Jurnal Keperawatan I CARE.
Vol.
6 No.
1 Tahun 2025
PENGARUH LATIHAN FARTLEK TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX PADA
MAHASISWA PRODI NERS TINGKAT 1 STIKES SANTA ELISABETH MEDAN
TAHUN 2024
Vina Yolanda Sari Sigalingging1.
Rotua Elvina Pakpahan2.
Kristin Angelina GultomA STIKES Santa Elisabeth Medan, l.
Bunga Terompet No.
Sempakata.
Kec.
Medan Selayang.
Kota Medan.
Sumatera Utara.
Indonesia.
Email: vina_sigal@yahoo.
STIKES Santa Elisabeth Medan, l.
Bunga Terompet No.
Sempakata.
Kec.
Medan Selayang.
Kota Medan.
Sumatera Utara.
Indonesia.
Email: rotuaelvina@gmail.
STIKES Santa Elisabeth Medan, l.
Bunga Terompet No.
Sempakata.
Kec.
Medan Selayang.
Kota Medan.
Sumatera Utara.
Indonesia.
Email:
kristinangelinagultom22@gmail.
ABSTRAK
Latar Belakang : Latihan fartlek merupakan salah satu latihan lari bervariasi yang berfokus pada kecepatan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru, diantaranya adalah VO2max .
olume oksigen maksima.
VO2max merupakan jumlah maksimal oksigen yang dapat dikonsumsi seseorang selama melakukan aktivitas fisik yang intens sampai akhirnya terjadi kelelahan.
Kurangnya aktivitas fisik sangat mempengaruhi kebugaran tubuh seseorang yang berhubungan dengan kadar VO2max dalam tubuh.
Disebut juga sebagai kekuatan aerobik yang kapasitas daya tahan kardiorespiratori Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan VO2max pada mahasiswa Prodi Ners Tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan tahun 2024.
Metode : metode yang digunakan one-group pretest design, dengan teknik pengambilan sampel adalah purposive sampling, jumlah responden sebanyak 20 orang.
Instrumen penelitian ini adalah cooper test 12 minute Hasil : hasil yang diperoleh rerata nilai VO2max mahasiswa Prodi Ners tingkat 1 sebelum intervensi latihan fartlek adalah =13.
86 ml/kgBB/min (SD5.
, rerata nilai VO2max sesudah intervensi latihan fartlek adalah 30.
73 ml/kgBB/min (SD=4.
Uji statistik yang digunakan paired sample t-test dengan nilai p value 0,001 artinya ada pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan VO2mx pada mahasiswa Prodi Ners tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth medan.
Simpulan : Efek latihan fartlek dapat meningkatkan kemampuan atau kinerja paru serta jantung dalam mengambil dan mengelola oksigen agar tubuh mampu melakukan aktivitas fisik ataupun olahraga yang melibatkan otot-otot besar dalam jumlah waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan.
Latihan fartlek sebagai alternatif untuk meningkatkan nilai VO2max pada mahasiswa prodi Ners tingkat 1 sehingga tingkat VO2max semakin baik.
Kata kunci: Pelatihan Fartlek.
Vo2Max.
Siswa.
Jantung.
Oksigen
ABSTRACT
Background: Fartlek training is a type of running exercise that focuses on speed to increase heart and lung endurance, including VO2max .
aximum oxygen volum.
VO2max is the maximum amount of oxygen that a person can consume during intense physical activity until fatigue occurs.
Lack of physical activity greatly affects a person's physical fitness which is related to VO2max levels in the Also known as aerobic strength which is cardiorespiratory endurance capacity Vina Yolanda Sari Sigalingging.
Rotua Elvina Pakpahan.
Kristin Angelina Gultom Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2Max pada Mahasiswa Prodi Ners Tingkat I STIKES Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 Objective: This study aims to determine the effect of fartlek training on increasing VO2max in female students of the Nursing Study Program.
Level 1.
Santa Elisabeth Health Sciences College.
Medan in Method: the method used is one-group pretest design, with a purposive sampling technique, the number of respondents is 20 people.
The research instrument is a 12-minute cooper test Results: the results obtained are the average VO2max value of 1st-grade Nursing Study Program students before the fartlek exercise intervention = 13.
86 ml / kgBW / min (SD5.
, the average VO2max value after the fartlek exercise intervention is 30.
73 ml / kgBW / min (SD = 4.
The statistical test used is a paired sample t-test with a p value of 0.
001, meaning that there is an effect of fartlek exercise on increasing VO2mx in 1st-grade Nursing Study Program students at the Santa Elisabeth Health Sciences College in Medan.
Conclusion: The effect of fartlek exercise can increase the ability or performance of the lungs and heart in taking and managing oxygen so that the body is able to carry out physical activities or sports that involve large muscles for a long time without experiencing fatigue.
Fartlek exercise as an alternative to increase VO2max values AU AU in 1st-grade Nursing Study Program students so that VO2max levels are getting better.
Keywords: Fartlek Training.
Vo2Max.
Students, heart, oxygen
PENDAHULUAN
VO2max merupakan jumlah maksimal VO2max yang baik pula (Jatmiko & oksigen yang dapat dikonsumsi seseorang Setiawan, 2.
Satuan yang digunakan selama melakukan aktivitas fisik yang intens dalam VO2max disebut dalam milimeter sampai akhirnya terjadi kelelahan, disebut yang berarti hasil dari konsumsi oksigen dalam per kilogram dari berat badan per menit .
l/kg/.
dari satuan tersebut dapat Seseorang diartikan sebagai jumlah oksigen yang jasmani yang kurang baik tidak dapat Ketika melaksanakan aktivitas sehari-hari dengan efektif dalam waktu yang relatif lama tanpa mempengaruhi 3 fungsi sistem tubuh yaitu mengalami kelelahan yang berarti (Chendra sistem kardiovaskular, sistem pernapasan, & Lontoh, 2.
VO2max mempengaruhi dan sistem muskuloskeletal.
jumlah sintetis cadangan energi aerobik Sebelum usia pubertas, laki-laki dan melalui jumlah maksimal oksigen yang perempuan memiliki nilai VO2max yang dihasilkan tubuh pada saat melakukan tidak jauh berbeda, tapi setelah itu anak latihan dalam jangka waktu tertentu yang perempuan jauh tertinggal rata-rata remaja bertujuan untuk metabolisme sel dan energi perempuan memiliki nilai VO2max antara yang dihasilkan (Kharisma & Mubarok, 15 hingga 25% lebih kecil dari remaja laki- Oleh karena itu, seseorang bisa laki, walaupun terdapat pendapat lain yang beraktivitas dengan baik jika memiliki menunjukkan perbedaan 20-37% (Busyairi Jurnal Keperawatan I CARE.
Vol.
6 No.
1 Tahun 2025 Ray.
Riset menunjukkan kalangan mahasiswa/i Indonesia memiliki tingkat kebugaran fisik yang merupakan yang terendah.
Sebuah survei di rendah, sekitar 40-50% mahasiswa tidak Amerika serikat menunjukkan nilai rata-rata aktif secara fisik (Bakhri & Listiandi, 2.
VO2max pada perempuan usia 18-29 tahun Perkembangan teknologi yang membuat sebesar 37,96 ml/kg/menit, anak laki-laki sebagian besar hal dapat dilakukan melalui usia 16-18 tahun dengan kategori kurang smartphone atau internet (Leorince et al.
,9%) dan perempuan .
,2%) Hal ini menimbulkan dampak yang (Nursain, 2.
positif tetapi juga memiliki dampak negatif.
Beberapa VO2max Prevalensi penurunan VO2max pada remaja di Indonesia menunjukkan 43,90% kehilangan aktivitas geraknya.
Ditambah kurang dan 37,40% kurang sekali (Teju, lagi dengan hadirnya beberapa aplikasi online dan game online yang membuat ekstrakurikuler sepakbola SMP 4 Sei Nyirih banyak remaja lebih sering menghabiskan didapatkan kategori jelek ada 9 orang .
%), waktunya di dunia maya yang sebenarnya kategori di bawah rata-rata ada 13 orang bisa diganti dengan aktivitas fisik yang .
%), kategori rata-rata ada 5 orang .
%), menyenangkan :(F.
et Al.
, 2.
Aktivitas dan kategori di bawah rata-rata ada 3 orang fisik yang sangat penting untuk kebugaran .
%) (J.
et Al, 2.
Tingkat VO2max dan Kesehatan tubuh, kurang aktivitas fisik pada maba PJKR kategori superior ada 3 dapat memicu berbagai penyakit seperti orang .
,57%), kategori excellent ada 9 risiko penyakit jantung koroner, stroke, orang .
,70%), kategori fair ada 5 orang diabetes, hipertensi, kanker serta depresi (F.
,20%), kategori poor ada 3 orang .
,57%) et Al.
, 2.
Tingkat VO2max dan kategori very poor ada 2 orang .
,71%) Salah satu latihan aktivitas fisik yang (Setiabudi, 2.
pada pemain volly remaja Kecamatan Kabupaten kebugaran tubuh atau VO2max yaitu dengan Serdang Bedagai Sumatera Utara yang latihan fartlek (Akbar et al.
, 2.
Latihan berjumlah 19 orang didapatkan kategori baik fartlek merupakan suatu sistem daya tahan ada 9 orang .
,27%), kategori cukup ada 5 untuk membangun, mengembangkan dan orang .
,31%) dan kategori kurang ada 5 orang .
,31%) (Harefa & Ratno, 2.
Latihan Aktivitas Dolok Masihul terhadap pengembangan keterampilan teknik, mempengaruhi kebugaran jasmani, termasuk kekuatan, daya tahan dan kebugaran mental Ketika mahasiswa/i melakukan perkuliahaan.
biasanya dilakukan di tempat terbuka untuk Vina Yolanda Sari Sigalingging.
Rotua Elvina Pakpahan.
Kristin Angelina Gultom Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2Max pada Mahasiswa Prodi Ners Tingkat I STIKES Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 memudahkan proses latihan.
Dalam latihan ners tingkat 1 STIKes Santa Elisabeth ini kecepatan, intensitas dan lamanya latihan Medan Tahun 2024?Ay.
dapat ditentukan sendiri sesuai dengan METODE PENELITIAN kondisi dan keadaan, latihan ini banyak Rancangan ditawarkan untuk melatih kemampuan daya dikembangkan untuk menguji kualitas efek intervensi terhadap hasil yang dipilih (Grove.
VO2max (Gumantan & Bagus, 2.
Dari survei awal yang dilakukan penulis Salah satu jenis desain pra eksperimental adalah one-group pretest Ae pada 10 orang mahasiswa prodi ners tingkat 1 STIKes Santa Elisabeth Medan dengan sebelum dilakukan intervensi, dilakukan pre wawancara didapatkan hasil mahasiswa yang jarang berolahraga dan mahasiswi experimental study dengan rancangan one yang sering` merasa lelah ada 10 orang.
group pretest and posttest.
Rancangan ini Berdasarkan data tersebut, masih banyak digunakan untuk mengetahui ada tidaknya mahasiswa Prodi Ners tingkat 1 yang jarang berolahraga atau jarang melakukan aktivitas peningkatan VO2max pada mahasiswa Prodi Ditambah lagi Ketika peneliti masih Ners tingkat 1 STIKes Santa Elisabeth Medan di asrama Jenis penelitian ini adalah pre- Populasi melihat kebanyakan mahasiswa tersebut cepat mengalami kelelahan saat melakukan seorang peneliti tertarik untuk melakukan aktivitas sehari-hari saat perkuliahan seperti penelitian tersebut (Polit & Beck, 2.
jalan menaiki tangga.
Kurangnya aktivitas Populasi tidak terbatas pada subjek manusia.
fisik sangat mempengaruhi kebugaran tubuh Populasi pada penelitian ini adalah seluruh seseorang yang berhubungan dengan kadar mahasiswa Prodi Ners tingkat 1 STIKes VO2max dalam tubuh.
Kebugaran jasmani Santa Elisabeth Medan tahun 2024 yang mampu menambah motivasi belajar atau berjumlah 88 orang.
mengikuti perkuliahan (Zulrafli, dkk 2.
Teknik Sebab motivasi dalam perkuliahan juga penelitian ini adalah purposive sampling yaitu teknik pengambilan sampel di antara Berdasarkan uraian diatas maka peneliti populasi sesuai dengan yang dikehendaki tertarik melakukan penelitian mengenai peneliti.
ujuan/masalah dalam penelitia.
, (Mahendra peningkatan VO2max pada mahasiswa prodi sebelumnya (Nursalam, 2.
Besar Jurnal Keperawatan I CARE.
Vol.
6 No.
1 Tahun 2025 Pengolahan data dilakukan dengan editing, coding, scoring dan tabulating data.
Analisa (Sekaran & Bougie, 2.
Sampel yang data menggunakan analisis bivariat.
digunakan pada penelitian ini 20 responden.
HASIL DAN PEMBAHASAN
Berdasarkan meliputi: Usia, pre dan post intervensi.
mahasiswa Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Adapun format Tabel nya adalah sebagai Santa Elisabeth Medan tahun 2024 Tabel 1.
Distribusi frekuensi karakteristik responden Mahasiswi Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan tahun 2024 Berdasarkan Karakteristik 17 tahun 18 tahun 19 tahun responden yang berusia 18 tahun sebanyak 9 bahwa mayoritas responden berusia 19 orang .
%) dan responden yang berusia 17 tahun sebanyak 10 orang .
%), dilanjut tahun sebanyak 1 orang .
%).
Tabel 2 Distribusi responden pre intervensi latihan fartlek pada mahasiswi prodi Ners Tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 .
No Kategori n Min Max Mean Std.
Deviation 1 Pre-test 20 Berdasarkan 86 dengan Std Deviation 5.
Skor bahwa dari 20 responden didapatkan rerata 36 dan skor tertinggi 23.
nilai VO2max sebelum intervensi adalah Tabel 3 Distribusi Responden post intervensi latihan fartlek pada mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 No.
Kategori Min Max Mean Std.
Deviation Post-test Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Medan Tahun 2024 .
Berdasarkan 73 dengan Std.
Deviation 4.
bahwa dari 20 responden didapatkan rerata 30 dan skor tertinggi 13.
nilai VO2max setelah intervensi adalah Vina Yolanda Sari Sigalingging.
Rotua Elvina Pakpahan.
Kristin Angelina Gultom Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2Max pada Mahasiswa Prodi Ners Tingkat I STIKES Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 Tabel 4 Pengaruh Latihan Fartlek terhadap peningkatan VO2max pada mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 .
No Kategori n Min Max Mean Std.
Deviation p value Pre-test 20
0,000
Post-test 20 13.
0,000
Berdasarkan tabel 4 diperoleh hasil Hal ini disebabkan oleh kurangnya bahwa 20 responden didapatkan hasil rerata aktivitas atau latihan fisik yang dilakukan nilai VO2max sebelum intervensi 13.
oleh mahasiswa Prodi Ners tingkat 1 yang dengan standar deviasi 5.
00 dan setelah mempengaruhi nilai VO2max, dimana hasil pada saat survei data awal terhadap 10 dengan standar deviasi 4.
Hasil uji responden dengan wawancara didapatkan statistik T berpasangan (T test dependen.
hasil 10 orang jarang berolahraga atau menunjukkan p value =0,000 yang berarti jarang melakukan aktivitas fisik .
%).
latihan fartlek memiliki pengaruh yang Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa signifikan terhadap peningkatan VO2max nilai VO2max yang rendah pada mahasiswa pada mahasiswa Prodi Ners tingkat 1 Prodi Ners tingkat 1 terjadi karena faktor Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan aktivitas fisik dimana sesuai dengan data VO2max Santa Elisabeth Medan tahun 2024.
awal di atas bahwa mahasiswi Prodi Ners Nilai VO2max pada mahasiswa prodi Ners tingkat 1 pre intervensi latihan VO2max dipengaruhi oleh kegiatan atau fartlek di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan aktivitas yang kita lakukan atau kurangnya Santa Elisabeth Medan tahun 2024 kegiatan olahraga.
Hal ini disebabkan oleh Tinggi Nilai VO2max pada mahasiswi Prodi perilaku mahasiswa yang memilih bermain Ners tingkat 1 pre intervensi latihan fartlek gadget berjam-jam dan bahkan sampai larut di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa malam pada malam hari sehingga Elisabeth Medan tahun 2024 didapatkan hasil dari 20 responden menunjukkan bahwa sebelum diberikan latihan fartlek, responden yang memiliki VO2max berdasarkan usia yang dihitung berdasarkan rumus atau formula cooper test 12 minute dengan kategori sangat kurang sebanyak 20 0rang .
%).
Jurnal Keperawatan I CARE.
Vol.
6 No.
1 Tahun 2025 mengakibatkan kelelahan dan bahkan terutama otot rangka yang memegang fungsi kurang semangat dalam melakukan kegiatan gerak pada tubuh.
Kebutuhan oksigen yang di pagi hari.
diperlukan pada otot selama melakukan Aktivitas fisik merupakan pergerakan aktivitas fisik meningkat, maka sistem yang dihasilkan oleh otot rangka yang kardiovaskular pun harus meningkatkan menghasilkan pengeluaran energi .
nergi tekanan darah, volume sekuncup .
troke Aktivitas fisik yang rutin dapat volum.
, denyut jantung .
eart rat.
, dan cardiac output untuk memenuhi kebutuhan VO2max.
oksigen yang diperlukan oleh jaringan otot agar terpenuhi, maka pada saat yang sama, latihan maka tingkat tubuh mengurangi aliran darah ke organ- kebugaran juga akan menjadi baik (Grove, organ yang tidak terlalu aktif selama Volume oxygen maximal (VO2ma.
melakukan latihan fisik, seperti ginjal, hati merupakan kapasitas kemampuan jantung dan organ-organ pada saluran pencernaan .
dan paru-paru untuk mensuplai oksigen ke Latihan fisik jika dilakukan secara teratur seluruh tubuh.
Oleh karena itu, penting akan membuat sistem kardiovaskular lebih Semakin aktivitas fisik atau VO2max menunjang kegiatan memompa darah sehari-hari.
Sejalan mengantarkan oksigen ke otot-otot untuk dengan hasil penelitian (F.
et Al.
, 2.
digunakan saat berolahraga (F.
et Al.
, 2.
pada siswa laki-laki SMP N 1 Temanggung antara kebiasaan olahraga dengan nilai Nilai VO2max pada mahasiswi Prodi VO2max menunjukkan mayoritas responden Ners tingkat 1 post intervensi latihan jarang berolahraga memiliki nilai VO2max fartlek di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan yang buruk.
Dari hasil penelitian tersebut Santa Elisabeth Medan tahun 2024 dilakukan uji statistik Chi Square diperoleh p=0,001.
Ners tingkat 1 post intervensi latihan fartlek di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa VO2max buruk dan 3 responden .
,1%) Elisabeth Medan tahun 2024 didapatkan hasil dari 20 responden menunjukkan rerata VO2max Nilai VO2max pada mahasiswi Prodi responden yang jarang berolahraga.
nilai VO2max mahasiswi Prodi Ners tingkat Sistem respirasi bekerja lebih banyak 1 dari 13.
86 menjadi 30.
73 , sehingga dapat diberikan latihan fartlek pada mahasiswi konsumsi oksigen yang akan disalurkan ke Prodi Ners tingkat 1 untuk meningkatkan otak dan diteruskan ke seluruh bagian tubuh VO2max nya.
Dari 20 responden, 16 orang Vina Yolanda Sari Sigalingging.
Rotua Elvina Pakpahan.
Kristin Angelina Gultom Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2Max pada Mahasiswa Prodi Ners Tingkat I STIKES Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 .
%) belum menunjukkan peningkatan rata VO2max setelah diberikan latihan kategori VO2max sedangkan 4 orang .
%) fartlek adalah 37,16.
Yang berarti rata-rata sudah menunjukkan peningkatan kategori peningkatan VO2max kelompok fartlek VO2max sebesar 1,65 .
l/kg/mi.
Hasil data diatas Hasil menunjukkan adanya peningkatan VO2max peningkatan nilai VO2max sebelum dan dari hasil latihan fartlek, namun rata-rata pre sesudah diberikan intervensi latihan fartlek test dan post test masih belum adanya pada masing-masing responden, namun peningkatan kategori pada normal VO2max masih ada beberapa responden yang belum yang telah ditentukan (F.
et Al.
, 2.
Latihan fartlek merupakan salah satu VO2max berdasarkan jarak tempuh cooper test 12 minute.
Hal ini disebabkan karena VO2max.
Latihan fartlek merupakan suatu kurangnya keseriusan dalam sistem daya tahan untuk membangun, rangkaian latihan sehingga intensitas dan mengembangkan atau memelihara kondisi volume yang diterima ketika latihan tidak tubuh seseorang.
Latihan fartlek memiliki diterapkan dengan baik.
Aktivitas fisik rutin tujuan untuk meningkatkan daya tahan paru dapat memberikan dampak positif pada (F.
et Al.
, 2.
Latihan fartlek banyak seseorang yakni meningkatkan ketahanan ditawarkan untuk melatih kemampuan daya saat melakukan aktivitas fisik.
tahan, khususnya terhadap volume oksigen Aktivitas maksimum (VO2ma.
Latihan fartlek yang sering disebut bermain dengan kecepatan seseorang telah terlatih sehingga mampu dan dilakukan di daerah terbuka dengan memproses oksigen lebih banyak, dengan aktivitas lari, jalan atau tenaga yang sedikit.
Selama beraktivitas dilakukan di tempat terbuka sehingga latihan fisik dalam durasi lebih dari 30 menit, ini sangat mudah dilakukan (F.
et Al.
, 2.
seseorang dapat memproses oksigen dua kali Latihan fartlek merupakan salah satu lebih besar per menit.
Sehingga hal ini dapat latihan yang dapat dilakukan oleh mahasiswi meningkatkan kebugaran lebih baik lagi (F.
Prodi Ners tingkat 1 untuk meningkatkan nilai VO2max mereka karena latihan ini dilakukan pada siswa SMK N 1 Surabaya sangat mudah dilakukan tanpa menggunakan alat yang berlebihan dan bisa dilakukan fartlek sebelum diberi dan sesudah diberi dilapangan terbuka.
Intensitas latihan ini latihan fartlek.
Rata-rata VO2max sebelum juga bisa ditentukan sendiri sesuai dengan diberi latihan fartlek adalah 35,51 dan rata- kebutuhan, biasanya untuk pemula intensitas paru-paru Al.
Hasil Vo2max jogging dan Jurnal Keperawatan I CARE.
Vol.
6 No.
1 Tahun 2025 waktu yang digunakan yaitu 20 menit setiap VO2max nya serta sebaliknya semakin Variasi yang digunakan juga tidak jarang seseorang melakukan latihan fisik terlalu rumit yaitu dengan berjalan biasa, maka semakin buruk pula kadar VO2max jogging, atau lari perlahan dan sprint yang dilakukan berulang sampai intensitas waktu yang ditentukan.
diantaranya karena berat badan, seseorang Adapun VO2max Pengaruh latihan fartlek terhadap yang memiliki lemak berlebihan pada peningkatan VO2max pada mahasiswi tubuhnya akan mengkonsumsi oksigen yang Prodi Ners tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu lebih rendah dibandingkan seseorang yang Kesehatan Santa Elisabeth Medan tahun memiliki tubuh atletik dan tidak berlemak Hasil uji statistik paired t-test atau t-test mempengaruhi VO2max seseorang yaitu dependent menunjukkan bahwa p value = latihan, latihan fartlek baru dilakukan pada 0,000 yang berarti ada pengaruh latihan mahasiswi prodi Ners tingkat 1 seseorang fartlek terhadap peningkatan VO2max pada yang melakukan olahraga atau latihan mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 Sekolah fartlek yang teratur dapat meningkatkan Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth VO2max.
Dari hasil penelitian ini sudah Medan tahun 2024.
Hal ini sesuai dengan hipotesis penelitian bahwa ada pengaruh meningkatkan VO2max mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 sehingga latihan ini bisa VO2max pada mahasiswi Prodi Ners tingkat sering dilakukan karena merupakan salah 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa satu latihan fisik yang mudah dilakukan.
Elisabeth Medan tahun 2024.
Latihan SIMPULAN DAN SARAN mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 memiliki Hasil penelitian dengan jumlah sampel sebanyak 20 orang didapatkan ada pengaruh VO2max nya.
Latihan yang dilakukan selama 15 kali memiliki efek terhadap VO2max pada mahasiswi Sekolah Tinggi tingkat kebugaran mahasiswi Prodi Ners Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan Hal ini berkaitan dengan salah diuraikan sebagai berikut:
VO2max seseorang yaitu aktivitas fisik.
Semakin Skor rerata nilai VO2max sebelum aktivitas fisik maka semakin baik kadar mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 Sekolah Vina Yolanda Sari Sigalingging.
Rotua Elvina Pakpahan.
Kristin Angelina Gultom Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Vo2Max pada Mahasiswa Prodi Ners Tingkat I STIKES Santa Elisabeth Medan Tahun 2024 Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Tubuh (IMT) Atlet UKM Sepakbola Universitas Teknokrat Indonesia.
Journal Of Sports Athleticism in Teaching and Recreation on Interdisciplinary Analysis, 3.
, 9Ae13.
Busyairi & Ray.
Perbandingan Metode Interval Training dan Continuous Run terhadap Peningkatan Vo2max.
Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 3.
, 76.
https://doi.
org/10.
17509/jtikor.
Chendra.
, & Lontoh.
Hubungan olahraga terhadap kapasitas vital paru mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanagara angkatan 2013-2016.
Tarumanagara Medical Journal, 2.
, 176.
Grove.
Understanding Nursing Research Building an Evidence-Based Practice.
American Speech (Vol.
Issue .
Jatmiko.
, & Setiawan.
The Effect of External Pressure.
Management Commitment and Accessibility towards Transparency of Financial Reporting.
Journal of Accounting and Investment, 21.
https://doi.
org/10.
18196/jai.
Kharisma.
, & Mubarok.
Analisis Tingkat Daya Tahan Aerobik Pada Atlet Futsal Putri AFKAB Indramayu.
Physical Activity Journal, 1.
, 125.
https://doi.
org/10.
20884/1.
Leorince.
Fernando.
Bayage.
, & Laka, .
Kualitas Guru Pendidikan Agama Kristen dalam Mendidik Generasi Z di Era Digital.
Edukatif : Jurnal Ilmu Pendidikan, 4.
, 6775Ae6787.
Mahendra.
Fernando.
, & Runesi.
Metode Sersan Sebagai Model Pembelajaran Efektif dan Inovatif dalam Kelas Virtual di Sekolah Tinggi Teologi Bethel Indonesia.
Edukatif : Jurnal Ilmu Pendidikan, 4.
, 1668Ae1677.
https://doi.
org/10.
31004/edukatif.
Nursain.
Khatulistiwa.
Nursalam.
Metodologi Penelitian Ilmu Keperawatan.
Polit & Beck.
Designs and methods for quantitative and qualitative nursing Setiabudi.
Analisis tingkat VO2max peserta seleksi porseni Nahdlatul Medan tahun 2024 adalah 13.
86 dengan standar deviasi 5.
Skor rerata nilai VO2max sesudah mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan tahun 2024 adalah 30.
73 dengan standar deviasi 4.
Terdapat perbedaan rerata nilai VO2mx sebelum dan sesudah latihan fartlek.
Latihan fartlek berpengaruh terhadap peningkatan VO2max pada mahasiswi Prodi Ners tingkat 1 Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Santa Elisabeth Medan tahun 2024 .
value = 0,.
DAFTAR PUSTAKA