepat agar dapat memperbaiki kualitas fisik, mental, perilaku, maupun sosial atlet, sehingga prestasi tertinggi dapat diraih dan dipertahankan.
Latihan flutter kick bertujuan meningkatkan kekuatan otot kaki, yang sangat penting untuk mendukung renang gaya bebas.
Dengan latihan ini, otot tungkai menjadi lebih kuat, sehingga gerakan kaki dalam gaya bebas bisa lebih efektif dan maksimal (Arima & Aritomang, 2023: .
Oleh karena itu, flutter kick memberi pengaruh nyata terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas 50 meter, sebab kekuatan tungkai yang baik membantu perenang bergerak lebih cepat di air.
Kecepatan renang gaya bebas Harsono dalam Nilhakim .
2: .
menyatakan bahwa kecepatan merupakan keterampilan melakukan gerakan yang sama secara berulang dalam waktu singkat, atau kemampuan menempuh jarak tertentu dengan cepat.
Kecepatan yang baik dapat memberikan kontribusi positif terhadap prestasi.
Menurut Arsil dalam Pratama dan Umar .
0: .
, kecepatan adalah salah satu kemampuan fisik bersyarat untuk menghasilkan gerakan tubuh dalam waktu yang sangat singkat.
Selain itu, kecepatan juga dapat dipahami sebagai Kecepatan sendiri merupakan komponen yang kompleks, tidak berdiri sendiri, melainkan terbentuk dari elemen-elemen seperti koordinasi, kekuatan, keseimbangan, kelentukan, waktu reaksi, serta daya ledak yang saling berkaitan untuk mendukung pencapaian kecepatan secara menyeluruh (Fenanlampir dalam Ansyah dan Arifai, 2023: .
Rezki dalam Sanjaya dan Rediani .
2: .
mengemukakan bahwa renang gaya bebas dianggap lebih efisien dibanding gaya renang lainnya karena melibatkan gerakan ayunan tangan di atas permukaan air.
Gaya bebas juga termasuk gaya yang paling sering diperlombakan, dengan kecepatan sebagai indikator utama keberhasilan.
Menurut Thomas dalam Harmoko dan Suvensi .
1: .
, kayuhan tangan pada gaya bebas dapat dimulai menggunakan tangan kanan maupun kiri.
Untuk mempermudah pemahaman, dijelaskan Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 terlebih dahulu gerakan tangan kanan yang mengikuti pola jalur berbentuk huruf S.
Penguasaan gaya bebas membutuhkan latihan yang berkesinambungan.
Tubuh dapat tetap mengapung berkat daya apung alami, sementara kedua tangan melakukan gerakan di dalam air selama proses renang gaya bebas berlangsung (Dr.
Subagiyo, 2.
Populasi dan Sampel Populasi dapat berupa kelompok tertentu, seperti siswa, guru, karyawan, atau kelas, serta institusi seperti sekolah atau lembaga, fasilitas, hasil produksi, dan sebagainya, yang memiliki karakteristik serupa (Agustianti et al, 2022: .
Populasi yang dimaksud dalam penelitian ini adalah yang diambil dari peserta didik kelas yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler renang yang berjumlah 34 siswa dan siswi.
Sampel adalah sebagian dari populasi yang digunakan sebagai sumber data.
Sampel tersebut harus memiliki jumlah yang memadai dan karakteristik yang mampu merepresentasikan populasi secara keseluruhan (Agustianti et al.
, 2022: .
Sampel yang diambil dari populasi harus bersifat representatif sehingga mampu mencerminkan karakteristik populasi.
Oleh karena itu, proses pengambilan sampel dalam penelitian perlu dilakukan dengan cermat dan serius, karena hal ini memengaruhi tingkat akurasi kesimpulan atau generalisasi terhadap populasi.
Sampel pada penelitian ini berjumlah 15 siswa-siswi.
Teknik Pengumpulan Data Penelitian ini menggunakan pendekatan eksperimen dengan desain penelitian Pada bab ini, akan disajikan data yang diperoleh dari hasil penelitian, yang mencakup hasil tes latihan yang dilakukan oleh subjek selama periode pengumpulan data.
Tahap Pertama:
Pengumpulan sampel dilakukan dengan cara memilih 15 atlet dari SD Al-Zahra Indonesia Tes awal dilakukan menggunakan uji kecepatan renang gaya bebas Tahap Kedua Setiap sampel akan menjalani masing-masing metode Latihan yang telah dibagi pada tahap pertama, dengan frekuensi Latihan 1 kali seminggu selama 12 kali pertemuan.
Tahap Ketiga Tes akhir dilakukan setelah 12 pertemuan, setelah masing-masing sampel menyelesaikan metode Latihan yang ditentukan Metode Analisis Data Analisis data merupakan kegiatan setelah data dari seluruh responden atau sumber data lain terkumpul.
Kegiatan dalam analisis data adalah: mengelompokkan data berdasarkan variabel dan jenis responden, mentabulasi data berdasarkan variabel dari seluruh responden, menyajikan data setiap variabel yang diteliti, melakukan perhitungan untuk menjawab rumusan masalah, dan melakukan perhitungan untuk menguji hipotesis yang telah diajukan (Sugiyono, 2018:.
Penelitian ini mengunakan teknik analisis kuantitatif melalui analisis terhadap suatu permasalahan secara kuantitatif.
Teknik analisis data yang digunakan agar dapat mencapai tujuan penelitian adalah uji statistik deskriptif, uji Normalitas dan Homogenitas, uji hipotesis.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Deskriptif Responden Tabel 1.
Deskripsi Profil Responden .
Nama Jenis Kelamin
Usia
(KE)
Laki-laki 10 Tahun (AM) Laki-laki 10 Tahun (RZ) Laki-laki 10 Tahun (KVN) Laki-laki 11 Tahun (KN) Perempuan 11 Tahun (RA) 11 Tahun (AU) Laki-laki 10 Tahun Kelas Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250
Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025
(HL)
(FI)
(CN)
(DO)
(AN)
(OR)
(ZO)
(ADM)
Perempuan 10 Tahun Perempuan 10 Tahun Laki-laki 11 Tahun Laki-laki 11 Tahun Perempuan 10 Tahun Laki-laki 10 Tahun Laki-laki 11 Tahun Laki-laki 10 Tahun Sumber: Data diolah 2025 Berdasarkan data yang disajikan, terdapat 15 siswa yang menjadi sampel penelitian ini, terdiri dari 10 orang atau 66,7% berjenis kelamin laki Ae laki dan 5 orang atau 33,3% berjenis kelamin perempuan.
Komposisi ini menunjukkan bahwa peserta ekstrakurikuler renang di SD AlZahra Indonesia didominasi oleh siswa laki - laki Dilihat dari segi usia, seluruh responden berada pada rentang 10-11 tahun.
Sebanyak 8 orang atau 53,3% berusia 10 tahun dan 7 orang atau 46,7% berusia 11 tahun.
Rentang usia ini sesuai dengan kategori kelompok umur IV (KU IV) menurut persatuan renang Seluruh Indonesia (PRSI), sehingga hasil penelitian relevan untuk kategori usia tersebut.
Jika ditinjau dari kelas, 7 orang atau 46,7% berasal dari kelas 4, sedangkan 8 orang 53,3% berasal dari kelas 5, sehingga mayoritas peserta merupakan siswa kelas menengah di tingkat SD Data Pre-test dan post-test Tabel 2.
Data Pre-test dan Post-Test
Nama Pre-test
(KE)
(AM)
(RZ)
(KVN)
(KN)
(RA)
(AU)
(HL)
(FI)
(CN)
(DO)
(AN)
(OR)
(ZO)
(ADM)
Sumber: Hasil analisis Peneliti Post-test Pada tabel 2, menyajikan hasil penelitian yang diperoleh melalui pengumpulan data langsung di lapangan.
Data tersebut kemudian dianalisis untuk menentukan nilai median, modus, mean, serta standar deviasi .
tandard deviatio.
Proses tabulasi dan analisis dilakukan menggunakan Microsoft Excel dan SPSS 20.
Hasil analisis tersebut disajikan dalam Tabel 3 dibawah ini.
Model Hasil Pre-test Hasil Post-test Valid N .
Tabel 3.
Hasil Analisis Deskriptif Minimum Maksimum Mean Sumber: Tabulasi SPSS Peneliti Std.
Deviation Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Berdasarkan hasil analisis statistik deskriptif yang ditampilkan dalam Tabel 3, penelitian ini melibatkan 15 responden dengan hasil pengukuran pretest dan posttest.
Pada pretest, nilai minimum yang diperoleh adalah 50.
49, sedangkan nilai maksimum mencapai 66.
24, dengan ratarata .
6647 dan standar deviasi 5.
Sementara itu, pada posttest, nilai minimum yang diperoleh adalah 45.
16, sedangkan nilai maksimum mencapai 62.
42, dengan ratarata 53.
73 dan standar deviasi 5.
Berdasarkan hasil ini, terlihat adanya penurunan nilai rata-rata dari pre-test ke post-test, yang mengindikasikan adanya perubahan setelah perlakuan atau intervensi diberikan.
Valid Tabel 4.
Interval Pre-test
Frequency Percent
50 Ae 55
55 Ae 60
60 Ae 66
< 50
Total Sumber: Tabulasi SPSS Peneliti Berdasarkan distribusi frekuensi nilai pretest dalam Tabel 4, terlihat bahwa dari 15 responden, sebagian besar memperoleh nilai dalam rentang 60-66, yaitu sebanyak enam responden .
%).
Selain itu, terdapat empat responden .
%) yang mendapatkan nilai dalam kisaran 50-55, serta empat responden .
%) lainnya dalam rentang 55-60.
Sementara itu, terdapat satu responden .
%) dengan nilai kurang dari 50.
Dari distribusi tersebut, dapat disimpulkan bahwa skor pre-test umumnya berada dalam rentang 50 hingga 66, dengan konsentrasi terbesar pada rentang 60-66.
Hal ini menunjukkan bahwa sebelum diberikan perlakuan atau intervensi, mayoritas responden memiliki hasil yang cukup bervariasi namun masih dalam rentang nilai yang relatif berdekatan.
Valid Tabel 5.
Interval Post-test
Frequency Percent
45 Ae 50
50 Ae 55
55 Ae 62
> 62
Total Sumber: Tabulasi SPSS Peneliti Berdasarkan distribusi frekuensi nilai posttest dalam Tabel 5, dari 15 responden, terdapat 4 orang .
%) yang memperoleh skor pada rentang 45-50.
Selanjutnya, 5 responden .
%) mendapatkan nilai antara 50-55, dan 5 responden .
%) lainnya berada pada rentang 55-62.
Selain itu, hanya 1 responden .
%) yang berhasil mencapai nilai lebih dari 62 menit.
Dari sebaran nilai tersebut, dapat disimpulkan bahwa setelah intervensi diterapkan, sebagian besar responden memperoleh skor posttest yang berkisar antara 45 hingga 62, dengan distribusi yang cukup seimbang antara kelompok 50-55 dan 55-62.
Keberadaan satu responden dengan nilai di atas 62 juga menunjukkan adanya variasi hasil yang muncul pasca intervensi.
Untuk memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai sebaran data berdasarkan distribusi frekuensi dalam Tabel 4 dan 5, data tersebut divisualisasikan dalam bentuk histogram, seperti yang ditampilkan pada Gambar 2 Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Gambar 2.
Histogram Interval Pre-test dan Post-test Sumber: Tabulasi SPSS peneliti Hasil Analisis Data Uji Normalitas Tabel 6.
Uji Normalitas ShapiroAeWilk Statistic Sumber: Tabulasi SPSS Peneliti Pre-test Post-test Sig.
Tabel 6 menunjukkan bahwa nilai signifikansi hasil pre-test .
dan hasil post-test .
lebih besar dari 0.
05, sehingga data berdistribusi normal.
Selanjutnya, dilakukan uji Uji Homogenitas Tabel 7.
Uji Homogenitas Levene Statistic Df2 Sumber: Tabulasi SPSS Peneliti Sig.
Tabel 7 menunjukkan bahwa nilai signifikansi sebesar 0.
817, yang lebih besar dari 0.
sehingga data sampel dapat dikatakan memiliki distribusi yang homogen.
Dapat disimpulkan bahwa uji normalitas dan uji homogenitas normal maka dapat dilakukan uji hipotesis untuk melihat pengaruh latihan flutter kick terhadap kecepatan renang 50 meter.
Uji Hipotesis Model Tabel 8.
Uji Regresi Linear Sederhana Model Summary Adjusted R Std.
Error of the R Square Square Estimate Model Regression Residual ANOVAa Sum of Mean Squares Square Sig.
Jurnal Pendidikan Tambusai ISSN: 2614-6754 .
ISSN: 2614-3097.
Total Halaman 29241-29250 Volume 9 Nomor 3 Tahun 2025 Sumber: Tabulasi SPPS peneliti Berdasarkan hasil uji regresi linear sederhana (Tabel .
, diperoleh nilai R = 0.
899 dan R Square = 0.
807, yang menunjukkan bahwa latihan flutter kick berpengaruh terhadap kecepatan renang sebesar 80,7%, sementara sisanya dipengaruhi oleh faktor eksternal lainnya.
Uji hipotesis dengan analisis ANOVA menunjukkan nilai signifikansi (Sig.
) = 0.
Karena nilai ini lebih kecil 005, maka hipotesis diterima.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan flutter kick berpengaruh signifikan terhadap kecepatan renang gaya bebas pada perenang usia 12Ae14 tahun.
Interpretasi Hasil Penelitian Penelitian ini mengungkap bahwa latihan flutter kick memiliki dampak terhadap kecepatan renang gaya bebas pada siswa yang mengikuti ekstrakurikuler di SD AL-Zahra Indonesia.
Hasil analisis data menunjukkan adanya peningkatan kecepatan renang, yang ditandai dengan penurunan waktu dari 58,67 detik pada pre-test menjadi 53,70 detik pada post-test.
Uji normalitas dengan metode Shapiro Wilk mengindikasikan bahwa data post-test berdistribusi normal.
Berdasarkan hasil uji hipotesis (Uji T) dalam tabel, nilai signifikansi variabel post-test sebesar 0,000, yang lebih kecil dari 0,05.
Hal ini menunjukkan bahwa latihan flutter kick berpengaruh terhadap kecepatan renang gaya bebas.
Dengan T-score sebesar 8,273 yang melebihi T-tabel sebesar 2.
145, dapat disimpulkan bahwa latihan flutter kick secara signifikan meningkatkan kecepatan renang gaya bebas.
Perbedaan skor antara pre-test dan post-test terbukti signifikan secara statistik, mengonfirmasi bahwa latihan flutter kick memiliki dampak nyata terhadap performa renang gaya bebas.
Peningkatan dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti kebugaran fisik, latihan yang teratur dan terencana, serta gaya hidup sehat.
Dalam penelitian ini, terdapat beberapa kendala, di antaranya adalah kesulitan dalam mengoordinasikan siswa latih saat memulai program latihan (Batubara dan Ridlo, 2024: .
Selain itu, faktor cuaca yang kurang bersahabat juga menyebabkan penelitian mengalami beberapa hambatan.
Kecepatan menjadi elemen penting dalam berbagai cabang olahraga, terutama dalam kategori sprint seperti lari, renang, dan balap sepeda.
Dalam olahraga renang, atlet harus memiliki perpaduan antara kekuatan dan kecepatan yang maksimal, karena performa mereka sangat ditentukan oleh pencapaian waktu terbaik (Garitny dan Wijaya, 2023: .
Kecepatan .
merupakan kemampuan untuk melaksanakan gerakan yang berulang dalam waktu yang sangat Faktor kecepatan dapat memengaruhi tingkat keterampilan seorang atlet.
Selain itu, kecepatan juga termasuk salah satu aspek fisik yang memungkinkan seseorang bereaksi dan bergerak dengan cepat terhadap rangsangan, sehingga dapat berpindah dari satu lokasi ke lokasi lainnya dalam waktu yang lebih singkat.
SIMPULAN
Berdasarkan temuan penelitian dan pembahasan yang telah diuraikan, dapat disimpulkan bahwa latihan flutter kick memiliki dampak signifikan terhadap peningkatan kecepatan renang gaya bebas pada perenang usia 10Ae11 tahun yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler di SD AL-Zahra Indonesia.
Selain itu Penelitian ini secara empiris membuktikan bahwa latihan flutter kick merupakan metode yang efektif dalam meningkatkan kecepatan renang gaya bebas, khususnya bagi atlet muda yang sedang mengasah keterampilan mereka dalam olahraga renang.
Latihan ini tidak hanya berperan dalam memperbesar daya dorong kaki di dalam air, tetapi juga berkontribusi dalam meningkatkan koordinasi gerakan, keseimbangan ritme, serta efisiensi teknik renang.
Selain itu, flutter kick membantu memperkuat otot-otot kaki, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperbaiki postur dan stabilitas saat berenang, yang semuanya merupakan elemen penting dalam meningkatkan performa renang secara keseluruhan.
DAFTAR PUSTAKA