Journal of S.
Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Training E-ISSN 2620-7699 | P-ISSN 2541-7126 https://doi.
org/10.
37058/sport MINDFULNESS TRAINING SEBAGAI STRATEGI UNTUK MENINGKATKAN AKURASI DAN KONSISTENSI PASSING DALAM LATIHAN FUTSAL EKSTRAKURIKULER Nova Dwi Dewantoro1.
Anung Priambodo2.
Mochamad Ridwan3.
123Magister Pendidikan Olahraga.
Universitas Negeri Surabaya Abstrak Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas intervensi mindfulness dalam latihan futsal terhadap peningkatan akurasi dan konsistensi passing pada peserta ekstrakurikuler di SD Negeri 1 Balong.
Kecamatan Balong.
Kabupaten Ponorogo.
Metode yang digunakan Quasi-eksperimen desain pretest-posttest.
Subjek penelitian berjumlah 20 siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal secara Intervensi dilakukan melalui latihan teknik passing segitiga dan passing ke dinding tembok yang dipadukan dengan teknik mindfulness.
Hasil pengujian menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara nilai pretest dan posttest, baik pada kelompok latihan passing segitiga (Z=-3,745.
p=0,.
maupun passing ke dinding tembok (Z=-3,746.
p=0,.
Hasil ini menunjukkan bahwa intervensi mindfulness mampu meningkatkan performa passing siswa baik dari segi akurasi maupun konsistensi.
Sehingga intervensi mindfulness dalam latihan futsal merupakan pendekatan yang efektif untuk mengembangkan keterampilan teknik dasar passing pada siswa sekolah dasar dan memberikan implikasi positif terhadap pengembangan program pelatihan olahraga berbasis psikologis dalam pendidikan dasar.
Kata kunci: Mindfulness.
Futsal.
Passing.
Akurasi.
Konsistensi.
Ekstrakurikuler.
Abstract This study aims to determine the effectiveness of mindfulness intervention in futsal training on improving passing accuracy and consistency among extracurricular participants at SD Negeri 1 Balong.
Balong District.
Ponorogo Regency.
The research employed a quasi-experimental method with a pretestAeposttest design.
The subjects consisted of 20 students who regularly participated in futsal extracurricular activities.
The intervention was carried out through triangle passing and wall passing drills combined with mindfulness techniques.
The test results showed a significant difference between pretest and posttest scores in both the triangle passing group (Z = -3.
p = 0.
and the wall passing group (Z = 3.
p = 0.
These findings indicate that the mindfulness intervention effectively improved studentsAo passing performance in terms of both accuracy and Therefore, mindfulness intervention in futsal training can be Correspondence author: Nova Dwi Dewantoro.
Universitas Negeri Surabaya.
Indonesia.
Email: 24060805021@mhs.
Journal of SPORT (Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Trainin.
is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.
0 International License.
Journal of SPORT (Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Trainin.
Vol.
2025 | 571-583
ISSN
: 2620-7699 (Onlin.
ISSN : 2541-7126 (Prin.
considered an effective approach for developing basic passing skills among elementary school students and provides positive implications for the development of psychology-based sports training programs in primary education.
Keywords: Mindfulness.
Futsal.
Passing.
Accuracy.
Consistency.
Extracurricular
PENDAHULUAN
Olahraga menuntut keterampilan teknis dan kerjasama tim yang kompak/solid agar mencapai hasil yang terbaik, salah satunya cabang olahraga futsal, selain untuk meraih prestasi juga untuk menjaga kekuatan fisik dalam tubuh yang prima (Putra et al.
, 2025.
Selviani et al.
, 2.
Futsal merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat populer di kalangan pelajar hingga di perguruan tinggi negeri, di kalangan altet-atlet professional namun juga dikalangan masyarakat umum, komunitas pecinta olahraga dan pada lingkup sekolah mulai dari Sekolah Dasar (SD) hingga ke perguruan tinggi (Ayubi et al.
, 2.
Fenomena dalam olahraga yang semakin menarik terlebih juga futsal di masukkan pada kegiatan ekstrakurikuler di sekolah (Faraitody & Ramadhan, 2.
Futsal juga sering diperlombakan atau di pertandingkan ditingkat sekolah baik kabupaten, provinsi maupun nasional, dimana para siswa bersaing membela sekolahnya untuk mendapatkan prestasi yang gemilang (Drezner & Novaes, 2.
Berbicara mengenai olahraga futsal tak lepas juga tentang keterampilan passing yang merupakan komponen sangat penting untuk menjaga penguasaan bola dan menciptakan peluang gol (Marsuna et al.
, 2.
Kurangnya variasi latihan passing dan aspek psikologis pemain yang tidak diperhatikan hal ini mengakibatkan keterampilan passing di tingkat sekolah kurang maksimal dan sering kali menjadi masalah kompleks.
Permainan futsal menuntut keterampilan teknik dasar yang baik, salah satunya kemampuan melakukan passing secara akurat dan konsisten.
Passing yang tepat tidak hanya menentukan kelancaran aliran bola, tetapi juga menjadi kunci utama dalam membangun kerja sama tim dan menciptakan peluang mencetak gol.
Namun, dalam praktiknya banyak murid peserta ekstrakurikuler futsal yang masih mengalami kesulitan menjaga konsistensi Nova Dwi Dewantoro.
Anung Priambodo.
Mochamad Ridwan Mindfulness Training Sebagai Strategi Untuk Meningkatkan Akurasi Dan Konsistensi Passing Dalam Latihan Futsal Ekstrakurikuler dan akurasi passing, terutama dalam situasi permainan yang dinamis dan penuh tekanan (Choudhury & Das, 2.
Penerapan mindfulness training atau kesadaran penuh dalam melakukan gerakan secara focus dan terkendali salah satu pendekatan yang dapat meningkatkan kualitas latihan passing (Berg & Jackson, 2.
Pendekatan mindfulness ini yang menekankan pada kesadaran penuh terhadap suatu moment saat ini, telah banyak diterapkan dalam bidang psikologi olahraga untuk meningkatkan fokus, menjaga emosi, dan performa (Spataro et al.
, 2.
Selanjutnya emosi yang telah dikenali, diterima dan dikelola akan menumbuhkan empati dan pikiran yang terbuka, hal ini membuka ruang yang luas bagi relasi positif dapat terjalin, maka dengan sendirinya kompetensi kesadaran sosial dan keterampilan semakin terasah (Rusiati, 2.
Menggabungkan mindfulness dengan latihan futsal masih belum banyak diteliti, khususnya dalam meningkatkan aspek spesifik seperti akurasi dan konsistensi passing (Vella-Fondacaro & Romano-Smith.
Memasukkan intervensi mindfulness keprogram latihan futsal maka penelitian ini bertujuan untuk menawarkan solusi inovatif untuk pembinaan olahraga (Indriaswuri et al.
, 2.
Kedepannya hasil penelitian ini diharapkan dapat membantu guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), pelatih dan praktisi olahraga membuat strategi latihan yang didasarkan pada psikologi kognitif yang dapat meningkatkan keterampilan teknis dan ketahanan pemain futsal (Setiawan et al.
, 2.
Selain itu, kajian ini memiliki potensi untuk menambah jumlah penelitian yang telah dilakukan tentang potensi penggunaan kesadaran diri dalam olahraga berbasis tim, yang selama ini lebih banyak difokuskan pada cabang olahraga yang terdiri dari individu, maka untuk menciptakan metode latihan yang lebih komprehensif guna meningkatkan permainan para pemain futsal amatir dan professional, penelitian ini memiliki urgensi dan praktis (Asmara et al.
, 2.
Journal of SPORT (Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Trainin.
Vol.
2025 | 571-583
ISSN
: 2620-7699 (Onlin.
ISSN : 2541-7126 (Prin.
Penelitian terdahulu tentang mindfulness menitikberatkan pada olahraga individu, seperti yang dilakukan meneliti mindfulness dalam meningkatkan konsistensi pemain futsal (Katyal et al.
, 2.
Sementara itu, penelitian ini berfokus pada futsal, yang merupakan olahraga tim dengan dinamika permainan yang lebih solid dan membutuhkan koordinasi serta kerja sama antar pemain.
Penelitian sebelumnya cenderung peningkatan fokus, seperti studi yang dilakukan pada pemain tenis professional (Potharst et al.
, 2.
Studi ini lebih spesifik dalam menilai dampak kesadaran diri terhadap keterampilan teknis dalam permainan futsal, seperti akurasi dan konsistensi passing yang penting untuk mempertahankan penguasaan bola dan membangun serangan (Khan et , 2.
Secara keseluruhan, penelitian ini memberikan kontribusi baru dalam penelitian kesadaran diri dalam olahraga dengan memfokuskan penelitian ini pada futsal dan variable keterampilan teknis akurasi dan konsistensi passing (Priyambada et al.
, 2.
Penelitian ini disebut juga pembaharuan dengan pendekatan baru mengenalkan keterampilan akurasi dan konsistensi passing serta mental dengan menggabungkan mindfulness dalam latihan passing segitiga dan passing ke dinding tembok (Lobemato & Nugraheningsih, 2.
, tidak hanya memberikan kontribusi akademik ke bidang psikologi olahraga, tetapi juga memberikan guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) dan pelatih futsal refrensi untuk membuat program latihan yang lebih luas berbasis sains .
Fokus penelitian ini pada intervensi mindfulness dalam latihan keterampilan passing dapat meningkatkan akurasi dan konsistensi passing (Andrade de Sousa et al.
, 2.
Sehingga penelitian ini nantinya pada hari yang akan datang dapat melengkapi literatur dan memberikan informasi tentang cara pendekatan mindfulness memberikan peningkatan performa keterampilan pemain dalam passing futsal (Gandrapu & Rakesh, 2.
Nova Dwi Dewantoro.
Anung Priambodo.
Mochamad Ridwan Mindfulness Training Sebagai Strategi Untuk Meningkatkan Akurasi Dan Konsistensi Passing Dalam Latihan Futsal Ekstrakurikuler METODE Penelitian ini menggunakan metode Eksperimen untuk menentukan bagaimana perlakuan berdampak pada situasi dan pengaruh variabel bebas terhadap variabel terikat.
Jenis desaign menggunakan One Group Pretest Posttest Desaign.
Untuk mendapatkan hasil dengan melakukan pretest setelah melakukan pritest maka diberikan treatment, setelah diberikan treatment dilakukan tes posttest dari sini hasilnya dapat di ketahui adanya peningkatan atau penurunan antara pretest dan postest (Sugiyono.
Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa aktif yang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler futsal di SD Negeri 1 Balong, yang berjumlah 20 siswa.
Mengingat jumlah populasi yang relatif kecil dan masih dalam batas yang memungkinkan untuk diteliti secara menyeluruh, maka penelitian ini menggunakan teknik total sampling (Suharsimi, 2.
, di mana seluruh anggota populasi dijadikan sampel penelitian.
Dengan demikian, sampel dalam penelitian ini berjumlah 20 siswa, yang diharapkan intervensi mindfulness dalam latihan futsal meningkatkan akurasi dan konsistensi passing pada ekstrakurikuler di SD Negeri 1 Balong.
Kecamatan Balong.
Kabupaten Ponorogo.
Mengumpulkan data awal pretest, dengan melakukan tes awal menguji pemain dengan passing segitiga, stiap pemain bergantian melakukan passing segitiga dengan jarak 5 meter dan diberi waktu 1 menit, untuk menghitung berapa banyak passing yang tepat pada sasaran.
Selanjutnya, para pemain diberi waktu 30 detik untuk mempasing memantulkan bola ke dinding tembok dengan jarak 2,5 meter berapa jumlah passing yang dihasilkan lalu dicatat (Wibowo et al.
, 2.
Setelah melakukan Pritest dan mendapatkan hasilnya langkah selanjutnya memberikan treatment dengan melakukan pendekatan mindfulness teknik STOP (StopAeberhenti.
Take a deep breathe-tarik napas dalam.
Observe-amati.
Proceed-lanjutka.
supaya kesiapan mental, emosional serta konsentrasi dan fokus pemain futsal terjaga dengan baik sehingga pada saat melakukan postest pemain mendapatkan hasil maksimal .
danya perbedaan antara hasil pritest dan Journal of SPORT (Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Trainin.
Vol.
2025 | 571-583
ISSN
: 2620-7699 (Onlin.
ISSN : 2541-7126 (Prin.
hasil postes.
Postest dilakukan setelah adanya treatment Minfulnes teknik STOP (StopAeberhenti.
Take a deep breathe-tarik napas dalam.
Observeamati.
Proceed-lanjutka.
dengan test pemain melakukan passing segitiga, setiap pemain melakukan passing segitiga dengan jarak 5 meter dan diberikan waktu 1 menit untuk mendapatkan hasil berapa jumlah passing yang di hasilkan tepat pada sasaran, dan selanjutnya pemain melakukan passing memantulkan bola ke dinding tembok dengan jarak 2,5 meter diberikan waktu 30 detik untuk mendapatkan hasil berapa jumlah passing yang di hasilkan tepat pada sasaran (Jhon Mark Fidel Turnip, 2.
Teknik analisa data dapat disajikan sistematis, sebagai analisis data penelitian ini menggunakan program bantu statistik seperti SPSS 25 (Statistikal Package for the Social Scien.
Langkah pertama dengan uji normalitas sebaran data menggunakan Komogorov-Smirnov Test dengan bantuan SPSS 25 (Statistikal Package for the Social Scien.
(Gosselin.
Setelah melakukan uji normalitas apabila data berdistribusi normal maka langkah berikutnya melakukan uji paired sampel t test, bila data tidak berdistribusi normal maka analisis yang digunakan nonparametrik wilcoxon signed ranks test hasilnya dianalisis dan dideskripsikan.
HASIL
Penelitian ini dilakukan pada siswa SD Negeri 1 Balong.
Kecamatan Balong.
Kabupaten Ponorogo yang mengikuti ekstrakurikuler futsal dengan jumlah sampel ada 20 anak, hal pertama dilakukan adalah dengan pretest untuk mengetahui hasil awal pada penelitian ini, setelah itu diberikan treatment sebanyak enam kali pertemuan dengan memperkenalkan mindfulness dan latihan-latihan akurasi serta konsistensi passing segitiga dan passing ke dinding tembok, setelah peretemuan keenam kali baru dilakukan posttest.
Hasil pretest dan postest selanjutnya di analisis dengan menggunakan SPSS 25 (Statistikal Package for the Social Scien.
, terlebih dahulu uji normalitas data, ketika dilakukan uji normalitas data ditemukan sebagian hasil data tidak normal maka peneliti menggunakan uji tes one Nova Dwi Dewantoro.
Anung Priambodo.
Mochamad Ridwan Mindfulness Training Sebagai Strategi Untuk Meningkatkan Akurasi Dan Konsistensi Passing Dalam Latihan Futsal Ekstrakurikuler sample kolmogorov smirnov test untuk mendapatkan hasil pretest dan hasil posttest, dari hasil uji data tersebut di dapatkan hasil sebagai berikut:
Tabel 1.
Uji One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test pretestP postestP pretestP postestP Normal Mean Parametersa,b Std.
Deviation Positive Negative Test Statistic Asymp.
Sig.
-taile.
Most Extreme Absolute Differences Berdasarkan tabel 2, hasil uji kolmogorov-smirnov menunjukkan bahwa hasil mean diketahui bahwa terjadi peningkatan nilai rata-rata .
pada keterampilan passing baik pada kategori passing segitiga maupun passing ke dinding tembok setelah dilakukan perlakuan dengan menggunakan Keterampilan passing segitiga, nilai rata-rata saat pretest adalah 10,35, sedangkan nilai rata-rata saat posttest passing segitiga meningkat menjadi 13,55.
Sementara itu, pada keterampilan passing ke dinding tembok, nilai rata-rata pretest adalah 11,95, dan mengalami peningkatan menjadi 14,50 pada saat posttest.
Sedangkan hasil data pretest dan posttest pada kelompok passing segitiga dan passing ke dinding tembok memiliki nilai signifikansi yang bervariasi.
Untuk kelompok passing segitiga, nilai signifikansi pretest sebesar 0,109 dan posttest sebesar 0,022.
Sementara itu, pada kelompok passing ke dinding tembok, nilai signifikansi pretest sebesar 0,123 dan posttest sebesar 0,013.
Dengan menggunakan batas signifikansi =0,05, maka dapat disimpulkan bahwa, data pretest segitiga dan pretest passing ke dinding tembok memiliki nilai signifikansi > 0,05, yang berarti berdistribusi normal.
Data posttest passing Journal of SPORT (Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Trainin.
Vol.
2025 | 571-583
ISSN
: 2620-7699 (Onlin.
ISSN : 2541-7126 (Prin.
segitiga dan posttest passing ke tembok memiliki nilai signifikansi < 0,05, yang berarti tidak berdistribusi normal, dengan demikian hanya sebagian data yang memenuhi asumsi normalitas.
Oleh karena itu, untuk analisis inferensial selanjutnya, sebaiknya digunakan uji non parametrik sebagai alternatif terhadap uji non parametrik.
Tabel 2.
Hasil Test Statisticsa postestPsegitiga postestPtembok pretestPsegitiga pretestPtembok Asymp.
Sig.
-taile.
Berdasarkan hasil uji wilcoxon signed-rank test, diperoleh nilai signifikansi .
2-taile.
sebesar 0,000 pada kedua kelompok, yaitu pretest passing segitiga dan posttest passing segitiga, serta pretest passing ke dinding tembok dan posttest passing ke dinding tembok dengan nilai Z masing-masing sebesar -3,745 dan -3,746.
Nilai signifikansi < 0,05 menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest pada kedua kelompok perlakuan.
Artinya, baik metode latihan passing segitiga maupun passing ke dinding tembok terbukti mampu memberikan peningkatan yang signifikan intervensi mindfulness dalam latihan futsal meningkatkan akurasi dan konsistensi passing pada ekstrakurikuler di SD Negeri 1 Balong.
Kecamatan Balong.
Kabupaten Ponorogo.
Hasil ini mendukung hipotesis bahwa terdapat pengaruh yang bermakna dari perlakuan latihan terhadap peningkatan akurasi dan konsistensi passing.
Peningkatan nilai rata-rata dari pretest ke posttest, seperti yang ditunjukkan dalam tabel 4 uji wilcoxon signed-rank test, semakin menguatkan bahwa latihan yang diberikan efektif dalam mengembangkan kemampuan dasar akurasi dan konsistensi passing pada siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal di SD Negeri 1 Balong.
Kecamatan Balong.
Kabupaten Ponorogo.
Nova Dwi Dewantoro.
Anung Priambodo.
Mochamad Ridwan Mindfulness Training Sebagai Strategi Untuk Meningkatkan Akurasi Dan Konsistensi Passing Dalam Latihan Futsal Ekstrakurikuler PEMBAHASAN Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa penerapan intervensi berbasis kesadaran dalam latihan futsal secara signifikan meningkatkan akurasi dan konsistensi keterampilan mengoper di antara siswa sekolah dasar yang berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler.
Secara khusus, temuan tersebut mengungkapkan peningkatan yang nyata dalam skor rata-rata untuk passing segitiga .
ari 10,35 menjadi 13,.
dan passing dinding tembok .
ari 11,95 menjadi 14,.
setelah delapan sesi pelatihan yang terintegrasi dengan kesadaran.
Analisis statistik menggunakan Wilcoxon Signed-Rank Test menunjukkan perbedaan yang signifikan antara hasil prates dan pasca-tes untuk kedua jenis passing, dengan nilai-p sebesar 0,000 (Z = -3,745 dan Z = -3,746, berturut-turu.
, yang menunjukkan bahwa program latihan dengan mindfulness memiliki dampak yang berarti pada kinerja siswa.
Temuan ini mendukung hipotesis bahwa mengintegrasikan mindfulness ke dalam pelatihan teknis dapat meningkatkan fokus kognitif, pengaturan emosi, dan pelaksanaan keterampilan motorik pada siswa yang mengikuti ekstrakurikuler di SD Negeri 1 Balong.
Namun, meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan yaitu ukuran sampel: penelitian ini hanya melibatkan 20 peserta dari satu sekolah (SD Negeri 1 Balon.
, yang mungkin membatasi generalisasi temuan ke populasi yang lebih luas.
Durasi intervensi pendek: intervensi dilakukan hanya selama delapan sesi, yang mungkin tidak cukup untuk mengamati efek perilaku atau pengembangan keterampilan jangka panjang.
Kurangnya kelompok kontrol: penggunaan desain pra-tes-pasca-tes satu kelompok tanpa kelompok kontrol membatasi kemampuan untuk mengaitkan peningkatan hanya dengan intervensi kesadaran.
Fokus pada satu kelompok usia:
peserta adalah siswa sekolah dasar, yang berarti hasilnya mungkin tidak berlaku untuk atlet yang lebih tua atau tingkat pendidikan yang berbeda.
Alat pengukuran: tes kelulusan yang digunakan, meskipun praktis, mungkin memiliki keterbatasan dalam menangkap kompleksitas penuh pengambilan keputusan terkait permainan dan penerapan keterampilan dalam konteks Journal of SPORT (Sport.
Physical Education.
Organization.
Recreation, and Trainin.
Vol.
2025 | 571-583
ISSN
: 2620-7699 (Onlin.
ISSN : 2541-7126 (Prin.
Penelitian direkomendasikan untuk menyertakan sampel yang lebih besar dan lebih beragam, menerapkan desain longitudinal, dan menggunakan kelompok kontrol untuk memvalidasi efektivitas intervensi berbasis kesadaran dalam Selain itu, menggabungkan data kualitatif seperti wawancara atau observasi dapat memberikan wawasan yang lebih kaya tentang bagaimana perhatian memengaruhi fokus, motivasi, dan respons emosional pemain selama pelatihan dan kompetisi.
KESIMPULAN
Berdasarkan hasil analisis statistik menggunakan uji wilcoxon signedrank test, diperoleh bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara nilai pretest dan posttest baik pada kelompok latihan passing segitiga maupun passing ke dinding tembok, dengan nilai Z masing-masing sebesar -3,745 dan -3,746.
Nilai signifikansi < 0,05 menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest pada kedua Hal ini menunjukkan bahwa latihan yang disertai dengan intervensi mindfulness memberikan dampak positif terhadap peningkatan keterampilan passing, dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa intervensi mindfulness dalam latihan futsal efektif dalam meningkatkan akurasi dan konsistensi passing pada siswa yang mengikuti ekstrakurikuler di SD Negeri 1 Balong.
Kecamatan Balong.
Kabupaten Ponorogo.
Penerapan pendekatan mindfulness membantu siswa yang mengikuti ekstrakurikuler futsal untuk lebih fokus, tenang, dan sadar dalam setiap gerakan passing yang dilakukan, sehingga menghasilkan peningkatan performa yang signifikan.
Nova Dwi Dewantoro.
Anung Priambodo.
Mochamad Ridwan
Mindfulness Training Sebagai Strategi Untuk Meningkatkan Akurasi Dan Konsistensi Passing Dalam Latihan Futsal Ekstrakurikuler REFERENSI